Kettlebell -Tenis

Cviky, tréninkové programy, tipy a triky, otázky a odpovědi
aasobul
Příspěvky: 6
Registrován: stř 14. zář 2016 10:56:33

Re: Kettlebell -Tenis

Příspěvek od aasobul » stř 04. pro 2019 11:52:12

Zdravím,sice me to trvalo s různých důvodu cca.3 roky.Ale dostal jsem na "Simple" standard (100 swingů za 5 minut s 32 kg, 10 get-upů s 32 kg za 10 minut).
Bylo by možné poradit nějaké další cviky(program).
Děkuji Alan

Uživatelský avatar
PM
Příspěvky: 912
Registrován: pon 25. kvě 2015 13:29:01
Kontaktovat uživatele:

Re: Kettlebell -Tenis

Příspěvek od PM » čtv 05. pro 2019 0:15:02

Alane,

pokračuj v S&S, a zařaď 2x-3x týdně Full Contact Twist s velkou činkou.
Pavel Macek

Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5

http://www.pavelmacek.cz

aasobul
Příspěvky: 6
Registrován: stř 14. zář 2016 10:56:33

Re: Kettlebell -Tenis

Příspěvek od aasobul » čtv 05. pro 2019 8:49:56

Děkuji

Odpovědět