Kettlebell -Tenis

Cviky, tréninkové programy, tipy a triky, otázky a odpovědi
aasobul
Posts: 6
Joined: Wed 14. Sep 2016 10:56:33

Re: Kettlebell -Tenis

Post by aasobul » Wed 04. Dec 2019 11:52:12

Zdravím,sice me to trvalo s různých důvodu cca.3 roky.Ale dostal jsem na "Simple" standard (100 swingů za 5 minut s 32 kg, 10 get-upů s 32 kg za 10 minut).
Bylo by možné poradit nějaké další cviky(program).
Děkuji Alan

User avatar
PM
Posts: 883
Joined: Mon 25. May 2015 13:29:01
Contact:

Re: Kettlebell -Tenis

Post by PM » Thu 05. Dec 2019 0:15:02

Alane,

pokračuj v S&S, a zařaď 2x-3x týdně Full Contact Twist s velkou činkou.
Pavel Macek

Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5

aasobul
Posts: 6
Joined: Wed 14. Sep 2016 10:56:33

Re: Kettlebell -Tenis

Post by aasobul » Thu 05. Dec 2019 8:49:56

Děkuji

Post Reply