Kettlebell Simple & Sinister

Cviky, tréninkové programy, tipy a triky, otázky a odpovědi
Odpovědět
Samco
Příspěvky: 3
Registrován: čtv 16. led 2020 9:40:55

Re: Kettlebell Simple & Sinister

Příspěvek od Samco » pon 20. led 2020 9:46:02

Pavle, Ďakujem za odpoveď.
Nebudem to komplikovať. Program a cieľ sú jasné ide sa na to.

PS: TIP: S&S v2.0, možno by bolo fajn zmieniť sa o "novinkách" v novom vydaní v krátkom článku, alebo podcast-e.

Samco

Varel
Příspěvky: 13
Registrován: úte 25. črc 2017 19:44:04

Příspěvek od Varel » ned 23. úno 2020 18:18:00

Zdar a sílu,
chci se zeptat zda lze sehnat S&S 2.0 v knižní podobě jinde než na Amazonu? Podle všeho Amazon do ČR neposílá, zrovnatak by mě zajímalo Q&D. Eventuálně nechystá se nějaký článek, který by shrnul změny v S&S, které jsou ve 2.0 obsaženy?
Mockrát díky

Uživatelský avatar
PM
Příspěvky: 914
Registrován: pon 25. kvě 2015 13:29:01
Kontaktovat uživatele:

Re: Kettlebell Simple & Sinister

Příspěvek od PM » pát 06. bře 2020 9:40:22

Možnost A: Lehké GTG - série po 5
Možnost B: Měsíc před si dát odpočinek od S&S a najet na Fighter Pullup
Možnost C: Vůbec to neřešit - dáš 11, potřebuješ dát je 8.
Pavel Macek

Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5

http://www.pavelmacek.cz

STUDNA
Příspěvky: 10
Registrován: ned 28. úno 2016 21:37:33

Re: Kettlebell Simple & Sinister

Příspěvek od STUDNA » ned 22. bře 2020 20:40:31

Lidičky, nebylo by tu někde k dostání kompletní výukový video k TGU? Ideálně přímo z rukou kb5? Učím se ho ze S&S, je to popsaný dobře, ale chtěl bych to i vidět. Na netu se dá sehnat ledacos, ale, žejo...
Dík

Uživatelský avatar
PM
Příspěvky: 914
Registrován: pon 25. kvě 2015 13:29:01
Kontaktovat uživatele:

Re: Kettlebell Simple & Sinister

Příspěvek od PM » stř 25. bře 2020 10:22:07

Pavel Macek

Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5

http://www.pavelmacek.cz

STUDNA
Příspěvky: 10
Registrován: ned 28. úno 2016 21:37:33

Re: Kettlebell Simple & Sinister

Příspěvek od STUDNA » stř 25. bře 2020 15:52:10

Díky, to je přesně ono!

STUDNA
Příspěvky: 10
Registrován: ned 28. úno 2016 21:37:33

Re: Kettlebell Simple & Sinister

Příspěvek od STUDNA » čtv 02. dub 2020 22:01:42

Ještě jednou děkuju za perfektni videa, makam na tom! Jsem schopny uz udelat getup s 20kg, ale jen pro otestovani. S desitkou uz to jde ale plynule. Resim ale dve veci - vy tam v gymu mate gumovou podlahu? Cvicim na koberci a brulalne me tlaci kolena. A pak druha vec, az spravne technicky zmaknu dvacitku, mam uz dal jen 32kg. Da se vubec takovyhle skok naraz zvladnout?
Dik!

Uživatelský avatar
PM
Příspěvky: 914
Registrován: pon 25. kvě 2015 13:29:01
Kontaktovat uživatele:

Re: Kettlebell Simple & Sinister

Příspěvek od PM » úte 07. dub 2020 20:16:17

Zdar a sílu,

Ano, máme gumovou podlahu, dokonce dvojitou. Na get-up je varianta - po windmillu z kleku neotoč koleno spodní nohy do pozice rozděleného dřepu, ale překroč si o 90 stupňů zvedlou nohou. Skončíš get-up o 90 stupňů do jiného směru (směrem k zatížené ruce), ale nedřeš koleno.

Skok - dá se, ale je to docela dost. Teď každopádně není zatím vůbec třeba řešit.
Pavel Macek

Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5

http://www.pavelmacek.cz

Lukas11
Příspěvky: 2
Registrován: ned 24. kvě 2020 11:13:57

Re: Kettlebell Simple & Sinister

Příspěvek od Lukas11 » ned 24. kvě 2020 12:08:34

Zdravím, mal by som otázku, či je možné pri treningu Simple Sinister kombinovať program so zhybmi po prípade ako ? Ďakujem za odpoveď.

Uživatelský avatar
PM
Příspěvky: 914
Registrován: pon 25. kvě 2015 13:29:01
Kontaktovat uživatele:

Re: Kettlebell Simple & Sinister

Příspěvek od PM » pát 12. čer 2020 8:44:21

Zdar a sílu, jaké váhy aktuálně používáš v S&S?
Pavel Macek

Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5

http://www.pavelmacek.cz

Odpovědět