daymoonovo krutopřísný pumpení

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
daymoon
Posts: 1383
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sat 04. Jan 2020 11:15:35

4.1.2020

Bogeyman

crunch 2x15x
deadlift 5x47kg, 5x65kg, 5x84kg
goblet KB squat 15x16kg, 2x15x41kg
bicep curl 2x5x20kg

Pak nějaké ring muscle upy, tedy tři.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1383
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sat 04. Jan 2020 18:47:47

Odpoledne byl ještě rehabilitační výklus 7 km. Cítím, že jsem se do toho zase dostal a můžu trochu začít šlapat víc.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1383
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sun 05. Jan 2020 17:21:41

5.1.2020

Bogeyman

side and low crunch 6x10x
military press 8x3x47kg
bulgarian ring pull up 8x5x
SL deadlift 3x5x47kg

Příjemný trénink. Po včerejšku cítím nohy a trochu jsem je chtěl podpořit protažením.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

cohen
Posts: 735
Joined: Wed 27. May 2015 9:21:30

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by cohen » Tue 07. Jan 2020 7:32:53

Nech to slape! Som si na teba spomenul, lebo som si na zimnej turistike pocas troch padoch pocas zostupu narazil zapastie, ale cvicit sa s tym da. :D
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

daymoon
Posts: 1383
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Tue 07. Jan 2020 10:54:41

Jo, díky :-) Já už na to kašlu, ono se to nějak spraví samo. Když cvičím, tak se mi zdá, že se to i rychleji léčí. Většina cviků mě už neomezuje a když jo, najdu si jinou variantu. Před pár měsíci jsem nemohl ani utlačit vysavač a přemístit KB bez bolesti. Teď bolí jen opření se o plnou dlaň a nebo dip na bradlech a podobné tlaky na dlaň.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1383
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Wed 08. Jan 2020 15:10:29

8.1.2020

Bogeyman

pull up 8x5x tabata
ring false grip hang/pull up 8x3x tabata
KB goblet squat 8x5x tabata
run 9 km

Včera silová gymnastika, ring muscle-up už mi začíná jít trochu víc. Silově ale musím ještě zapracovat, aby byl plynulejší.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1383
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Mon 13. Jan 2020 12:59:31

Celý víkend ve znamení rekonstrukce bytu. Včera hodina a čtvrt silové gymnastiky s vlastním tělem. Přítahy na kruzích, dřepy ve výpadu, kliky na kruzích a podobně. Ve čtvrtek jsem se posunul v gipech na další progresi a tou jsou korejské dipy na bradlech. Přišly mi prvně nepředstavitelné, ale jde to velmi dobře.

Cvičit doma zase nemůžu, protože v celé tělocvičně je zával věcí z rekonstruované části bytu. Radost.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1383
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Wed 15. Jan 2020 15:56:07

Včera silová gymnastika ve znamení ring muscle-upů a výmyků. Udělal jsem 1-2-3-2-1 ring muscle-upů. Kvalita dle mého měřítka asi 75%. Jak slábnu, začínají kulhat a jdu nejdřív levou rukou.
Dnes běh.

run 10 km
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

Post Reply