daymoonovo krutopřísný pumpení

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
daymoon
Posts: 1362
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sat 31. Aug 2019 20:15:17

31.8.2019

Bogeyman

Dal jsem si dnes silovou gymnastiku na hřišti. Ráno kopání brambor.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1362
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sat 07. Sep 2019 10:29:30

2.9.2019

Bogeyman

run 10 km

Mikulčin Vrch, Malý Lopeník, Velký Lopeník a zpět.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1362
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sat 07. Sep 2019 10:29:57

3.9.2019

Bogeyman

bike 34 km

Kolem Mikulčina Vrchu, kopec za kopcem.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1362
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sat 07. Sep 2019 10:30:29

4.9.2019

Bogeyman

run 10 km

Mikulčin Vrch, Malý Lopeník, Velký Lopeník a zpět.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1362
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sat 07. Sep 2019 10:31:07

5.9.2019

Bogeyman

hike 20 km

Strání, Velká Javořina, Nová Lhota.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1362
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sat 07. Sep 2019 10:31:28

6.9.2019

Bogeyman

run 5 km

Mikrovýklus.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1362
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sun 08. Sep 2019 16:51:11

8.9.2019

Bogeyman

crunch 2x20x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
lateral raise 3x15x6kg
hspu 3x3x
pull up 6x10x
rear raise 3x15x6kg

Zase zpátky v procesu. Na kole jsem boural, koleno je trochu špatný.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1362
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Mon 09. Sep 2019 21:14:29

9.9.2019

Bogeyman

crunch 2x20x
ring pull over -
KB TGU -
lateral raise 5x5x92kg + 1A DB row 5x8x45kg

Perfektní pondělní trénink. Zápěstí se divila čince, jsou ještě nabouraná.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1362
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Tue 10. Sep 2019 14:48:30

10.9.2019

Bogeyman

run 5 km

Zkouška kolene. Ze začátku nic moc, pak dobrý.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1362
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Wed 11. Sep 2019 18:19:43

11.9.2019

Bogeyman

crunch 2x20x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
deadlift 2x5x127kg
1A military press 3x5x24kg

Musím myslet trochu strategicky. V sobotu je běh na 30 km a energie bude chybět i bez tréninku. Navíc to moje koleno. Zítra to půjdu zase proběhnout. Ono to půjde. Bolest neexistuje.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

Post Reply