daymoonovo krutopřísný pumpení

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
daymoon
Posts: 1259
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Tue 16. Apr 2019 18:37:02

16.4.2019

run 8 km

Musím zase hledat rovnováhu v tréninku. Cílem je udržitelnost a prostor pro zlepšování se. Prioritu bude mít na dva měsíce běh.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1259
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Wed 17. Apr 2019 19:03:27

17.4.2019

Easy strength

crunch 4x15x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
military press 5x24kg 1A, 5x48kg, 3x57kg, 2x66kg
front squat 2x15x48kg, 15x57kg
deadlift 5x141kg, 3x163kg, 2x172kg
pull up 2x15x
ring dip 2x15x24kg

Velmi dobrý den. Rozdělil jsem trénink na dva. Dopoledne shyby a kliky. Potřebuji si dělat pauzu v době, kdy mi hlava přestává myslet a cítím, že by to mohlo pomoci i celkovému rozložení zátěže.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1259
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Thu 18. Apr 2019 17:48:07

18.4.2019

Easy strength

run 7 km

crunch 2x15x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
pull up 2x15x
ring dip 2x20x

Běh byl ostrý. Zbytek parádní.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

Post Reply