daymoonovo krutopřísný pumpení

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
daymoon
Posts: 1290
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Mon 04. Mar 2019 19:58:36

4.3.2019

Easy strength

crunch 4x15x
ring pull over 3x10x
KB TGU 3x2x24kg
pull up 2x15x
ring dip 2x15x
farmers hold 83kg

Po cestování jsem utahaný, ale tento trénink byl právě akorát. Zítra mě čeká 6x1 takže i s ohledem na zítřek je to dnes takového. Zítra bude super trénink.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1290
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Tue 05. Mar 2019 19:05:26

5.3.2019

Easy strength

run 3 km

crunch 6x15x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
military press 5x43kg, 1x48kg, 1x52kg, 1x57kg, 1x61kg, 1x66kg, 1x70kg
front squat 1x75kg, 1x83kg, 1x88kg, 1x92kg, 1x97kg, 1x101kg
deadlift 1x128kg, 1x137kg, 1x146kg, 1x163kg, 1x168kg, 1x172kg

Pěkný trénink. Ani to nebylo tak těžké, jak jsem si myslel, že bude. Po obědě byl první letošní běh, čímž začíná zase běžecký trénink. Nohy v pohodě, plíce a celé dýchání absolutně zničený.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1290
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Wed 06. Mar 2019 17:55:24

6.3.2019

Easy strength

crunch 3x15x
ring pull over 3x10x
KB TGU 3x2x24kg
military press 2x5x43kg
front squat 10x43kg
deadlift 10x83kg
farmers hold 43kg

Parádní trénink. Včerejšek cítím tak akorát, příjemně. Zítra bych rád zase vyběhl, o kousek dál.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1290
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Thu 07. Mar 2019 19:35:01

7.3.2019

Easy strength

run 5 km

crunch 3x15x
ring pull over 3x10x
KB TGU 3x2x24kg
military press 2x5x24kg 1A, 2x5x48kg
front squat 2x5x75kg
pull up 2x15x
ring dip 2x15x
farmers hold 83kg

Dnes byl celkem aktivní den. Dopolední běh byl úplně jiný než předevčírem. Dnes nohy bolely ale plíce byly v pohodě.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1290
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Fri 08. Mar 2019 15:07:22

8.3.2019

Easy strength

crunch 5x15x
ring pull over 3x10x
KB TGU 3x2x24kg
military press 5x48kg 3x57kg, 2x63kg
front squat 5x75kg, 3x83kg, 2x94kg
deadlift 5x128kg, 3x146kg, 2x163kg

Perfektní trénink dnes. Nohy po běhu cítím, ale na sílu to nemělo vliv.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1290
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sat 09. Mar 2019 12:55:19

9.3.2019

Easy strength

crunch 3x15x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
military press 2x5x48kg
front squat 2x5x75kg
pullup 2x15x
ring dip 2x15x24kg

Velmi zábavný trénink v tempu. Minimální pauzy.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1290
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sun 10. Mar 2019 19:20:50

10.3.2019

Easy strength

run 8 km

crunch 5x15x
ring pull over 3x10x
KB TGU 3x2x24kg
military press 2x5x48kg
deadlift 2x5x137kg
pullup 2x15x
ring dip 2x15x

Velmi dobrý trénink. Pomalý upršený den, ale hezký.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1290
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Mon 11. Mar 2019 19:57:53

11.3.2019

Easy strength

crunch 3x15x
ring pull over 3x10x
KB TGU 3x2x24kg
military press 2x5x24kg 1A, 5x48kg, 3x57kg, 2x65kg

Dnes po cestování vyšlo 5/3/2 a ještě k tomu bez mrtvých tahů, protože včera byly dost těžké. Asi kdybych celý den nebyl na nohou, dal i bych i tahy, ale potřebuji odpočinout.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1290
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Tue 12. Mar 2019 19:21:26

12.3.2019

Easy strength

run 9 km

crunch 5x15x
ring pull over 3x10x
KB TGU 3x2x24kg
military press 2x5x24kg 1A, 2x5x48kg
deadlift 2x5x141kg
pull up 2x15x
ring dip 2x15x24kg

Včera byly ještě dřepy. Nevím, kam zmizely v mé hlavě. Bylo to 5x75kg, 3x82k a 2x97kg. Dnešní dopolední run byl spíš ruin.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1290
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Wed 13. Mar 2019 20:10:25

13.3.2019

Easy strength

crunch 3x15x
ring pull over 3x10x
KB TGU 3x2x24kg
military press 2x5x24kg 1A, 2x5x48kg
pull up 2x15x
ring dip 2x15x
farmers hold 83kg

Dnes maličko lehčí trénink. Celý den jsem pracoval a nějak mě to nepředvídatelně unavilo.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

Post Reply