daymoonovo krutopřísný pumpení

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
daymoon
Posts: 1265
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Tue 29. Jan 2019 17:31:43

29.1.2019

Easy strength

crunch 3x20x
military press 5x43kg, 3x52kg, 1x57kg
KB swing -
KB split squat -
front squat 5x70kg, 3x80kg, 2x86kg
deadlift 5x110kg, 3x123kg, 2x150kg
pull up 2x15x
ring dip 10x24kg, 10x24kg
farmers hold 128kg
ring inverted row -

Dobrý trénink dnes. Všude to šlo. Zítra bude lehčí, zřejmě bez hlavních cviků.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1265
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Wed 30. Jan 2019 18:54:55

30.1.2019

Easy strength

crunch 3x20x
ring inverted row 3x10x
push up 3x20x
shrug/b] 30x43kg, 20x43kg, 10x43kg
lateral raise 3x15x6kg
pull up 2x15x
ring dip 2x15x

Po včerejšku odpočinkový trénink bez velkých vah. Zítra bych chtěl provětrat dřepy.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1265
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Thu 31. Jan 2019 19:09:37

31.1.2019

Easy strength

crunch 3x20x
1A military press 2x5x24kg
front squat 2x5x70kg
deadlift -
pull up 2x15x
ring dip 2x15x
farmers hold 128kg

Parádní trénink dnes. Zítra budou mrtvé tahy.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1265
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Fri 01. Feb 2019 17:23:55

1.2.2019

Easy strength

crunch 3x20x
1A military press 2x5x24kg
front squat -
deadlift 2x5x110kg
pull up -
ring dip -
farmers hold 128kg

Dnešní trénink formou snacku. Velmi rychle. Na dnešek vyšla pauza od shybů a dipů. Navíc bez dřepů. Byla to rychlovka na 10 minut.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1265
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sat 02. Feb 2019 18:50:00

2.2.2019

Easy strength

crunch 3x20x
military press 2x5x43kg
front squat 5x70kg, 3x80kg, 2x86kg
deadlift -
pull up 2x15x
ring dip 15x24kg, 12x24kg
farmers hold 128kg

Na hromnice o hodinu více.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1265
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sun 03. Feb 2019 12:57:47

2.2.2019

Easy strength

crunch 3x20x
military press 2x5x24kg 1A, 2x5x43kg
front squat -
deadlift -
pull up 2x15x
ring dip 2x15x
farmers hold 128kg

Ještě jsem dal 3x8x10kg 1A bicep curl s fat gripz. A fajn to bylo.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1265
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Tue 05. Feb 2019 16:22:47

5.2.2019

Easy strength

crunch 3x20x
military press 2x5x24kg 1A, 2x5x43kg
front squat 2x5x70kg
deadlift 2x5x110kg
pull up -
ring dip -
farmers hold -

Včera po cestování jsem neměl vůbec sílu cvičit. Dnes už jo.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1265
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Wed 06. Feb 2019 19:33:47

6.2.2019

Easy strength

crunch 3x20x
military press 2x5x24kg 1A
air squat 2x50x
KB swing 3x15x24kg
pull up 2x15x
ring dip 2x15x24kg
farmers hold 43kg

Hold byl s malou vahou, ale klepal jsem se od začátku. Zajímavé.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1265
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Thu 07. Feb 2019 17:35:01

7.2.2019

Easy strength

crunch 3x20x
military press 2x5x24kg 1A, 2x5x43kg
front squat 2x5x70kg, 3x76kg, 2x82kg, 3x88kg
KB swing 3x15x24kg
pull up 2x15x
ring dip 2x15x
farmers hold 43kg

Dnes opakování holdu s 43kg. Bylo to o poznání lepší. Dnes jsem to držel vážně dlouho :-)
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1265
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Fri 08. Feb 2019 17:32:40

8.2.2019

Easy strength

crunch 3x20x
military press 2x5x24kg 1A, 2x5x48kg
ring reverse row 3x30x
ring push up 3x30x

Dnes krátce. Po včerejšku je potřeba si odpočinout. Jediné, co nepotřebuje odpočinek jsou ramena.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

Post Reply