daymoonovo krutopřísný pumpení

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
daymoon
Posts: 1310
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Wed 09. Jan 2019 17:57:38

9.1.2019

Easy strength

crunch 3x20x
military press 5x43kg, 3x52kg, 2x57kg
back squat 5x65kg, 3x83kg, 2x97kg
deadlift 5x105kg, 3x123kg, 2x141kg
pull up 2x15
ring dip 2x15x
farmers hold 114kg

Po včerejším lehčím tréninku to dnes šlo jako po másle. Všechno bylo hrozně lehký.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1310
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Thu 10. Jan 2019 18:20:50

10.1.2019

Easy strength

crunch 3x20x
military press 2x5x43kg
front squat 2x5x70kg
deadlift -
pull up 2x15x
ring dip 2x15x
farmers hold 114kg

Dřepy jsem vyměnil pro dnešek za zadní. Možná to tak chvíli nechám, hodně mě totiž bavily. Mrtvý tah jsem dnes vynechal. Bylo to včera dost náročný.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1310
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Fri 11. Jan 2019 18:26:13

11.1.2019

Easy strength

crunch 3x20x
1A military press 2x5x24kg
front squat 2x5x70kg
deadlift 2x5x110kg
pull up -
ring dip -
farmers hold 114kg

Parádní trénink. Nasadím přední dřepy. Dost mě baví a jsou těžší při stejné váze.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1310
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sat 12. Jan 2019 15:27:24

12.1.2019

Easy strength

crunch 3x20x
military press 2x5x43kg
front squat 2x5x70kg
deadlift 2x5x110kg
pull up 2x15x
ring dip 15x24kg, 10x24kg
farmers hold 114kg

Dipy byly dnes super těžké v druhé sérii.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1310
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sun 13. Jan 2019 15:36:33

13.1.2019

Easy strength

crunch 3x20x
military press 1x43kg, 1x48kg, 1x52kg, 1x57kg, 1x61kg, 1x66kg
front squat 1x70kg, 1x74kg, 1x79kg, 1x83kg, 1x88kg, 1x92kg
deadlift 1x110kg, 1x119kg, 1x128kg, 1x137kg, 1x146kg, 1x155kg
pull up 2x15x
ring dip 15x, 15x
farmers hold 119kg

Velmi dobrý trénink. Šlo to všechno dobře.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1310
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Tue 15. Jan 2019 17:17:01

15.1.2019

Easy strength

crunch 3x20x
military press 10x34kg 2x5x43kg
front squat 10x43kg, 2x5x70kg
deadlift 10x52kg
pull up 2x15x
ring dip 15x24kg, 15x24kg
farmers hold -

Včera jsem necvičil, dostal jsem se domů až pozdě večer. Dnes jsem spojit včerejší a dnešní trénink. Zítra mě čeká 5/3/2 a tak jsem omezil o tahy. Začínají být docela cítit druhý den.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1310
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Tue 15. Jan 2019 17:17:31

pitkine, pojď psát taky log, ať jsme tu aspoň dva, co tu píší pravidelně cvičení.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1310
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Wed 16. Jan 2019 18:09:34

16.1.2019

Easy strength

crunch 3x20x
military press 5x43kg 3x52kg, 2x57kg
front squat 5x70kg, 3x80kg, 2x86kg
deadlift 5x110kg, 3x123kg, 2x141kg
pull up 2x15x
ring dip 15x, 15x
farmers hold 123kg

Velmi dobrý trénink. Sedlo to dnes. Myslel jsem, že to bude rychlejší, ale svůj čas si to vzalo.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1310
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Wed 16. Jan 2019 18:10:38

Pitkin wrote:
Fri 21. Dec 2018 11:16:12
Nazdar Daymoone :-)
Pitkine, pojd psát log sem, pokud se ti chce. Bude nás tady víc aktivních.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1310
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Thu 17. Jan 2019 16:48:36

17.1.2019

Easy strength

crunch 3x20x
1A military press 2x5x24kg
front squat 2x5x70kg
deadlift -
pull up -
ring dip -
farmers hold 123kg

Po včerejšku trochu kratší trénink. Mrtvé tahy musím dávkovat už s citem.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

Post Reply