daymoonovo krutopřísný pumpení

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
daymoon
Posts: 1315
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Fri 07. Dec 2018 15:59:16

7.12.2018

Easy strength

crunch 3x20x
military press 2x5x43kg
back squat 2x5x61kg
deadlift 2x5x97kg
pull up 2x15x
ring dip 12x24kg, 10x24kg
farmers hold 106kg

Páteční trénink. Pátek je dobrý den.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1315
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sat 08. Dec 2018 17:51:37

8.12.2018

Easy strength

crunch 3x20x
military press 5x43kg, 3x48kg, 2x52kg
back squat 5x61kg, 3x70kg, 2x80kg
deadlift 5x97kg, 3x114kg, 2x119kg
pull up 2x15x
ring dip 3x15x
farmers hold 106kg

Trochu unavený, počasí se točí.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1315
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sun 09. Dec 2018 17:10:52

9.12.2018

Easy strength

crunch 3x20x
military press 2x5x43kg
back squat 2x5x61kg
deadlift 2x5x97kg
pull up -
ring dip -
farmers hold 106kg

Velmi dobrý trénink pro dnešek.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1315
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Mon 10. Dec 2018 20:02:04

10.12.2018

Easy strength

crunch 3x20x
military press 2x10x34kg
back squat 2x5x34kg
deadlift 2x5x97kg
pull up 2x15x
ring dip 2x15x
farmers hold 106kg

Dnes jsem trochu ubral. Zjistil jsem, že se mi nějak kumuluje únava.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1315
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Tue 11. Dec 2018 17:48:31

11.12.2018

Easy strength

crunch 3x20x
military press 2x5x43kg
back squat 2x5x61kg
deadlift 2x5x97kg
pull up 30x
ring dip 2x15x
farmers hold 106kg

Dnes zase lepší. Včerejší ubrání pomohlo.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1315
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Wed 12. Dec 2018 18:18:36

12.12.2018

Easy strength

crunch 3x20x
military press 1x43kg, 1x48kg, 1x52kg, 1x57kg, 1x61kg, 1x66kg
back squat 1x65kg, 1x74kg, 1x83kg, 1x92kg, 1x101kg, 1x106kg
deadlift 1x83kg, 1x105kg, 1x123kg, 1x145kg, 1x154kg, 1x163kg
pull up -
ring dip -
farmers hold 106kg

Dobré jedničky dnes.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1315
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Thu 13. Dec 2018 13:46:40

13.12.2018

Easy strength

crunch 3x20x
military press 10x34kg
back squat 10x43kg
deadlift 10x52kg
pull up 2x15x
ring dip 12x24kg, 11x24kg
farmers hold 110kg

Parádní, tenhle trénink je fakt lehký.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1315
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Fri 14. Dec 2018 18:37:52

14.12.2018

Easy strength

crunch 3x20x
military press 2x5x43kg
back squat 2x5x66kg
deadlift 2x5x106kg
pull up 2x15x
ring dip 15x, 15x
farmers hold 110kg

Tohle je den, který je opravdu klíčový v celém cyklu Easy Strength. 6x1, 1x10 a následně 2x5, což je ten den, kdy se člověk posunuje.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1315
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sun 16. Dec 2018 17:11:28

16.12.2018

Easy strength

crunch 3x20x
military press 5x43kg, 3x52kg, 2x57kg
back squat 5x66kg, 3x74kg, 2x83kg
deadlift 5x114kg, 3x123kg, 2x132kg
pull up -
ring dip -
farmers hold 114kg

Pauzou se člověk taky dost posunuje. Včera byla pauza. Dopoledne hodina bruslení a odpoledne trénink.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1315
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Mon 17. Dec 2018 19:37:34

17.12.2018

Easy strength

crunch 3x20x
military press 2x5x43kg
back squat 2x5x66kg
deadlift 2x5x106kg
pull up 2x15x
ring dip 13x24kg, 11x24kg
farmers hold 114kg

Dnes to bylo po cestování náročnější, ale zvládl jsem všechno hladce.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

Post Reply