daymoonovo krutopřísný pumpení

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
daymoon
Posts: 1105
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Tue 06. Nov 2018 18:26:16

6.11.2018

Easy strength

crunch 3x20x
military press 5x34kg
back squat 5x45,5kg
deadlift 5x65kg
pull up 2x15x
ring dip 2x15x
farmers hold 74kg

Paráda. Jde to dobře. Cítím se velmi dobře.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1105
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Wed 07. Nov 2018 17:41:24

7.11.2018

Easy strength

crunch 3x20x
military press 5x34kg
back squat 5x45,5kg
deadlift 5x65kg
pull up -
ring dip -
farmers hold 74kg

Dnes to byla rychlovka.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1105
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Thu 08. Nov 2018 16:47:45

8.11.2018

Easy strength

crunch 3x20x
military press 5x34kg, 3x39kg, 2x43kg
back squat 5x45,5kg, 3x52kg, 2x57kg
deadlift 5x65kg, 3x74kg, 2x83kg
pull up 2x15x
ring dip 2x6x24kg
farmers hold 74kg

Moc pěkný to bylo. Síla se začíná probouzet.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1105
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Fri 09. Nov 2018 17:15:55

9.11.2018

Easy strength

crunch 3x20x
military press 2x5x36,5kg
back squat 2x5x48kg
deadlift 2x5x70kg
pull up 2x15x
ring dip 8x24kg, 5x24kg
farmers hold 74kg

Páteční hezký trénink. Všechno šlo hezky.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1105
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sat 10. Nov 2018 10:06:13

10.11.2018

Easy strength

crunch 3x20x
military press 2x5x36,5kg
back squat 2x5x48kg
deadlift 2x5x70kg
pull up -
ring dip -
farmers hold 83kg

Lehčí sobota, zítra trochu těžší.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1105
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sun 11. Nov 2018 16:58:57

11.11.2018

Easy strength

crunch 3x20x
military press 2x5x36,5kg
back squat 2x5x48kg
deadlift 2x5x70kg
pull up 2x15x
ring dip 8x24kg, 6x24kg
farmers hold 83kg

Neděle ve znamení spíše odpočinku.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1105
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Tue 13. Nov 2018 17:39:47

13.11.2018

Easy strength

crunch 3x20x
military press 1x39kg, 1x43kg, 1x48kg, 1x52kg, 1x57kg, 1x61kg
back squat 1x48kg, 1x56kg, 1x65kg, 1x74kg, 1x83kg, 1x92kg
deadlift 1x70kg, 1x79kg, 1x88kg, 1x97kg, 1x106kg, 1x115kg
pull up 2x15x
ring dip 9x24kg, 6x24kg
farmers hold 83kg

Dobrý trénink. Po včerejším odpočinku to šlo všechno dobře.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1105
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Wed 14. Nov 2018 17:04:12

14.11.2018

Easy strength

crunch 3x20x
military press 10x25kg
back squat 10x43kg
deadlift 10x48kg
pull up -
ring dip -
farmers hold 83kg

Lehoučké dle plánu. Bylo to velmi rychlé.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1105
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Thu 15. Nov 2018 17:49:57

15.11.2018

Easy strength

crunch 3x20x
military press 2x5x36,5kg
back squat 2x5x48kg
deadlift 2x5x70kg
pull up 2x15x
ring dip 9x24kg, 7x24kg
farmers hold 83kg

Paráda. Jde to dobře.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1105
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Fri 16. Nov 2018 18:48:26

16.11.2018

Easy strength

crunch 3x20x
military press 5x36,5kg, 3x41,5kg, 2x45,5kg
back squat 5x48kg, 3x57kg, 2x66kg
deadlift 5x70kg, 3x79kg, 2x88kg
pull up 2x15x
ring dip 9x24kg, 8x24kg
farmers hold 83kg

Dnešní páteční den byl odpočinkový, ale i pracovní. Oboje tak akorát.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

Post Reply