daymoonovo krutopřísný pumpení

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
daymoon
Posts: 1133
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Fri 05. Oct 2018 12:15:58

5.10.2018

hang power clean 5x47kg, 5x47kg, 5x56kg, 5x56kg, 5x65kg, 5x65kg, 5x65kg
fat gripz bic curl 2x10x20kg

A to je všechno.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1133
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Tue 09. Oct 2018 16:56:19

8.10.2018

pull up 3x10x

Jen kratochvíle po pracovním cestování.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1133
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Tue 09. Oct 2018 16:58:49

9.10.2018

crunch 3x20x
ring pull over 3x8x
pull up 5x10x, 20x
push up 6x15x

Pro dnešek stačilo. Makal jsem hlavou celý den. Mám ji jak balón.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1133
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Wed 10. Oct 2018 16:24:54

10.10.2018

pull up 5x10x
military press 5x5x47kg
lateral raise 3x15x6kg
rear raise 3x15x6kg
push up 3x20x

Pěkně protaženo.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1133
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Thu 11. Oct 2018 13:05:26

11.10.2018

run 6 km

Rychlý výběh. V sobotu závody. Uvidíme, co se ještě zítra.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1133
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sun 14. Oct 2018 18:16:02

13.10.2018

run 14 km

Dobrý to bylo. Mohlo to být lepší.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1133
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sun 14. Oct 2018 18:17:31

14.10.2018

crunch 2x20x
ring push up 15x, 10x, 8x, 6x
ring dip 10x, 8x, 12x,

Před cvičením dlouhý strečink.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1133
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Mon 15. Oct 2018 19:06:55

15.10.2018

crunch 2x20x
military press 2x5x25kg
back squat 2x5x34kg
deadlift 2x5x47kg

Začínám Easy strength 40 day program. Začínám opravdu nízko a lehce. Tentokrát chci opravdu super lehce.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1133
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Tue 16. Oct 2018 18:43:32

16.10.2018

Easy strength

crunch -
military press 2x5x25kg
back squat 2x5x34kg
deadlift 2x5x47kg
pull up 2x15x
ring dip 2x15x

run 8 km

Pořád lehce, budu čekat, až to bude jako pírko.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1133
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Wed 17. Oct 2018 16:03:29

17.10.2018

Easy strength

crunch 3x20x
military press 2x5x27,5kg
back squat 2x5x34kg
deadlift 2x5x47kg
pull up 2x15x
ring dip 2x15x
farmers hold 47kg

Farmers hold na maximální dobu výdrže, až mi to prsty nechtějí držet, končím.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

Post Reply