daymoonovo krutopřísný pumpení
Re: daymoonovo krutopřísný pumpení
5.10.2018
hang power clean 5x47kg, 5x47kg, 5x56kg, 5x56kg, 5x65kg, 5x65kg, 5x65kg
fat gripz bic curl 2x10x20kg
A to je všechno.
hang power clean 5x47kg, 5x47kg, 5x56kg, 5x56kg, 5x65kg, 5x65kg, 5x65kg
fat gripz bic curl 2x10x20kg
A to je všechno.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
Re: daymoonovo krutopřísný pumpení
8.10.2018
pull up 3x10x
Jen kratochvíle po pracovním cestování.
pull up 3x10x
Jen kratochvíle po pracovním cestování.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
Re: daymoonovo krutopřísný pumpení
9.10.2018
crunch 3x20x
ring pull over 3x8x
pull up 5x10x, 20x
push up 6x15x
Pro dnešek stačilo. Makal jsem hlavou celý den. Mám ji jak balón.
crunch 3x20x
ring pull over 3x8x
pull up 5x10x, 20x
push up 6x15x
Pro dnešek stačilo. Makal jsem hlavou celý den. Mám ji jak balón.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
Re: daymoonovo krutopřísný pumpení
10.10.2018
pull up 5x10x
military press 5x5x47kg
lateral raise 3x15x6kg
rear raise 3x15x6kg
push up 3x20x
Pěkně protaženo.
pull up 5x10x
military press 5x5x47kg
lateral raise 3x15x6kg
rear raise 3x15x6kg
push up 3x20x
Pěkně protaženo.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
Re: daymoonovo krutopřísný pumpení
11.10.2018
run 6 km
Rychlý výběh. V sobotu závody. Uvidíme, co se ještě zítra.
run 6 km
Rychlý výběh. V sobotu závody. Uvidíme, co se ještě zítra.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
Re: daymoonovo krutopřísný pumpení
13.10.2018
run 14 km
Dobrý to bylo. Mohlo to být lepší.
run 14 km
Dobrý to bylo. Mohlo to být lepší.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
Re: daymoonovo krutopřísný pumpení
14.10.2018
crunch 2x20x
ring push up 15x, 10x, 8x, 6x
ring dip 10x, 8x, 12x,
Před cvičením dlouhý strečink.
crunch 2x20x
ring push up 15x, 10x, 8x, 6x
ring dip 10x, 8x, 12x,
Před cvičením dlouhý strečink.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
Re: daymoonovo krutopřísný pumpení
15.10.2018
crunch 2x20x
military press 2x5x25kg
back squat 2x5x34kg
deadlift 2x5x47kg
Začínám Easy strength 40 day program. Začínám opravdu nízko a lehce. Tentokrát chci opravdu super lehce.
crunch 2x20x
military press 2x5x25kg
back squat 2x5x34kg
deadlift 2x5x47kg
Začínám Easy strength 40 day program. Začínám opravdu nízko a lehce. Tentokrát chci opravdu super lehce.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
Re: daymoonovo krutopřísný pumpení
16.10.2018
Easy strength
crunch -
military press 2x5x25kg
back squat 2x5x34kg
deadlift 2x5x47kg
pull up 2x15x
ring dip 2x15x
run 8 km
Pořád lehce, budu čekat, až to bude jako pírko.
Easy strength
crunch -
military press 2x5x25kg
back squat 2x5x34kg
deadlift 2x5x47kg
pull up 2x15x
ring dip 2x15x
run 8 km
Pořád lehce, budu čekat, až to bude jako pírko.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
Re: daymoonovo krutopřísný pumpení
17.10.2018
Easy strength
crunch 3x20x
military press 2x5x27,5kg
back squat 2x5x34kg
deadlift 2x5x47kg
pull up 2x15x
ring dip 2x15x
farmers hold 47kg
Farmers hold na maximální dobu výdrže, až mi to prsty nechtějí držet, končím.
Easy strength
crunch 3x20x
military press 2x5x27,5kg
back squat 2x5x34kg
deadlift 2x5x47kg
pull up 2x15x
ring dip 2x15x
farmers hold 47kg
Farmers hold na maximální dobu výdrže, až mi to prsty nechtějí držet, končím.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů