daymoonovo krutopřísný pumpení

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
daymoon
Příspěvky: 1054
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » ned 09. zář 2018 17:26:50

8.9.2018

air squat 50x
push up 5x10x

Na procházce. Dovolená končí, zase zpátky do práce.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 1054
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » stř 12. zář 2018 17:37:02

11.9.2018

run 5 km

pull up 5x10x
ring push up 5x10x

Parádní trénink po běhu.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 1054
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » stř 12. zář 2018 18:55:28

12.9.2018

crunch 3x20x
pull over 3x8x
back squat 5x47kg, 5x56kg, 5x65kg, 5x74kg, 5x83kg
push up 3x20x
bicep curl 3x8x20kg

Zase dobrý trénink po dlouhé práci.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 1054
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » pát 14. zář 2018 12:44:09

14.9.2018

pull up 5x10x
military press 5x5x47kg
DB upright raise 5x5x47kg
1/4 military press 5x5x65kg

Parádní trénink. Zítra bude delší běh.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 1054
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » ned 16. zář 2018 20:19:56

15.9.2018

run 9 km

Sobotní ranní běh.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 1054
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » ned 16. zář 2018 20:20:51

16.9.2018

crunch 3x20x
pull up 3x10x
shrug 3x20x47kg

Jen krátké protažení po cestování.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 1054
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » pon 17. zář 2018 21:32:29

17.9.2018

pull up 10x10x

Zase večer po cestování. Měl bych to omezit :-)
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 1054
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » úte 18. zář 2018 16:28:03

18.9.2018

crunch 3x20x
ring pull over 3x8x
shrug 20x47kg, 20x65kg, 15x83kg
push up 5x20x

run 8 km

Takový lehčí trénink vršku a běh.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 1054
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » stř 19. zář 2018 19:44:01

19.9.2018

hang power clean & push press 2x5x47kg, 3x5x56kg
lateral raise 3x15x6kg
rear bent raise 3x15x6kg
bicep curl 3x10x20kg
ring dip 3x10x

Pěkný trénink po delší práci, nakonec to všechno nějak šlo.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 1054
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » pát 21. zář 2018 11:46:54

20.9.2018

run 4 km

Lehký výběh. V sobotu závody.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů


Zpět na

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 0 hostů

 

 

cron