daymoonovo krutopřísný pumpení

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
daymoon
Posts: 1106
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Tue 12. Jun 2018 17:05:25

12.6.2018

{
pull up 15x7x
push up 15x7x
}

Super to sedlo. Dal jsem omylem moc rychlé tempo ale dal jsem to. 20 sekund shyb 20 sekund klik a žádná pauza.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1106
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sat 23. Jun 2018 12:50:54

23.6.2018

pull up 15x7x

Po dovolené včera protažení a visení. Dnes tohle. Zítra činky.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1106
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sun 24. Jun 2018 20:20:01

10.6.2018

crunch 3x20x
ring crunch 2x8x
front squat 5x47kg, 5x56kg, 5x65kg, 5x74kg
SL deadlift 10x47kg, 10x56kg, 10x65kg, 10x74kg

Musím se do toho zase opřít. Chce to schéma a plánování.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1106
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Tue 26. Jun 2018 17:20:44

26.6.2018

run 6 km

{
pull up 15x7x
floor press 15x5x47kg
}

Výborné to bylo.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1106
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Thu 28. Jun 2018 7:28:43

28.6.2018

crunch 3x20x
ring pullover 3x8x
back squat 5x47kg, 5x47kg, 5x65kg, 5x65kg, 5x83kg, 5x83kg, 3x101kg
deadlift 5x47kg, 5x87kg, 5x127kg

Místo středy dnes ráno. Včera jsem to nestihl. Odpoledne bude ještě pár shybů.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1106
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Thu 28. Jun 2018 16:44:22

28.6.2018

{
pull up 15x7x
KB swing 15x7x24kg
}

Shyby.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1106
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sat 30. Jun 2018 11:42:27

29.6.2018

crunch 3x20x
ring pull over -
front squat -
floor press 15x47kg, 10x65kg, 5x83kg, 3x5x92kg

Nestíhal jsem víc.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1106
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sat 30. Jun 2018 11:43:11

30.6.2018

{
pull up 15x7x
KB swing 15x7x24kg
}

run 9 km

Swingy a shyby jsou super kombinace. Beru to jako office life restart.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1106
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sun 01. Jul 2018 18:30:36

1.7.2018

run 6 km

crunch 3x20x
ring pull over 3x8x
hang power clean 5x47kg, 5x56kg, 5x65kg, 3x5x74kg
tricep pull down 3xMAX

Ráno byl běh se sprinty do kopce. Neuvěřitelná makačka.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1106
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Tue 03. Jul 2018 19:41:36

3.7.2018

{
pull up 15x7x
floor press 15x7x56kg
}

run 8 km

Teplo je venku veliké. Běh byl zkouškou tepelné odolnosti.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

Post Reply