Standardy

Pokud už jsi dlouho necvičil(a), a předtím také ne, ničeho se neboj, poradíme Ti!
Uživatelský avatar
PM
Příspěvky: 720
Registrován: pon 25. kvě 2015 13:29:01
Kontaktovat uživatele:

Re: Standardy

Příspěvekod PM » úte 06. říj 2015 16:54:47

- 5 get-upu s 32
- 10x10 jednoruc swingu s 24
- 15 kliku
- 45 sekund v horni pozici visu
- hezky drep

...ale staci se zeptat instruktoru :-)
Pavel Macek

StrongFirst Senior SFG | šéfinstruktor KB5

Fury
Příspěvky: 2
Registrován: čtv 28. kvě 2015 22:11:08

Re: Standardy

Příspěvekod Fury » úte 06. říj 2015 17:17:03

Díky, napadlo mě to až večer. Myslel jsem si, že to nějak tak je, ale moc jsem nerozuměl tomu (z mýho pohledu) nepoměru, kdy na jedný straně bych měl dělat TGU s 32 a na druhý straně prostě chvilku viset na hrazdě (byť v hollow position). No, asi počkám, až k tomu dojdu a uvidím :)

Uživatelský avatar
PM
Příspěvky: 720
Registrován: pon 25. kvě 2015 13:29:01
Kontaktovat uživatele:

Re: Standardy

Příspěvekod PM » úte 06. říj 2015 22:01:43

Až splníš, porozumíš :-)
Pavel Macek

StrongFirst Senior SFG | šéfinstruktor KB5

JKP
Příspěvky: 173
Registrován: čtv 28. kvě 2015 17:52:29

Re: Standardy

Příspěvekod JKP » stř 07. říj 2015 12:34:50

Fury: ona ta narocnost je relativni, ja mam splneny ty TGU a swingy a na tech bodyweight teprve pracuju, jini kluci ze stejnych treninku maj uz splneny ty kliky a viseni a stale maj pred sebou praci na getupech...
Nepiják, nekuřák, nemrava.

Uživatelský avatar
PM
Příspěvky: 720
Registrován: pon 25. kvě 2015 13:29:01
Kontaktovat uživatele:

Re: Standardy

Příspěvekod PM » stř 07. říj 2015 15:09:12

JKP: Správně. Protože standardy jsou relativně "cross-fitness" a každému řeknou, kde je jeho priorita.
Pavel Macek

StrongFirst Senior SFG | šéfinstruktor KB5

Uživatelský avatar
Buchar
Příspěvky: 262
Registrován: ned 28. čer 2015 12:40:33

Re: Standardy

Příspěvekod Buchar » pon 21. bře 2016 14:46:34

Copak ty KB1-KB5 certifikace se ještě dělají? Já myslel, že je nahradily nové semináře a StrongFirst certifikace.

Uživatelský avatar
PM
Příspěvky: 720
Registrován: pon 25. kvě 2015 13:29:01
Kontaktovat uživatele:

Re: Standardy

Příspěvekod PM » stř 23. bře 2016 9:50:10

- ano, KB1-KB5 certifikace stále probíhají, avšak pouze pro instruktory anebo budoucí instruktory našich KB5 Gymů.
- KB1-KB5 je zároveň páteř našeho systému výuky, každá úroveň má x programů s jasnými standardy.
Pavel Macek

StrongFirst Senior SFG | šéfinstruktor KB5

Uživatelský avatar
Buchar
Příspěvky: 262
Registrován: ned 28. čer 2015 12:40:33

Re: Standardy

Příspěvekod Buchar » stř 23. bře 2016 16:30:21

Děkuji za odpověď. Byl jsem zvědavý, když jsem viděl u některých trenérů ve vzdělání právě to KB1

Uživatelský avatar
Nordoern
Příspěvky: 3
Registrován: stř 20. dub 2016 12:21:02

Re: Standardy

Příspěvekod Nordoern » stř 20. dub 2016 12:50:49

Zdravím všechny návštěvníky fóra. Obracím se s prosbou přímo u zdroje. Doplňkově cvičím s koulí již delší dobu a snažím se dozvědět něco o S&S standardech. Našel jsem několik stránek a objevil nestejné informace ohledně standardů. Z toho co jsem vyrozuměl jde o 10 jednoručních swingů při střídání rukou po 10 s celkovým součtem 100 během 5 minut následovaných 10 tureckými vztyky, 5 a 5, během deseti minut. Dohromady tedy 15 minut. Je to správně?

Petr N
Příspěvky: 27
Registrován: čtv 18. čer 2015 7:04:49

Re: Standardy

Příspěvekod Petr N » stř 20. dub 2016 14:38:37

Swingy 10x10 udělat v 5ti minutách, get-up 10x1 v 10ti minutách po dokončení swingů a jednominutovém odpočinku.
Jednoduchý cíl - s 32 kg
Nekompromisní cíl - s 48 kg


Zpět na

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 0 hostů

 

 

cron