Cohen nahana mnoho zajacov :D

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
cohen
Příspěvky: 600
Registrován: stř 27. kvě 2015 9:21:30

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Příspěvekod cohen » čtv 04. čer 2015 9:04:52

Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

cohen
Příspěvky: 600
Registrován: stř 27. kvě 2015 9:21:30

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Příspěvekod cohen » pát 05. čer 2015 8:24:43

Vcerajsi trening vlastne ani nebol trening, dal som si pumpy, (doslova) zopar pressov, zhybov a v ramci dennych presunov 10km na biku. Dnes to bude tiez o motkani, smotkani a presune na sever. A cca o 24 hodin start. :)
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

cohen
Příspěvky: 600
Registrován: stř 27. kvě 2015 9:21:30

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Příspěvekod cohen » ned 07. čer 2015 13:00:42

Sobota: preteky

Triatlon: plavanie 1km, bicykel 20km (asfalt, kopce), beh 4km (do kopca) cas 1:43. Potesilo 1. miesto v kategorii beh, 4. miesto bike. Plavanie po 10 mesiacoch dost zle, 28 minut, ale pohoda, ziadna drama. ;)
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

cohen
Příspěvky: 600
Registrován: stř 27. kvě 2015 9:21:30

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Příspěvekod cohen » pon 08. čer 2015 23:04:40

Zaslal: červen 08, 2015 23:02 Předmět:   
Pondelok, trening 36:

Pumpy, paka

TGU 1+1 28, 28, 32, 28, 28
Swing 36kg 80x

Bike 25km

Lahsi trening v teple a potom vybicyklovanie na hradzi, popretekova pohodicka. Dnes bez snatchov radsej.
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

Gusep
Příspěvky: 143
Registrován: pon 25. kvě 2015 15:55:02
Kontaktovat uživatele:

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Příspěvekod Gusep » úte 09. čer 2015 12:27:45

Gratulujem k triatlonu. Ad plavanie - davas 1km kraulom?
Gusep | KB5 Slovensko

cohen
Příspěvky: 600
Registrován: stř 27. kvě 2015 9:21:30

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Příspěvekod cohen » úte 09. čer 2015 12:43:35

Vdaka :) Kedze plavam 2x do roka a kraul mi zufalo nejde (vo vseobecnosti ma plavanie nebavi), davam to cele prsiami. A chodim iba na take preteky, kde to pravidla povoluju.
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

cohen
Příspěvky: 600
Registrován: stř 27. kvě 2015 9:21:30

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Příspěvekod cohen » stř 10. čer 2015 9:17:24

Utorok, trening 37:

pumpy
frog stand 3x10s

zhyby 8,7,7,6,5
GTG press 28kg
mosty
goblet drepy 24kg 5,4,3,2,1

BIKE 10km

Vyzera ten trening ze nic, ale som rad za regeneracny den, dnes prstom nepohnem. :D
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

cohen
Příspěvky: 600
Registrován: stř 27. kvě 2015 9:21:30

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Příspěvekod cohen » čtv 11. čer 2015 19:00:36

Stvrtok, trening 38:

crawling
pistole GTG
press 28kg GTG - presiel som na 28ku, lebo som ju minule chytil, zistil, ze je tazsia ako si ju pamatam, tak som ju rovno zaradil do procesu. A budem striedat 28 a 24.
TGU 1+1 28,32,32,32,32
swing 36kg 5x9+9
snatch 28kg 2x5+5

BEH 6km - 2x1km interval (best time 4:35) a potocil som 3x take pekne schodiky kratsie. Priemer 155bpm, maximalny tep 183bpm.

Dnes je vsetko tak na pikacu, ze som sa musel trosku znicit a uz sa tesim na pivo...
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

cohen
Příspěvky: 600
Registrován: stř 27. kvě 2015 9:21:30

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Příspěvekod cohen » ned 14. čer 2015 15:50:52

  
Piatok, trening 39:

frog stand 3x 10s

zhyby 9,8,7,6,5 ako vzdy lezecka lista, vlastna vaha
GTG 24kg press - 24-ka ide den po 28-ke ako nic ;)

BIKE 5km
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

cohen
Příspěvky: 600
Registrován: stř 27. kvě 2015 9:21:30

Re: Cohen nahana mnoho zajacov :D

Příspěvekod cohen » ned 14. čer 2015 15:53:07

nedela, trening 40

Bike 20km
Beh 6km

Lahucko, pohodickovo, v tomto teple sa mi nechcelo do ziadnych eskapad ;) Zajtra sa uz tesim na tazky kb trening.
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D


Zpět na

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Google [Bot] a 1 host