daymoonovo krutopřísný pumpení

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Fri 05. Apr 2019 19:22:26

5.4.2019

Easy strength

crunch 6x15x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
military press 5x48kg, 3x57kg, 2x66kg
front squat 5x83kg, 3x92kg, 2x101kg
deadlift 5x150kg, 3x163kg, 2x172kg
pull up 2x15x
ring dip 2x18x

Na dnešek dobrý. Trénink mi trval trochu déle. Poctivě jsem všechno odcvičil.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sun 07. Apr 2019 20:05:10

7.4.2019

Easy strength

run 6 km

crunch 4x15x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
military press 2x5x24kg 1A, 2x5x48kg
front squat -
deadlift 2x5x156kg
pull up 2x15x
ring dip 2x16x24kg

Velmi plodný a příjemný den. Odpoledne bylo i kolo a všechno bylo fajn.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Mon 08. Apr 2019 20:09:22

8.4.2019

Easy strength

crunch 2x15x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
military press 2x5x24kg 1A
front squat -
deadlift -
pull up 2x15x
ring dip 2x18x

Dnes po celodenním cestování jen takhle lehce. Zítra bude 5/3/2.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Tue 09. Apr 2019 20:14:33

9.4.2019

Easy strength

crunch 4x15x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
military press 5x24kg 1A, 5x48kg, 3x57kg, 2x66kg
front squat 5x83kg, 3x92kg, 2x101kg
deadlift 5x156kg, 3x163kg, 2x172kg
pull up -
ring dip -

Velmi povedený trénink. Celý den hodně pracovní.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Wed 10. Apr 2019 18:42:41

10.4.2019

Easy strength

crunch 2x15x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
military press 2x5x24kg 1A, 2x5x48kg
front squat 2x5x83kg
deadlift -
pull up 2x15x
ring dip 2x17x24kg

Musím běhat častěji. Časově mi to moc nevychází, ale musím si to dát jako úkol.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Thu 11. Apr 2019 19:14:18

11.4.2019

Easy strength

crunch 2x15x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
military press -
front squat -
deadlift -
pull up 2x15x
ring dip 2x19x

Dnes krásný trénink se spoustou kotoulů a trochou zápasení.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Fri 12. Apr 2019 15:56:41

12.4.2019

Easy strength

crunch 7x15x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
military press 5x24kg 1A, 1x48kg, 1x56kg, 1x61kg, 1x65kg, 1x70kg, 1x74kg
front squat 1x83kg, 1x87kg, 1x96kg, 1x101kg, 1x105kg, 1x107kg
deadlift 1x156kg, 1x163kg, 1x172kg, 1x181kg
pull up -
ring dip -

Povedený trénink. Dřepy šly dobře, až ty dvě poslední váhy vyžadovaly i pořádně soustředění.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sat 13. Apr 2019 20:01:35

13.4.2019

Easy strength

crunch -
ring pull over -
KB TGU -
military press 10x43kg
front squat 10x43kg
deadlift 10x43kg
pull up 2x15x
ring dip 2x20x

Velmi lehký trénink po včerejším těžkém.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sun 14. Apr 2019 19:12:49

14.4.2019

Easy strength

run 5 km

crunch 4x15x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
military press 2x5x24kg 1A, 2x5x48kg
front squat -
deadlift 2x5x156kg
pull up -
ring dip -

Dobrý tréninkový den. Běžecký trénink dneškem začíná.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1373
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Mon 15. Apr 2019 20:13:41

15.4.2019

Easy strength

crunch 2x15x
ring pull over 2x10x
KB TGU 2x2x24kg
military press -
front squat 2x5x83kg
deadlift -
pull up 2x15x
ring dip 2x20x

Po cestování jsem úplně grogy.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

Post Reply