daymoonovo krutopřísný pumpení

[daymoon]

9.2.2019

Easy strength

crunch 3x20x
military press 2x5x24kg 1A, 2x5x48kg
deadlift 2x5x116kg
pull up 2x15x
ring dip 15x24kg, 10x24kg
farmers hold 83kg

Parádní dnes trénink. Šlapalo to krásně.

[daymoon]

10.2.2019

Easy strength

crunch 3x20x
military press 2x5x24kg 1A
air squat 100x
KB swing 3x15x
pull uP 2x15x
ring dip 2x15x

Zase dobrý dnes. Vložené tréninky mezi činky jsou perfektní. Tělo reaguje a regeneruje úplně jinak.

[daymoon]

12.2.2019

Easy strength

crunch 3x20x
military press 2x5x24kg 1A, 2x5x48kg
front squat 2x5x70kg
pull uP 2x15x
ring dip 15x24kg, 10x24kg
farmers hold 83kg

Včera po cestování bylo rovnou divadlo a trénink nebyl.

[cohen]

Uz peakujes na to dvojstokilco? :)

[daymoon]

Ne, proč? Cohene, zdá se mi z tvého projevu poslední měsíce, jakýsi druh pýchy. Vůbec nevím, kde se to v tobě bere a zda to má vůbec opodstatnění.

[daymoon]

13.2.2019

Easy strength

crunch 3x20x
military press 2x5x24kg 1A
air squat 100x
pull up 2x15x
ring dip 2x15x

Dnes lehčí trénink. Zítra budou mrtvé tahy.

[cohen]

Ne, proč? Cohene, zdá se mi z tvého projevu poslední měsíce, jakýsi druh pýchy. Vůbec nevím, kde se to v tobě bere a zda to má vůbec opodstatnění.

Pycha nie, len som mal trochu chut si podrypnut. Mal som taky veselsi den. :D Prepac, ak sa ta to dotklo. Ale malo to z casti aj racionalny zaklad, kedze treba uvazovat aj nad inymi programami ako len nad tym svojim a koncept easy strength je jednym z tych, co ma oslovuju. Si solidny borec, takze obkukavam. Len ako pozeram, tak pozeram, trva to cele strasne dlho! Vacsina planov ma vysledky do par tyzdnov, ine zas do par mesiacov, ale toto sa uz blizi priprave na maraton! :D Pre dlhodobe plany mam samozrejme pochopenie, no ES v tvojom podani je ako neverending story, ako ratam tak ratam 4 mesiace! Prirataj k tomu absenciu chuti trosku obkecat svoj trening... clovek sa zacne pytat, preco to sem vlastne pises, ked sa potom o tom nechces bavit. Tak som si aspon zarypal! ;)

[daymoon]

Díky za vysvětlení. Pro mě nejsou programy na 4, 8 nebo 12 týdnů. To si možná pamatuješ z ronnie. Já netahám na trénink ego. Nemám potřebu se neustále překonávat a někam něco tlačit. Divím se, že něco podobného nenapíšeš třeba Pavlovi Mackovi, který cvičí jeden program snad roky. Já cvičím tak, abych z toho měl radost. 30 shybů v kuse dám běžně, stovku dřepnu, stopadesát zatáhnu kdykoliv. Proč se trápit, když to funguje.

[daymoon]

14.2.2019

Easy strength

crunch 3x20x
military press 2x5x24kg 1A
deadlift 2x5x123kg
pull up -
ring dip -
farmers hold 123kg

Zítra je v plánu 5/3/2, dnes vyšel trénink bez shybů a dipů, takže velmi rychlý.

[cohen]

Díky za vysvětlení. Pro mě nejsou programy na 4, 8 nebo 12 týdnů. To si možná pamatuješ z ronnie. Já netahám na trénink ego. Nemám potřebu se neustále překonávat a někam něco tlačit. Divím se, že něco podobného nenapíšeš třeba Pavlovi Mackovi, který cvičí jeden program snad roky. Já cvičím tak, abych z toho měl radost. 30 shybů v kuse dám běžně, stovku dřepnu, stopadesát zatáhnu kdykoliv. Proč se trápit, když to funguje.

Uplne chapem, ze niekto cvici pre radost, udrziavacku, zdravie, tiez je to ciel. Ja si to este (uz) nemozem dovolit, lebo som si slubil nejake cisla. :D Ale beriem to tak, ze tych 200 potiahnut chces, to zas neverim, ze nie. ;)

A ked sa uz pytas na Pavla, nemam potrebu sa ho nic pytat, jeho program poznam, ciel je jasny (vyplyva z programu), tam nie je co riesit. Simple&Sinister! A to jeho zdrzanie vyplynulo zo zranenia, veci sa proste niekedy skomplikuju. Holt, zivot. ;)