Shadow - prvé kroky

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
Shadow
Posts: 289
Joined: Thu 15. Oct 2015 16:33:35

Re: Shadow - prvé kroky

Post by Shadow » Thu 31. May 2018 7:49:48

Ďakujem :)
Menší update: TGU - stále zápasím so 40 :), 2-3 opakovania dám vždy s 40, ostatok s 36/32. Sústredím sa na detaily a snažím sa vychytávať všetky muchy.
Swingy - Doposiaľ som v ťažké dni 5Ľ plus 5P x 10 EMOM s 36. Od dnes začínam nový protokol
6Ľ 1A plus 4 2A 36
6P 1A plus 4 2A 36 - postupne pridávať 1A a uberať 2A.
KB5 Bratislava

Shadow
Posts: 289
Joined: Thu 15. Oct 2015 16:33:35

Re: Shadow - prvé kroky

Post by Shadow » Thu 31. May 2018 22:00:17

Windmill je super :) Úplne nový rozsah pohybu
Attachments
windmill.png
KB5 Bratislava

Gusep
Posts: 179
Joined: Mon 25. May 2015 15:55:02
Contact:

Re: Shadow - prvé kroky

Post by Gusep » Fri 01. Jun 2018 8:57:32

Like!
Gusep | KB5 Slovensko

Shadow
Posts: 289
Joined: Thu 15. Oct 2015 16:33:35

Re: Shadow - prvé kroky

Post by Shadow » Mon 18. Jun 2018 22:02:10

Zdravím, dnes som testoval simple štandard
1A swing 5plus5x10 32kg - 4:30
TGU 1plus1x5 32kg - 8:49
Ciel po TSC bol do leta plniť simple. Takže spokojnosť. Dnešný test bol s menšou rezervou pri swingoch, s väčšou pri TGU.
Uvidíme čo ďalej :)
KB5 Bratislava

Shadow
Posts: 289
Joined: Thu 15. Oct 2015 16:33:35

Re: Shadow - prvé kroky

Post by Shadow » Tue 31. Jul 2018 23:07:22

Hlásim update :)
Momentálne pilujem techniku na TGU a Swingoch s 32 a Snatchoch s 24. Strečujem, mobilizujem, otužujem.
Učím sa Bent Press :)
KB5 Bratislava

Shadow
Posts: 289
Joined: Thu 15. Oct 2015 16:33:35

Re: Shadow - prvé kroky

Post by Shadow » Wed 01. Aug 2018 22:15:38

Niečo málo z tréningov :)
Attachments
Bent Press.jpg
KB5 Bratislava

Shadow
Posts: 289
Joined: Thu 15. Oct 2015 16:33:35

Re: Shadow - prvé kroky

Post by Shadow » Sat 25. Aug 2018 15:18:38

Zdravím, menší update.
Tretí týždeň sa šplhám na čínsky múr. Teda momentálne je tréning zameraný na Bent Press, Swingy (snatche) a Get Upy. Vlastne po TSC (14. 4.) sa venujem hlavne týmto cvikom.
Okrem toho sa snažím nasávať všetko dostupné info o cvičení a pohybe - knihy, články podcasty atď.
KB5 Bratislava

Shadow
Posts: 289
Joined: Thu 15. Oct 2015 16:33:35

Re: Shadow - prvé kroky

Post by Shadow » Thu 27. Sep 2018 22:21:45

Opäť update, ôsmy týždeň leziem a leziem na čínsky múr. Pomaly by som sa rád vrátil naplno ku snatchom. Bent press je veru komplikovaný cvik. Študujem o ňom čo nájdem, Tamerovu knihu som už prečítal.

23.9. Sme mali celodenné stanovište na Športujúcom Meste 2018 v Bratislave. Akcia podarená, semináre sa tešili značnému záujmu. Foto na FB ak niekoho zaujíma :)

Zdar a Silu !
KB5 Bratislava

cohen
Posts: 683
Joined: Wed 27. May 2015 9:21:30

Re: Shadow - prvé kroky

Post by cohen » Fri 28. Sep 2018 10:47:30

Veru, chalani urobili slusne workshopy aj napriek horsiemu pocasiu, zastavil sa u nich kazdy, hned potom, ako si vyskusal pole dancing na protilahlom stanovisti. :D
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

Shadow
Posts: 289
Joined: Thu 15. Oct 2015 16:33:35

Re: Shadow - prvé kroky

Post by Shadow » Wed 03. Oct 2018 10:56:30

Ďakujeme cohen, rád som ťa stretol ! :)

Veľký čínsky múr - Week 9, A9
Resety
Goblet, Halo, Bent Arm Bar, Kozáčik, Pullover
Bent Press - 1plus1 x 26 - 20kg
2A Swing 15x10 36kg
Docvička Strečing

Bent-Press 2 týždenne, ostatné tréningy s bells čo mám doma SAS (16,24,32)
KB5 Bratislava

Post Reply