Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
User avatar
zbynek
Posts: 440
Joined: Sun 24. May 2015 11:13:37

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

Post by zbynek » Mon 10. Sep 2018 20:30:18

14 dni bez cviceni, jen sem tam nejaky getup. Nebyl cas, ani moc energie a zaroven jsem byl linej, tak jsem to vzal jako deload :) Dnes jsem teda zacal s nizsi vahou.. 32ka po te pauze byla lehounka jako 24ka :) takze pozitri zase 36 a dal pokracovat se S&S.

#142 Po 10.9.2018
goblet 32, paka
1h swing 32: 10x10
get-up: 5 x (1 + 1) 32 kg
strec flexoru, preclik

za 20 minut hotovo
S&S - 100 swingů + 10 get-upů obden všechno změní!
Moje SAS cesta = Start(0,12,16kg)...Stronger(24kg)...Simple(32kg)...SimplePlus(36kg)...Solid(40kg)
Rite Of Passage (ROP) s 24 kg, MP (1RM) 32 kg (pravá ruka)
Snatch test 100/5 min 16 kg, 24 kg
--
Zbyněk Petr http://www.kb5.cz/forum/viewtopic.php?f=7&t=18

User avatar
zbynek
Posts: 440
Joined: Sun 24. May 2015 11:13:37

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

Post by zbynek » Thu 27. Sep 2018 21:20:40

#152 Čt 27.9.2018
dnes lehce s 24 kg, nejak me boli hlava:
- páka, svatozář, pull over
- snatch 24 kg: 10 x (5 + 5)
- get-up/wimdmill: 2 x (1+2)
- clean: 3 x (5 + 5) 32 kg
- clean&press: 3 x (1, 2, 3) s 24 kg
- páka, leopard
S&S - 100 swingů + 10 get-upů obden všechno změní!
Moje SAS cesta = Start(0,12,16kg)...Stronger(24kg)...Simple(32kg)...SimplePlus(36kg)...Solid(40kg)
Rite Of Passage (ROP) s 24 kg, MP (1RM) 32 kg (pravá ruka)
Snatch test 100/5 min 16 kg, 24 kg
--
Zbyněk Petr http://www.kb5.cz/forum/viewtopic.php?f=7&t=18

User avatar
zbynek
Posts: 440
Joined: Sun 24. May 2015 11:13:37

Re: Rozsvítilo se mi v kouli a pořídil jsem si kouli!

Post by zbynek » Thu 18. Oct 2018 11:35:39

Collage_get_up.jpg
test
S&S - 100 swingů + 10 get-upů obden všechno změní!
Moje SAS cesta = Start(0,12,16kg)...Stronger(24kg)...Simple(32kg)...SimplePlus(36kg)...Solid(40kg)
Rite Of Passage (ROP) s 24 kg, MP (1RM) 32 kg (pravá ruka)
Snatch test 100/5 min 16 kg, 24 kg
--
Zbyněk Petr http://www.kb5.cz/forum/viewtopic.php?f=7&t=18

Post Reply