foam roller

Všechno ostatní - nejen pondělní “very KB5” příspěvky.
Post Reply
janek3
Posts: 8
Joined: Thu 14. Dec 2017 4:05:18

foam roller

Post by janek3 » Mon 02. Jul 2018 19:05:38

jaký je rozdíl účinku při různých tvrdostech materiálu foam rolleru?

User avatar
PM
Posts: 794
Joined: Mon 25. May 2015 13:29:01
Contact:

Re: foam roller

Post by PM » Sat 07. Jul 2018 10:45:14

Závisí na tom, jak na tom aktuálně jsi. Někteří skučí bolestí, i když si lehnou na velký a měkký válec.
Pavel Macek

Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5

janek3
Posts: 8
Joined: Thu 14. Dec 2017 4:05:18

Re: foam roller

Post by janek3 » Sun 08. Jul 2018 4:04:56

cílem je postupovat ze začátku od měkkého a po ustávání bolestí přejit na tvrdší?

User avatar
PM
Posts: 794
Joined: Mon 25. May 2015 13:29:01
Contact:

Re: foam roller

Post by PM » Sun 08. Jul 2018 11:39:02

Cílem je foam roller vůbec nepotřebovat.

Ergo - začít na měkčím, bolesti se vyhnout (tj. na některých partiích poouze zatížit, prodýchat, uvolnit), postupně se dostat na prorollování celého těla bez bolesti, a přejít na tvrdší. Plus - přejít na lepší cvičební program, protože pokud člověk foam roller neustále potřebuje, chyba bude tam.
Pavel Macek

Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5

janek3
Posts: 8
Joined: Thu 14. Dec 2017 4:05:18

Re: foam roller

Post by janek3 » Mon 09. Jul 2018 16:40:58

jaká je indikace toho, že válec už není potřeba?

User avatar
PM
Posts: 794
Joined: Mon 25. May 2015 13:29:01
Contact:

Re: foam roller

Post by PM » Tue 10. Jul 2018 10:58:00

Že máš foam rolling za sebou za 2 minuty.
Pavel Macek

Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5

Post Reply