daymoonovo krutopřísný pumpení

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
daymoon
Příspěvky: 964
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » pon 07. kvě 2018 20:30:25

Chyba, thrustery byly po pěti, tedy 15x5x47kg
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 964
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » úte 08. kvě 2018 16:28:35

8.5.2018

{
pull up 15x7x
full squat hang power clean 15x5x47kg
}

run 7 km

Super trénink dnes. Jsou to shyby, okamžitý přesun na činku a 40 sekund pauza a tak dokola.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 964
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » stř 09. kvě 2018 17:42:35

9.5.2018

crunch 3x20x
ring pull over 2x15x
back squat -
deadlift 5x47kg, 5x87kg, 5x127kg, 5x145kg, 4x154kg, 3x163kg

Po včerejšku a před zítřkem dávám nohám trochu oraz.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 964
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » čtv 10. kvě 2018 19:14:58

10.5.2018

pull up 15x7x

run 8 km

Dnes jsem unavený po celém týdnu, jak zákon káže.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 964
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » pát 11. kvě 2018 19:28:23

11.5.2018

crunch 3x20x
ring pull over 2x15x
back squat 5x47kg, 5x56kg, 5x65kg, 5x74kg, 5x83kg, 5x92kg, 5x107kg
floor press 15x47kg, 15x65kg, 15x74kg, 15x74kg
ring push up 15x, 15x, 15x

Neměl jsem dnes žádná očekávání, protože jsem byl celý den nějaký zničený, ale trénink to byl skvělý.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 964
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » sob 12. kvě 2018 12:43:37

12.5.2018

pull up 15x7x

Od rána práce, vaření a shyby.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 964
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » ned 13. kvě 2018 18:38:19

13.5.2018

run 10 km

crunch 3x20x
ring crunch 2x15x
military press 5x8xKB24kg, 3x8x47kg
back squat 5x47kg, 5x65kg, 5x8kg, 5x92kg

Dobrý nedělní trénink. Bylo krásně celý den.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 964
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » úte 15. kvě 2018 19:01:46

15.5.2018

pull up 15x7x
run 5 km

Pěkná pětička po dešti.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 964
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » stř 16. kvě 2018 17:34:00

16.5.2018

crunch 3x20x
back squat 5x47kg, 5x56kg, 5x65kg, 5x74kg, 5x83kg, 5x92kg, 5x106kg
deadlift 5x47kg, 5x87kg, 5x127kg, 3x145kg, 3x154kg, 3x163kg

Tohle byl pěkný trénink. Zjistil jsem, asi tak po desáté ve svém životě, po té, co na to vždy zapomenu, že se mi dobře tahá po dřepech.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 964
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » čtv 17. kvě 2018 17:05:52

17.5.2018

pull up 15x7x

Parádní den.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů


Zpět na

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 0 hostů

 

 

cron