daymoonovo krutopřísný pumpení

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
daymoon
Posts: 1132
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Thu 08. Mar 2018 16:55:21

8.3.2018

pull up 17x6

Protože je kalendář neúprosný, byly shyby i dnes.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1132
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Fri 09. Mar 2018 16:35:36

9.3.2018

crunch 3x20x
ring pull over 3x10x
full squat hang power clean 2x5x47kg, 5x56kg, 5x65kg, 5x74kg
floor press 2x15x47kg, 10x65kg, 5x87kg, 3x5x105kg
ring push up 14x, 14x, 14x

Jo, dnes to bylo dobrý.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1132
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sat 10. Mar 2018 16:52:16

10.3.2018

pull up 17x6

Výlet, asi 15 km venku. Pak tohle.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1132
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sun 11. Mar 2018 18:33:30

11.3.2018

crunch 3x20x
ring pull over 3x10x
back squat 3x5x47kg, 3x5x65kg, 2x5x87kg, 2x5x101kg
hang full squat clean 5x47kg, 5x56kg, 5x65kg, 5x74kg
front lunge 2x18x52kg

Víkend byl hodně chodící, bylo to fajn.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1132
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Tue 13. Mar 2018 17:17:08

13.3.2018

run 7 km
pull up 17x6

Letošní první běh.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1132
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Wed 14. Mar 2018 18:37:31

14.3.2018

crunch 3x20x
deadlift 5x47kg, 5x87kg, 5x127kg, 3x145kg, 3x154kg, 5x165kg
military press 8x47kg, 5x56kg, 5x61kg, 5x63kg
upright row 2x10x47kg

Upravený trénink. Začínají běhy, tedy musím ubrat na dřepech a nepřetěžovat spodek. Středa bude vypadat takto.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1132
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Thu 15. Mar 2018 17:22:15

15.3.2018

pull up 17x6

Pár shybů dnes.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1132
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Fri 16. Mar 2018 15:22:37

16.3.2018

crunch 3x20x
ring pull over 3x15x
full squat hang power clean 3x5x47kg, 2x5x65kg, 2x5x74kg
floor press 15x47kg, 10x65kg, 5x83kg, 5x101kg, 3x5x107kg
ring push up 15x, 15x, 10x

Poslední sérii jsem nedal celou, prostě to nešlo i když jsem dvakrát seskočil.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1132
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sat 17. Mar 2018 11:00:22

17.3.2018

pull up 17x6

Dnes to bolelo.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1132
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sun 18. Mar 2018 20:16:34

18.3.2018

run 7 km

Letos podruhé.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

Post Reply