daymoonovo krutopřísný pumpení

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
daymoon
Příspěvky: 1054
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » čtv 08. bře 2018 16:55:21

8.3.2018

pull up 17x6

Protože je kalendář neúprosný, byly shyby i dnes.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 1054
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » pát 09. bře 2018 16:35:36

9.3.2018

crunch 3x20x
ring pull over 3x10x
full squat hang power clean 2x5x47kg, 5x56kg, 5x65kg, 5x74kg
floor press 2x15x47kg, 10x65kg, 5x87kg, 3x5x105kg
ring push up 14x, 14x, 14x

Jo, dnes to bylo dobrý.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 1054
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » sob 10. bře 2018 16:52:16

10.3.2018

pull up 17x6

Výlet, asi 15 km venku. Pak tohle.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 1054
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » ned 11. bře 2018 18:33:30

11.3.2018

crunch 3x20x
ring pull over 3x10x
back squat 3x5x47kg, 3x5x65kg, 2x5x87kg, 2x5x101kg
hang full squat clean 5x47kg, 5x56kg, 5x65kg, 5x74kg
front lunge 2x18x52kg

Víkend byl hodně chodící, bylo to fajn.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 1054
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » úte 13. bře 2018 17:17:08

13.3.2018

run 7 km
pull up 17x6

Letošní první běh.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 1054
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » stř 14. bře 2018 18:37:31

14.3.2018

crunch 3x20x
deadlift 5x47kg, 5x87kg, 5x127kg, 3x145kg, 3x154kg, 5x165kg
military press 8x47kg, 5x56kg, 5x61kg, 5x63kg
upright row 2x10x47kg

Upravený trénink. Začínají běhy, tedy musím ubrat na dřepech a nepřetěžovat spodek. Středa bude vypadat takto.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 1054
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » čtv 15. bře 2018 17:22:15

15.3.2018

pull up 17x6

Pár shybů dnes.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 1054
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » pát 16. bře 2018 15:22:37

16.3.2018

crunch 3x20x
ring pull over 3x15x
full squat hang power clean 3x5x47kg, 2x5x65kg, 2x5x74kg
floor press 15x47kg, 10x65kg, 5x83kg, 5x101kg, 3x5x107kg
ring push up 15x, 15x, 10x

Poslední sérii jsem nedal celou, prostě to nešlo i když jsem dvakrát seskočil.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 1054
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » sob 17. bře 2018 11:00:22

17.3.2018

pull up 17x6

Dnes to bolelo.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 1054
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » ned 18. bře 2018 20:16:34

18.3.2018

run 7 km

Letos podruhé.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů


Zpět na

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 host

 

 

cron