Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
Uživatelský avatar
PM
Příspěvky: 780
Registrován: pon 25. kvě 2015 13:29:01
Kontaktovat uživatele:

Re: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

Příspěvekod PM » pát 09. bře 2018 8:22:14

Daymoon: než Justys odpoví sama, tak jen poznamenám, že napsat tohle dámě (a na Mezinárodní den žen), to se nepromíjí.
Pavel Macek

StrongFirst Senior SFG | šéfinstruktor KB5

daymoon
Příspěvky: 1054
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

Příspěvekod daymoon » pát 09. bře 2018 10:02:02

Myslím, na dámino zdraví. Tedy na její největší bohatství. Vím, že je všechno správně dle metodiky StrongFirst, ale já mám na to jiný pohled.

kngfu.png
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

Uživatelský avatar
PM
Příspěvky: 780
Registrován: pon 25. kvě 2015 13:29:01
Kontaktovat uživatele:

Re: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

Příspěvekod PM » pát 09. bře 2018 11:24:26

StrongFirst je v první řadě a především o cti - proto jsou kupř. "pravidla" StrongFirst fóra jednoduchá: Ladies and gentlemen only.

s-l300.jpg
s-l300.jpg (14 KiB) Zobrazeno 473 x
Pavel Macek

StrongFirst Senior SFG | šéfinstruktor KB5

daymoon
Příspěvky: 1054
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

Příspěvekod daymoon » pát 09. bře 2018 16:33:37

Zpochybnění něčí techniky a nazvání deskovitého nehybného ležení na zemi ležení pytle brambor nepokládám za zneuctění. Myslím, že to přeháníš, Pavle.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

Uživatelský avatar
PM
Příspěvky: 780
Registrován: pon 25. kvě 2015 13:29:01
Kontaktovat uživatele:

Re: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

Příspěvekod PM » pát 09. bře 2018 19:52:06

Zpochybnění techniky, fajn, diskuse. Říci však o dámě, že leží jak pytel brambor, vidláctví. A nejde o to, že tato lady je shodou okolností mojí paní. "Always be a gentleman".
Pavel Macek

StrongFirst Senior SFG | šéfinstruktor KB5

daymoon
Příspěvky: 1054
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

Příspěvekod daymoon » sob 10. bře 2018 6:14:33

Ok, přijměte, prosím, moji omluvu za to přirovnání. Omlouvám se.

Položil bych nyní dotaz takto: V prezentovaném videu se mi nezdá správná pozice rameních kloubů při provádění cviku. Nevidím na ni snahu o vyklenutí hrudníku a přibližování lopatek. Je možné, že jen není vidět. Mám jiné zkušenosti s prováděním tohoto cviku a rád se poučím. Prosím o odpověď.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

Uživatelský avatar
Justys
Příspěvky: 419
Registrován: pon 04. led 2016 19:16:14

Re: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

Příspěvekod Justys » sob 10. bře 2018 20:39:22

@daymoon: s čistým svědomím můžu říci, že ve tom floor pressu makalo všechno! Ráda bych si tam jenom ležela....Že to nevidíš, je otázka úhlu, z jakého bylo natočené video. V benč pressu (a i floor pressu) nikdy nejdu do extremního oblouku = jdu pak do hyperextenze, vypne břicho, odnáší to bederka, atd. a za to mi to pak nestojí.
Justys

Funkční trénink Praha

"Lose your mind and come to your senses". Fritz Perls

Uživatelský avatar
Justys
Příspěvky: 419
Registrován: pon 04. led 2016 19:16:14

Re: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

Příspěvekod Justys » sob 10. bře 2018 20:44:07

Čtvrtek, #35 (snad 4h):
- DL heavy, 87,5kg: 2, 4, 3, 4, 3
- MP medium, 16kg: 5, 6, 6, 5, 6, 6
- FSQ light, 42,5kg: 7, 8, 8, 7, 8, 8
- obouruční swingy, 40kg: 7, 8, 7, 8
- dipy (s dopomocí): 4, 5, 6, 4, 6, 4, 6
- strečink

Pátek, #36 (3h):
- shyby nadhmat, heavy (s lehkou dopomocí): 2, 4, 3, 4, 3
- DL medium, 77,5kg: 5, 6, 6, 5, 6, 6
- MP light, 14kg: 7, 8, 8, 7, 8, 8
- shyby podhmat (s dopomocí): 7, 8, 7, 8
- renegade row, 10kg: 4, 5, 6, 4, 6, 4, 6

Tento týden byl pro mě nejhorší ze všech = úplně vycucaná a bez nálady. Snad se to zlomí příští týden.
Justys

Funkční trénink Praha

"Lose your mind and come to your senses". Fritz Perls

Uživatelský avatar
Justys
Příspěvky: 419
Registrován: pon 04. led 2016 19:16:14

Re: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

Příspěvekod Justys » úte 13. bře 2018 16:31:21

Pondělí, #37 (3h):
- FSQ heavy, 57,5kg: 2, 62,5kg: 1, 57,5kg: 2, 62,5kg: 1, 57,5kg: 3, 3
- shyby medium (s dopomocí): 3, 5, 3, 5, 4
- DL light, 70kg: 7, 7, 7, 7
- pistole (s dopomocí): 6, 6, 6
- floor press, 32,5kg: 4, 5, 6, 4, 6

Úterý, #38, (3,5h):

- MP heavy: 18kg: 2, 20kg: 1, 18kg: 2, 20kg: 1, 18kg: 3, 3
- FSQ medium, 50kg: 3, 5, 3, 5, 4
- shyby light (s dopomocí): 7, 7, 7, 7
- see saw press, 14kg: 6, 6, 6
- Pendlay row, 37,5kg: 4, 5, 6, 4, 6, 4, 6
- strečink

Pomalu se mi vrací energie a síla, není to hvězdný, ale rozhodně lepší než minulý týden.
Justys

Funkční trénink Praha

"Lose your mind and come to your senses". Fritz Perls

Uživatelský avatar
Justys
Příspěvky: 419
Registrován: pon 04. led 2016 19:16:14

Re: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

Příspěvekod Justys » čtv 15. bře 2018 16:52:43

Dnes, #39 (3,5h):
- DL heavy: 90kg: 2, 97,5kg: 1, 90kg: 2, 97,5kg: 1, 90kg: 3, 3
- MP medium, 16kg: 3, 5, 3, 5, 4
- FSQ light, 45kg: 7, 7, 7, 7
- obouruční swingy, 40kg: 6, 6, 6
- dipy (s dopomocí): 4, 5, 6, 4, 6
- strečink



To by šlo! Rozhodně preferuji o něco těžší váhy (a méně opakování) než velkoobjem.
Justys

Funkční trénink Praha

"Lose your mind and come to your senses". Fritz Perls


Zpět na

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 2 hosti