Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
User avatar
PM
Posts: 812
Joined: Mon 25. May 2015 13:29:01
Contact:

Re: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

Post by PM » Fri 09. Mar 2018 8:22:14

Daymoon: než Justys odpoví sama, tak jen poznamenám, že napsat tohle dámě (a na Mezinárodní den žen), to se nepromíjí.
Pavel Macek

Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5

daymoon
Posts: 1132
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

Post by daymoon » Fri 09. Mar 2018 10:02:02

Myslím, na dámino zdraví. Tedy na její největší bohatství. Vím, že je všechno správně dle metodiky StrongFirst, ale já mám na to jiný pohled.
kngfu.png
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

User avatar
PM
Posts: 812
Joined: Mon 25. May 2015 13:29:01
Contact:

Re: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

Post by PM » Fri 09. Mar 2018 11:24:26

StrongFirst je v první řadě a především o cti - proto jsou kupř. "pravidla" StrongFirst fóra jednoduchá: Ladies and gentlemen only.
s-l300.jpg
s-l300.jpg (13.94 KiB) Viewed 535 times
Pavel Macek

Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5

daymoon
Posts: 1132
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

Post by daymoon » Fri 09. Mar 2018 16:33:37

Zpochybnění něčí techniky a nazvání deskovitého nehybného ležení na zemi ležení pytle brambor nepokládám za zneuctění. Myslím, že to přeháníš, Pavle.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

User avatar
PM
Posts: 812
Joined: Mon 25. May 2015 13:29:01
Contact:

Re: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

Post by PM » Fri 09. Mar 2018 19:52:06

Zpochybnění techniky, fajn, diskuse. Říci však o dámě, že leží jak pytel brambor, vidláctví. A nejde o to, že tato lady je shodou okolností mojí paní. "Always be a gentleman".
Pavel Macek

Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5

daymoon
Posts: 1132
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

Post by daymoon » Sat 10. Mar 2018 6:14:33

Ok, přijměte, prosím, moji omluvu za to přirovnání. Omlouvám se.

Položil bych nyní dotaz takto: V prezentovaném videu se mi nezdá správná pozice rameních kloubů při provádění cviku. Nevidím na ni snahu o vyklenutí hrudníku a přibližování lopatek. Je možné, že jen není vidět. Mám jiné zkušenosti s prováděním tohoto cviku a rád se poučím. Prosím o odpověď.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

User avatar
Justys
Posts: 419
Joined: Mon 04. Jan 2016 19:16:14

Re: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

Post by Justys » Sat 10. Mar 2018 20:39:22

@daymoon: s čistým svědomím můžu říci, že ve tom floor pressu makalo všechno! Ráda bych si tam jenom ležela....Že to nevidíš, je otázka úhlu, z jakého bylo natočené video. V benč pressu (a i floor pressu) nikdy nejdu do extremního oblouku = jdu pak do hyperextenze, vypne břicho, odnáší to bederka, atd. a za to mi to pak nestojí.
Justys

Funkční trénink Praha

"Lose your mind and come to your senses". Fritz Perls

User avatar
Justys
Posts: 419
Joined: Mon 04. Jan 2016 19:16:14

Re: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

Post by Justys » Sat 10. Mar 2018 20:44:07

Čtvrtek, #35 (snad 4h):
- DL heavy, 87,5kg: 2, 4, 3, 4, 3
- MP medium, 16kg: 5, 6, 6, 5, 6, 6
- FSQ light, 42,5kg: 7, 8, 8, 7, 8, 8
- obouruční swingy, 40kg: 7, 8, 7, 8
- dipy (s dopomocí): 4, 5, 6, 4, 6, 4, 6
- strečink

Pátek, #36 (3h):
- shyby nadhmat, heavy (s lehkou dopomocí): 2, 4, 3, 4, 3
- DL medium, 77,5kg: 5, 6, 6, 5, 6, 6
- MP light, 14kg: 7, 8, 8, 7, 8, 8
- shyby podhmat (s dopomocí): 7, 8, 7, 8
- renegade row, 10kg: 4, 5, 6, 4, 6, 4, 6

Tento týden byl pro mě nejhorší ze všech = úplně vycucaná a bez nálady. Snad se to zlomí příští týden.
Justys

Funkční trénink Praha

"Lose your mind and come to your senses". Fritz Perls

User avatar
Justys
Posts: 419
Joined: Mon 04. Jan 2016 19:16:14

Re: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

Post by Justys » Tue 13. Mar 2018 16:31:21

Pondělí, #37 (3h):
- FSQ heavy, 57,5kg: 2, 62,5kg: 1, 57,5kg: 2, 62,5kg: 1, 57,5kg: 3, 3
- shyby medium (s dopomocí): 3, 5, 3, 5, 4
- DL light, 70kg: 7, 7, 7, 7
- pistole (s dopomocí): 6, 6, 6
- floor press, 32,5kg: 4, 5, 6, 4, 6

Úterý, #38, (3,5h):

- MP heavy: 18kg: 2, 20kg: 1, 18kg: 2, 20kg: 1, 18kg: 3, 3
- FSQ medium, 50kg: 3, 5, 3, 5, 4
- shyby light (s dopomocí): 7, 7, 7, 7
- see saw press, 14kg: 6, 6, 6
- Pendlay row, 37,5kg: 4, 5, 6, 4, 6, 4, 6
- strečink

Pomalu se mi vrací energie a síla, není to hvězdný, ale rozhodně lepší než minulý týden.
Justys

Funkční trénink Praha

"Lose your mind and come to your senses". Fritz Perls

User avatar
Justys
Posts: 419
Joined: Mon 04. Jan 2016 19:16:14

Re: Turboďábel aneb Zkrocení zlé ženy

Post by Justys » Thu 15. Mar 2018 16:52:43

Dnes, #39 (3,5h):
- DL heavy: 90kg: 2, 97,5kg: 1, 90kg: 2, 97,5kg: 1, 90kg: 3, 3
- MP medium, 16kg: 3, 5, 3, 5, 4
- FSQ light, 45kg: 7, 7, 7, 7
- obouruční swingy, 40kg: 6, 6, 6
- dipy (s dopomocí): 4, 5, 6, 4, 6
- strečink



To by šlo! Rozhodně preferuji o něco těžší váhy (a méně opakování) než velkoobjem.
Justys

Funkční trénink Praha

"Lose your mind and come to your senses". Fritz Perls

Post Reply