Nabíračka s tím co mám

Cviky, tréninkové programy, tipy a triky, otázky a odpovědi
Winklle
Příspěvky: 5
Registrován: úte 02. led 2018 14:32:52

Nabíračka s tím co mám

Příspěvekod Winklle » čtv 04. led 2018 14:36:05

Dobrý den, několik let cvičím s vlastní vahou (push, pull, legs) a kettlebell (S&S), vyhovuje mi cvičit sám, doma. Teď bych se rád zaměřil na nabrání svalové hmoty a přemýšlím, jak to udělat s tím, co mám. Vlastním kettlebelly 20, 20, 28, 36, 44, gymnastické kruhy, kotouče různých velikostí. Děkuji za případné nasměrování!

Uživatelský avatar
PM
Příspěvky: 741
Registrován: pon 25. kvě 2015 13:29:01
Kontaktovat uživatele:

Re: Nabíračka s tím co mám

Příspěvekod PM » ned 07. led 2018 14:32:01

Pavel Macek

StrongFirst Senior SFG | šéfinstruktor KB5

Winklle
Příspěvky: 5
Registrován: úte 02. led 2018 14:32:52

Re: Nabíračka s tím co mám

Příspěvekod Winklle » čtv 18. led 2018 9:04:59

Ahoj! Velmi dekuji!

Winklle
Příspěvky: 5
Registrován: úte 02. led 2018 14:32:52

Re: Nabíračka s tím co mám

Příspěvekod Winklle » pát 09. úno 2018 8:36:46

Ahoj! Narazil jsem jeste na zajimavy program od Geoffa Neuperta - Kettlebell Muscle. Je podobny, jako KettleBear, ale zarazuje navic tezke swingy. Mate nekdo nejake zkusenosti s timto programem?
https://www.bodybuilding.com/content/th ... -plan.html

Uživatelský avatar
PM
Příspěvky: 741
Registrován: pon 25. kvě 2015 13:29:01
Kontaktovat uživatele:

Re: Nabíračka s tím co mám

Příspěvekod PM » pát 09. úno 2018 9:22:49

Zdar a sílu,

není to Kettlebell Muscle - to je jiný program od téhož autora.

Geoff je jeden z top specialistů na programming, vypadá to dobře, palec nahoru.
Pavel Macek

StrongFirst Senior SFG | šéfinstruktor KB5

Winklle
Příspěvky: 5
Registrován: úte 02. led 2018 14:32:52

Re: Nabíračka s tím co mám

Příspěvekod Winklle » pát 09. úno 2018 12:09:43

Díky za rychlou odpověď. Myslíš, že zařazení swingu je pouze z důvodu určité "komplexnosti" celého programu, tedy, aby obsahoval "cardio" prvek?

Uživatelský avatar
PM
Příspěvky: 741
Registrován: pon 25. kvě 2015 13:29:01
Kontaktovat uživatele:

Re: Nabíračka s tím co mám

Příspěvekod PM » sob 10. úno 2018 18:27:54

Když nabíráš svaly, cardio tě moc nezajímá - alespoň by nemělo. Takže ne, cardio není důvod, swing není "jen" cardio cvik, ale full body lift. Dá se naprogramovat x různými způsoby pro y účelů.
Pavel Macek

StrongFirst Senior SFG | šéfinstruktor KB5

Winklle
Příspěvky: 5
Registrován: úte 02. led 2018 14:32:52

Re: Nabíračka s tím co mám

Příspěvekod Winklle » ned 11. úno 2018 12:58:32

Díky! Jdu do toho!

Uživatelský avatar
PM
Příspěvky: 741
Registrován: pon 25. kvě 2015 13:29:01
Kontaktovat uživatele:

Re: Nabíračka s tím co mám

Příspěvekod PM » pon 12. úno 2018 10:52:10

Poreferuj výsledky!
Pavel Macek

StrongFirst Senior SFG | šéfinstruktor KB5


Zpět na

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 0 hostů