daymoonovo krutopřísný pumpení

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
daymoon
Posts: 1176
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Wed 03. Jan 2018 18:16:09

3.1.2018

crunch -
back squat 2x20x70kg
deadlift 5x47kg, 5x87kg, 5x127kg, 2x5x160kg
1A military press 15x24kg

Shyby dělám sudé dny, břicho bylo včera večer, hrozný záhul, asi 15 minut non-stop.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1176
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Thu 04. Jan 2018 15:40:57

4.1.2018

pull up 17x6

A ještě ze včera zapomenuté upright rows.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1176
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Fri 05. Jan 2018 16:28:18

5.1.2018

crunch 3x20x
ring pull over 2x10x
full squat hang power clean 5x47kg, 5x47kg, 5x65kg, 5x74kg, 5x74kg, 5x74kg
floor press 20x47kg, 10x65kg, 5x83kg, 5x92kg

Hrudník mám nějaký rozbitý. 92 byl skoro panel.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1176
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sat 06. Jan 2018 15:13:51

6.1.2018

pull up 17x6

Dnes jsem byl nějakej tuhej ke konci.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1176
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Sun 07. Jan 2018 18:22:53

7.1.2018

crunch 3x20x
ring pull over 2x10x
back squat 5x47kg, 5x65kg, 5x87kg, 5x96kg, 5x105kg, 5x105kg
hang full squat clean 5x47kg, 5x65kg, 5x80kg
front lunge 2x14x28kg

Trénink místo pondělí. Teď budu na dlouho jezdit v pondělí mimo domov a nebudu moct cvičit, takže buď úterý nebo neděle. Spíš asi neděle.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1176
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Tue 09. Jan 2018 20:05:19

9.1.2018

pull up 17x6

Když uděláte párkrát po sobě obden 100 shybů, tělo to už nebude ani cítit. Bude mu to jedno. Divné tělo.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

cohen
Posts: 686
Joined: Wed 27. May 2015 9:21:30

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by cohen » Wed 10. Jan 2018 8:36:36

daymoon wrote:9.1.2018

pull up 17x6

Když uděláte párkrát po sobě obden 100 shybů, tělo to už nebude ani cítit. Bude mu to jedno. Divné tělo.
To mi nehrozi, sto zhybov za treningovu jednotku som nikdy neurobil. Teda nie, ze by som nemal tu ambiciu, ale moje telo je zas divne v inom - napriklad, ze castokrat nevladze. :D :D :D
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

daymoon
Posts: 1176
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Wed 10. Jan 2018 17:17:07

10.1.2018

crunch 3x20x
back squat 2x20x74kg
deadlift 5x47kg, 5x87kg, 5x127kg, 3x145kg, 2x4x165kg
military press 5x47kg, 5x56kg, 2x5x61kg

Mrtvé tahy jen po čtyřech. Příště teda váha dolů a šestky.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1176
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Thu 11. Jan 2018 16:38:14

11.1.2018

pull up 17x6

Každých 45 sekund jedna série.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Posts: 1176
Joined: Mon 25. May 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Post by daymoon » Fri 12. Jan 2018 19:20:46

12.1.2018

crunch 3x20x
ring pull over 3x10x
full squat hang power clean 5x47kg, 5x47kg, 5x65kg, 5x74kg, 5x74kg, 5x74kg
1A floor press 10x28kg, 5x37kg, 5x37kg, 5x37kg

Krásný páteční trénink. A zítra nikam nemusím :-)
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

Post Reply