daymoonovo krutopřísný pumpení

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
daymoon
Příspěvky: 814
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » ned 03. zář 2017 12:33:50

3.9.2017

run 14 km

Nedělní běh závodní tratí.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 814
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » úte 05. zář 2017 7:13:59

4.9.2017

cycling 26 km

První den dovolené. Ještě plavání v bazénu.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 814
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » stř 06. zář 2017 6:42:48

5.9.2017

run 10 km
cycling 24 km

Druhý den dovolené.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 814
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » pát 08. zář 2017 16:32:01

6.9.2017

cycling 16 km

Všechno ve Vysočina aréně v Novém městě na Moravě. Na singletrecích.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 814
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » pát 08. zář 2017 16:32:39

7.9.2017

run 6 km

Na vyběhnutí a protažení. V neděli jsou závody.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 814
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » pát 08. zář 2017 16:40:10

8.9.2017

cycling 14 km

pull up 10x, 10x, 10x, 10x, 10x
hang power clean 2x5x47kg, 2x5x56kg, 3x5x65kg
shrug 2x10x105kg
deadlift 2x5x105kg

Lehké, na protažení. Ráno bylo na hodinku horské kolo.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 814
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » ned 10. zář 2017 18:03:57

10.9.2017

run 13 km

Běh krásnou trasou.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 814
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » pon 11. zář 2017 19:07:04

11.9.2017

crunch 3x20x
superman 2x10x
floor press 10x47kg, 5x65kg, 5x87kg, 3x105kg, 4x121kg, 2x121kg, 3x121kg
back squat 3x10x47kg
hang power clean and jerk 5x47kg, 5x56kg, 5x65kg

Velmi dobrý trénink, zase po pauzičce u svých činek.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 814
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » úte 12. zář 2017 21:38:28

12.9.2017

run 5 km

Lehčí po neděli.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 814
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » stř 13. zář 2017 17:45:59

13.9.2017

crunch 3x20x
superman 2x10x
floor press 10x47kg, 5x65kg, 5x87kg, 2x5x105kg
back squat 3x11x47kg
hang power clean and jerk 5x47kg, 5x65kg, 5x70kg

Dnes lehčí floor press, protože mám po pondělí ještě rozbitá přední ramena. Jinak skvělý trénink.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů


Zpět na

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Bing [Bot] a 0 hostů

 

 

cron