daymoonovo krutopřísný pumpení

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
daymoon
Příspěvky: 747
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » úte 08. srp 2017 20:59:19

8.8.2017

run 7 km

Zase konečně běh. V nových botách, což byl psychický šok. Ale zvyknu si.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 747
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » stř 09. srp 2017 17:16:38

9.8.2017

crunch 3x20x
bar side crunch 3x10x
pull up 10x, 10x
floor press 10x47kg, 5x65kg, 4x87kg, 5x91kg, 5x91kg, 5x96kg, 5x101kg, 5x101kg, 5x105kg
deadlift 5x47kg, 5x87kg, 5x127kg, 5x145kg

Moc hezký trénink. Zase to šlape, jak to šlapat má.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 747
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » čtv 10. srp 2017 20:01:08

10.8.2017

run 8 km

Chtěl jsem 10, ale zdálo se mi to delší, než to bylo.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 747
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » pát 11. srp 2017 20:43:33

11.8.2017

crunch 3x20x
B russian twist 3x20x24kg
pull up 10x, 10x, 10x, 10x
floor press 10x47kg, 5x56kg, 5x56kg, 5x65kg, 5x87kg, 3x105kg, 5x114kg, 5x114kg
deadlift 5x47kg, 5x87kg, 5x87kg, 5x87kg
ring dip 20x, 16x
DB bicep curl 2x10x28kg

Začal jsem zkoušet cvičit s křivě naloženou činkou na floor pressu. Dnes pokus o nevyvážení o 9 kg, to už je dost a tělo se dostalo do takovýho stavu, že jsem pak i rovnou činku držel jakože křivě :-) Budu to zařazovat jednou týdně, optimálně je rozdíl 5 kg mezi stranami, to ještě funguje, víc je už na hlavu.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 747
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » ned 13. srp 2017 18:57:29

13.8.2017

run 14 km

Dobrý běh. Ale bolí mě nohy :-)
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 747
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » úte 15. srp 2017 7:29:17

14.8.2017

MTB 34 km

Místo tréninku výlet na kole s koupáním. Bylo to moc pěkná trasa.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 747
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » stř 16. srp 2017 7:01:34

15.8.2017

crunch 3x20x
pull up 10x, 10x, 10x, 10x, 10x, 10x,
floor press 10x47kg, 5x65kg, 5x87kg, 3x105kg, 5x114kg, 5x114kg
deadlift 5x47kg, 5x87kg, 5x87kg, 3x127kg, 4x145kg, 3x145kg

run 7 km

Docela dobrý to bylo. Jen jsem přišel později z práce a nebylo tolik času na pohodlný klidný trénink.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 747
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » čtv 17. srp 2017 20:49:06

17.8.2017

crunch 3x20x
superman 3x10x
pull up 10x, 10x
floor press 10x47kg, 5x65kg, 5x87kg, 10x105kg, 10x105kg
deadlift 5x47kg, 5x87kg, 5x87kg, 5x127kg, 5x145kg

run 9 km

Běh se mi dnes líbil. Docela jsem i makal a dvakrát jsem předjel kolo :-)
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 747
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » sob 19. srp 2017 12:21:50

19.8.2017

run 5 km

Odpočinkový sobotní běh. Pak nějaké military pressy s JČ, ale ty nepíšu.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 747
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » ned 20. srp 2017 16:46:31

20.8.2017

run 18 km

Na neděli trochu více.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů


Zpět na

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 host