Cesta je ciel

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
Gusep
Příspěvky: 137
Registrován: pon 25. kvě 2015 15:55:02
Kontaktovat uživatele:

Re: Cesta je ciel

Příspěvekod Gusep » pát 28. dub 2017 17:41:41

Pia 28.4.2017
Goblet 3x4 (24)
Swing 10x10 (32)
GU 5+5 (32)
Gusep | KB5 Slovensko

Gusep
Příspěvky: 137
Registrován: pon 25. kvě 2015 15:55:02
Kontaktovat uživatele:

Re: Cesta je ciel

Příspěvekod Gusep » stř 03. kvě 2017 12:20:14

Po 1.5.2017
Goblet 3x4 (24)
Swing 10 x 10 (32)
Gu 5+5 (32)

Ut 2.5.2017
Swing 10 x 10 (32)
Gu 5+5 (32)

Cely predlzeny vikend bol pracovny (manualne) takze na viac treningu uz nebol cas ani chut a ta 32ka bola potom tak akurat.
Dnes volno.
Gusep | KB5 Slovensko

Gusep
Příspěvky: 137
Registrován: pon 25. kvě 2015 15:55:02
Kontaktovat uživatele:

Re: Cesta je ciel

Příspěvekod Gusep » úte 09. kvě 2017 15:20:32

Trosku zanedbavam zapisovanie, klasika :)

Pia 5.5.2017
swing 10x10 (36)
GU 5+5 (32)

So - Po
loaded carries :) trojdnova turistika na tazko

Ut 9.5.2017
swing 10x10 (36)
GU 5+5 (36)
Gusep | KB5 Slovensko

Gusep
Příspěvky: 137
Registrován: pon 25. kvě 2015 15:55:02
Kontaktovat uživatele:

Re: Cesta je ciel

Příspěvekod Gusep » pát 11. srp 2017 13:25:36

Nieco malo prihodim do mojho opusteneho logu :)

Program nezmeneny - stale S&S - vacsina dni s 36kg, obcas 32kg. Ani raz som si nemeral casy, momentalne vsak citim, ze som schopny ich s 36 dosiahnut ked sa trosku pushnem. Pomaly bude cas zaradit obcasne 40kg, aby ta 36 sa trosku odlahcila :)
Okrem toho si cvicim pre radost a pohyb windmill, bentpress a vela resetov.

Okrem toho som zacal maly experiment s IF (16/8). Za roky uz som mal svoju stravu myslim dost dobre poriesenu ale toto je jedna vec ktora ma dlho lakala, nakolko mam rad zvladanie hladu a verim v pozitivne efekty hladovania. Jedine coho som sa bal bolo, ze po ranajsom treningu mi zostava este neikolko hodin do prveho jedla. Nakoniec sa to ukazalo ako zvladnutelne. Po tyzdni zatial pocity ok, aj ked nic extremne sa este neudialo. Uvidime ako to bude pokracovat.
Gusep | KB5 Slovensko

cohen
Příspěvky: 542
Registrován: stř 27. kvě 2015 9:21:30

Re: Cesta je ciel

Příspěvekod cohen » pon 14. srp 2017 11:18:27

Pekne, pekne, ale zapisuj castejsie! ;)
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

Uživatelský avatar
zbynek
Příspěvky: 380
Registrován: ned 24. kvě 2015 11:13:37

Re: Cesta je ciel

Příspěvekod zbynek » stř 16. srp 2017 8:57:59

Super Gusepe ;-) 40 je ready.. ;)
S IF jsem taky experimentoval, vydržet to šlo v pohodě, ale zádný efekt jsem nezpozoroval, takže pravidelně nedodržuju. Občas vynechám nějaké jídlo, když nemám hlad - někdy večeři, někdy snídani - podle toho, jak si tělo řekne.
S&S - 100 swingů + 10 get-upů obden všechno změní!
Moje SAS cesta = Start(0,12,16kg)...Stronger(24kg)...Simple(32kg)...SimplePlus(36kg)...Solid(40kg)
Rite Of Passage (ROP) s 24 kg, MP (1RM) 32 kg (pravá ruka)
Snatch test 100/5 min 16 kg, 24 kg
--
Zbyněk Petr http://www.kb5.cz/forum/viewtopic.php?f=7&t=18

cohen
Příspěvky: 542
Registrován: stř 27. kvě 2015 9:21:30

Re: Cesta je ciel

Příspěvekod cohen » stř 16. srp 2017 10:10:20

Tiez pripojim poznamocku k IF, po mesiaci vynechavania ranajok som sa k nim vratil, tiez som nepozoroval ziadny efekt. Jedine psychologicky - nebojim sa vynechat nejake jedlo, hlava sa uz naucila, ze telo sa bez jedla dokaze zaobist.
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D


Zpět na

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 0 hostů