Pitkinův minimalismus

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
Odpovědět
Uživatelský avatar
PM
Příspěvky: 912
Registrován: pon 25. kvě 2015 13:29:01
Kontaktovat uživatele:

Re: Pitkinův minimalismus

Příspěvek od PM » úte 24. led 2017 8:11:04

Ad pauzy - neměř je s vyjímkou testů, dávej si je delší, než si myslíš, že potřebuješ. Pavel x-krát zdůrazňoval.
Pavel Macek

Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5

http://www.pavelmacek.cz

Uživatelský avatar
Pitkin
Příspěvky: 223
Registrován: čtv 28. kvě 2015 22:41:26

Re: Pitkinův minimalismus

Příspěvek od Pitkin » čtv 26. led 2017 0:22:18

daymoon píše:Hezky pěkně :-)
Doufejme :-)
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

Uživatelský avatar
Pitkin
Příspěvky: 223
Registrován: čtv 28. kvě 2015 22:41:26

Re: Pitkinův minimalismus

Příspěvek od Pitkin » čtv 26. led 2017 0:27:38

Trénink #2 26.1.2017
Dnes:
Rozcvičení (prvky z superjoints a flexible steel)

TGU celé 1+1/24,24,24,24,24
Swing obouruční 5x10x32kg - pauza cca. 5 min

Dnes jsem již na pauzy kašlal a u TGU velká pohoda a swing jsem ani necejtil.
Včera jsem vynechal, do fabriky nám přijela nová mašina a za dva dny jsem nabouchal 26 hodin :-) přišel jsem domů, koukal jsem chvilku v kuchyni na bednu a pak okno a probuzení až ráno :-) budu se snažit to neopakovat.
Jídlo je furt velká bída, ale budu zlepšovat postupně, skoková změna u tolika věcí by byl moc velký šok.
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

Uživatelský avatar
Pitkin
Příspěvky: 223
Registrován: čtv 28. kvě 2015 22:41:26

Re: Pitkinův minimalismus

Příspěvek od Pitkin » čtv 26. led 2017 0:33:37

PM píše:Ad pauzy - neměř je s vyjímkou testů, dávej si je delší, než si myslíš, že potřebuješ. Pavel x-krát zdůrazňoval.
Díky za radu :-) už jsem dnes provedl
Mám ale dotaz ...v knize se píše (ve shrnutí na konci) že mám progresivně snižovat interval swingu a až dosáhnu poměru 1:1 tak mám začít zvyšovat váhu.
Proto jsem prvně začal psát pauzy, abych viděl postup.
Jak to tedy je ?
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

Uživatelský avatar
PM
Příspěvky: 912
Registrován: pon 25. kvě 2015 13:29:01
Kontaktovat uživatele:

Re: Pitkinův minimalismus

Příspěvek od PM » čtv 26. led 2017 9:37:17

Mrkni do článku - diskutováno s Pavlem, který mě výslovně poprosil, abych otázku pauz mezi swingy zdůraznil.

http://www.strongfirst.com/solid-simple-sinister/
Pavel Macek

Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5

http://www.pavelmacek.cz

Uživatelský avatar
Pitkin
Příspěvky: 223
Registrován: čtv 28. kvě 2015 22:41:26

Re: Pitkinův minimalismus

Příspěvek od Pitkin » pát 27. led 2017 3:27:52

PM píše:Mrkni do článku - diskutováno s Pavlem, který mě výslovně poprosil, abych otázku pauz mezi swingy zdůraznil.

http://www.strongfirst.com/solid-simple-sinister/
Díky, kouknu na to ;)
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

Uživatelský avatar
Pitkin
Příspěvky: 223
Registrován: čtv 28. kvě 2015 22:41:26

Re: Pitkinův minimalismus

Příspěvek od Pitkin » pát 27. led 2017 3:32:46

Trénink #3 26.1.2017 (včera jsem se s datumem upsal ...)
Dnes:
Rozcvičení (prvky z superjoints a flexible steel)

TGU celé 1+1/24,24,24,24,24
Swing obouruční 5x10x32kg - pauza cca. 5-6 min

Moudro dne: Nikdy si nedávej dvě plechovky tuňáka před tréninkem :-))

Trénink byl velká pohoda, ten princip easy strength se mi začíná líbit :-) pokud vydržim frekvenci tak jsem zvědav na výsledky, protože tahle pravidelná dávka lenivosti je super... Ani kapka potu :-)
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

babula
Příspěvky: 129
Registrován: ned 04. zář 2016 10:20:24

Re: Pitkinův minimalismus

Příspěvek od babula » pát 27. led 2017 14:11:58

Ahoj pitkin, čo sa ti stalo po dvoch plechovkách tuniaka? :-)

Uživatelský avatar
Pitkin
Příspěvky: 223
Registrován: čtv 28. kvě 2015 22:41:26

Re: Pitkinův minimalismus

Příspěvek od Pitkin » sob 28. led 2017 15:22:16

babula píše:Ahoj pitkin, čo sa ti stalo po dvoch plechovkách tuniaka? :-)
Ehm ... :D jídlo se vrací zpět :--)
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

Uživatelský avatar
Pitkin
Příspěvky: 223
Registrován: čtv 28. kvě 2015 22:41:26

Re: Pitkinův minimalismus

Příspěvek od Pitkin » sob 28. led 2017 15:23:03

Trénink #4 28.1.2017
Dnes:
Rozcvičení (prvky z superjoints a flexible steel)

TGU celé 1+1/24,24,24,24,24
Swing obouruční 5x10x32kg - pauza cca. 5-6 min
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

Odpovědět