daymoonovo krutopřísný pumpení

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
daymoon
Příspěvky: 577
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » úte 10. led 2017 17:59:16

10.1.2017

back squat 2x5x47kg, 2x5x65kg, 5x87kg, 5x96kg, 5x105kg, 3x5x114kg

Víc nic. Je to málo?
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 577
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » stř 11. led 2017 18:46:49

11.1.2017

crunch 2x20x
side crunch 2x10x
pull up 2x10x24kg, 6x24kg
hang snatch 2x5x47kg, 5x52kg, 5x57kg, 5x52kg, 2x5x47kg
push press 5x47kg, 5x56kg, 5x65kg, 5x70kg, 5x74kg

Dnes trochu kratší než poslední cyklus. Byl jsem celý den na služebce a jsem z toho trochu duševně pohnutý.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 577
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » čtv 12. led 2017 17:37:22

12.1.2017

crunch 3x20x
ring pull over 2x15x
front squat 2x10x47kg, 10x65kg, 2x10x74kg
hang power clean 5x47kg, 5x65kg, 5x83kg, 5x88kg, 5x83kg
pull up 2x20x, 10x

Dobrý to bylo dnes. Bavilo mě to. Ještě musím vařit ale to půjde jedna dvě.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 577
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » sob 14. led 2017 16:02:10

14.1.2017

crunch 3x20x
knees to elbow 3x15x
deadlift 5x47kg, 5x87kg, 5x127kg, 5x145kg, 3x2x163kg
KB swing 100x

Dobrý trénink. Včera byla pauza. Dnes ráno bruslení a zase jsem měl rozbitý nohy. cítím je pořád.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 577
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » ned 15. led 2017 18:31:01

15.1.2017

floor press 20x47kg, 10x65kg, 5x83kg, 5x5x99kg
pull up 8x5x24kg

Před tréninkem víc než 3 hodinová procházka.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 577
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » pon 16. led 2017 17:42:23

16.1.2017

crunch 3x20x
ring pull over 3x15x
back squat 5x47kg, 5x65kg, 5x87kg, 5x105kg, 3x3x114kg, 5x105kg, 5x96kg, 5x87kg
military press 5x47kg, 5x56kg, 5x61kg, 2x5x63kg

Vynechal jsem hang power clean. Asi měsíc nabourané zápěstí z bruslí se nelepší. A celkově to byl dnes pěkně zkurvenej den.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 577
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » úte 17. led 2017 17:23:37

17.1.2017

scapula pull up 3x15x
hang snatch 5x47kg, 5x47kg, 5x52kg, 5x5x55kg
shrug 3x15x96kg

Na to, kolik jsem toho dnes naspal, to byl výborný trénink a v práci se mi taky dařilo hodně. Je to o hlavě.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

daymoon
Příspěvky: 577
Registrován: pon 25. kvě 2015 17:25:46

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod daymoon » stř 18. led 2017 19:42:11

18.1.2017

crunch 3x20x
side crunch 2x10x
full squat clean 5x47kg, 5x56kg, 5x65kg, 5x74kg, 2x5x79kg
KB swing 100x24kg

Dnes zase celý den na služebce. Jsem méně duševně pohnutý, než minulý týden. Ale jsou to č****i.
Petr Dvořák
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

smfccatb
Příspěvky: 1
Registrován: čtv 19. led 2017 5:32:40

Re: daymoonovo krutopřísný pumpení

Příspěvekod smfccatb » čtv 19. led 2017 7:29:23

Výborně, pane Vaše nápady, je to skvělé.
sbobet mobile


Zpět na

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 host

 

 

cron