Page 20 of 22

Re: Škola síly

Posted: Wed 24. Aug 2016 21:02:09
by Buchar
24.8.2016

(Ráno)
-Superjoints

(Odpoledne)
- Pohárový dřep 3x5 s 20kg
-Swingy 32,32,32,32,32
-TGU 32,32,32,32,32
-SaS strečink

(Večer)
FS minimum s 16kg

Re: Škola síly

Posted: Thu 25. Aug 2016 8:35:31
by cohen
Buchar wrote:23.8.2016

-CaP s 16kg 5x(1,2,3,4,), Shyby 5x(1,1,1,1)
Toto si sa iba pomylil v zapise, vsak? ;) Ale pekne ides, ta 16-ka vyzera byt fakt len na rozbeh.

Re: Škola síly

Posted: Thu 25. Aug 2016 14:49:41
by Buchar
cohen wrote:
Buchar wrote:23.8.2016

-CaP s 16kg 5x(1,2,3,4,), Shyby 5x(1,1,1,1)
Toto si sa iba pomylil v zapise, vsak? ;) Ale pekne ides, ta 16-ka vyzera byt fakt len na rozbeh.
Jaj, jsem si toho ani nevšiml :D mělo být Shyby podhmatem 4x(1,2,3,4)+Shyby(1,1,1,1)

Re: Škola síly

Posted: Thu 25. Aug 2016 22:01:52
by Buchar
25.8.2016

-Superjoints
-Lehký strečink

Re: Škola síly

Posted: Thu 08. Sep 2016 15:34:07
by Buchar
Mám teď trošku časový press, takže nestíhám psát, cvičení ale nezanedbávám. Každopádně, dokončil jsem RoP s 16kg a začal nový cyklus s 24kg zatím jedu teprve 1. týden, ale vypadá to dobře. Snatche jsem zvedl zatím jen na 20kg. Swingy stále jedu s 32. Ve Variabilní dny procvičuji SaS s 32kg.

Re: Škola síly

Posted: Fri 09. Sep 2016 9:23:52
by PM
Velmi dobře.

Re: Škola síly

Posted: Sat 17. Sep 2016 18:51:55
by Buchar
Tak zase po týdnu. Dokončil jsem druhý týden cyklu s 24kg a musím říct, že zatím dobrý. Poslední, čtvrtý žebířk se mi zdál možná i o něco lehčí než ten třetí. Uvidíme, jak to půjde dál. Mimochodem, dotaz na zkušenější. Máte tu někdo zkušenosti s TCM (tradiční čínský medicína)? Zejména se stravováním podle jejích principů? Pokud ano, tak se prosím podělte.

Re: Škola síly

Posted: Sat 24. Sep 2016 15:59:02
by Buchar
24.9.2016

Dneska 3. týden úspěšně za mnou. Zase začínám mít dost času, takže budu psát pravideln log

(Ráno)
-Superjoints

(Dopoledne)
-CaP s 24kg + Shyby podhmatem s 4kg 5x(1,2,3). Byla to dřina, ale když jsem zapojil všechny techniky pro zpevnění z NW, tak to šlo. Uvidíme, jak dál.
1H Swing s 32kg 8 min.
-Strečink (90/90, QL sed, Good Morning, Taktická žába, Streč flexorů v kleku, Bretzell a Most)

Byl to hodně těžkej trénink a na konec jsem málem nevystačil s energií. Buď budu muset zase začít pořádně snídat, nebo posunout strečink na později.

Re: Škola síly

Posted: Mon 26. Sep 2016 19:43:04
by Buchar
Horečka, oteklý krk, celková slabost a únava, antibiotika. Takže jen lehké GTG pressů s 24 a odpočinek

Re: Škola síly

Posted: Thu 29. Sep 2016 15:42:33
by Buchar
Horečka je pryč, ale ještě se moc dobře necítím. Takže lehké GTG pressů s 24kg a Resety.