Škola síly

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
Uživatelský avatar
Buchar
Příspěvky: 261
Registrován: ned 28. čer 2015 12:40:33

Re: Škola síly

Příspěvekod Buchar » stř 24. srp 2016 21:02:09

24.8.2016

(Ráno)
-Superjoints

(Odpoledne)
- Pohárový dřep 3x5 s 20kg
-Swingy 32,32,32,32,32
-TGU 32,32,32,32,32
-SaS strečink

(Večer)
FS minimum s 16kg

cohen
Příspěvky: 600
Registrován: stř 27. kvě 2015 9:21:30

Re: Škola síly

Příspěvekod cohen » čtv 25. srp 2016 8:35:31

Buchar píše:23.8.2016

-CaP s 16kg 5x(1,2,3,4,), Shyby 5x(1,1,1,1)

Toto si sa iba pomylil v zapise, vsak? ;) Ale pekne ides, ta 16-ka vyzera byt fakt len na rozbeh.
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

Uživatelský avatar
Buchar
Příspěvky: 261
Registrován: ned 28. čer 2015 12:40:33

Re: Škola síly

Příspěvekod Buchar » čtv 25. srp 2016 14:49:41

cohen píše:
Buchar píše:23.8.2016

-CaP s 16kg 5x(1,2,3,4,), Shyby 5x(1,1,1,1)

Toto si sa iba pomylil v zapise, vsak? ;) Ale pekne ides, ta 16-ka vyzera byt fakt len na rozbeh.


Jaj, jsem si toho ani nevšiml :D mělo být Shyby podhmatem 4x(1,2,3,4)+Shyby(1,1,1,1)

Uživatelský avatar
Buchar
Příspěvky: 261
Registrován: ned 28. čer 2015 12:40:33

Re: Škola síly

Příspěvekod Buchar » čtv 25. srp 2016 22:01:52

25.8.2016

-Superjoints
-Lehký strečink

Uživatelský avatar
Buchar
Příspěvky: 261
Registrován: ned 28. čer 2015 12:40:33

Re: Škola síly

Příspěvekod Buchar » čtv 08. zář 2016 15:34:07

Mám teď trošku časový press, takže nestíhám psát, cvičení ale nezanedbávám. Každopádně, dokončil jsem RoP s 16kg a začal nový cyklus s 24kg zatím jedu teprve 1. týden, ale vypadá to dobře. Snatche jsem zvedl zatím jen na 20kg. Swingy stále jedu s 32. Ve Variabilní dny procvičuji SaS s 32kg.

Uživatelský avatar
PM
Příspěvky: 717
Registrován: pon 25. kvě 2015 13:29:01
Kontaktovat uživatele:

Re: Škola síly

Příspěvekod PM » pát 09. zář 2016 9:23:52

Velmi dobře.
Pavel Macek

StrongFirst Senior SFG | šéfinstruktor KB5

Uživatelský avatar
Buchar
Příspěvky: 261
Registrován: ned 28. čer 2015 12:40:33

Re: Škola síly

Příspěvekod Buchar » sob 17. zář 2016 18:51:55

Tak zase po týdnu. Dokončil jsem druhý týden cyklu s 24kg a musím říct, že zatím dobrý. Poslední, čtvrtý žebířk se mi zdál možná i o něco lehčí než ten třetí. Uvidíme, jak to půjde dál. Mimochodem, dotaz na zkušenější. Máte tu někdo zkušenosti s TCM (tradiční čínský medicína)? Zejména se stravováním podle jejích principů? Pokud ano, tak se prosím podělte.

Uživatelský avatar
Buchar
Příspěvky: 261
Registrován: ned 28. čer 2015 12:40:33

Re: Škola síly

Příspěvekod Buchar » sob 24. zář 2016 15:59:02

24.9.2016

Dneska 3. týden úspěšně za mnou. Zase začínám mít dost času, takže budu psát pravideln log

(Ráno)
-Superjoints

(Dopoledne)
-CaP s 24kg + Shyby podhmatem s 4kg 5x(1,2,3). Byla to dřina, ale když jsem zapojil všechny techniky pro zpevnění z NW, tak to šlo. Uvidíme, jak dál.
1H Swing s 32kg 8 min.
-Strečink (90/90, QL sed, Good Morning, Taktická žába, Streč flexorů v kleku, Bretzell a Most)

Byl to hodně těžkej trénink a na konec jsem málem nevystačil s energií. Buď budu muset zase začít pořádně snídat, nebo posunout strečink na později.

Uživatelský avatar
Buchar
Příspěvky: 261
Registrován: ned 28. čer 2015 12:40:33

Re: Škola síly

Příspěvekod Buchar » pon 26. zář 2016 19:43:04

Horečka, oteklý krk, celková slabost a únava, antibiotika. Takže jen lehké GTG pressů s 24 a odpočinek

Uživatelský avatar
Buchar
Příspěvky: 261
Registrován: ned 28. čer 2015 12:40:33

Re: Škola síly

Příspěvekod Buchar » čtv 29. zář 2016 15:42:33

Horečka je pryč, ale ještě se moc dobře necítím. Takže lehké GTG pressů s 24kg a Resety.


Zpět na

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 host