Škola síly

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
User avatar
Buchar
Posts: 272
Joined: Sun 28. Jun 2015 12:40:33

Re: Škola síly

Post by Buchar » Wed 24. Aug 2016 21:02:09

24.8.2016

(Ráno)
-Superjoints

(Odpoledne)
- Pohárový dřep 3x5 s 20kg
-Swingy 32,32,32,32,32
-TGU 32,32,32,32,32
-SaS strečink

(Večer)
FS minimum s 16kg

cohen
Posts: 729
Joined: Wed 27. May 2015 9:21:30

Re: Škola síly

Post by cohen » Thu 25. Aug 2016 8:35:31

Buchar wrote:23.8.2016

-CaP s 16kg 5x(1,2,3,4,), Shyby 5x(1,1,1,1)
Toto si sa iba pomylil v zapise, vsak? ;) Ale pekne ides, ta 16-ka vyzera byt fakt len na rozbeh.
Kym mam slaninu a plzen, nepotrebujem antidepresiva. :D

User avatar
Buchar
Posts: 272
Joined: Sun 28. Jun 2015 12:40:33

Re: Škola síly

Post by Buchar » Thu 25. Aug 2016 14:49:41

cohen wrote:
Buchar wrote:23.8.2016

-CaP s 16kg 5x(1,2,3,4,), Shyby 5x(1,1,1,1)
Toto si sa iba pomylil v zapise, vsak? ;) Ale pekne ides, ta 16-ka vyzera byt fakt len na rozbeh.
Jaj, jsem si toho ani nevšiml :D mělo být Shyby podhmatem 4x(1,2,3,4)+Shyby(1,1,1,1)

User avatar
Buchar
Posts: 272
Joined: Sun 28. Jun 2015 12:40:33

Re: Škola síly

Post by Buchar » Thu 25. Aug 2016 22:01:52

25.8.2016

-Superjoints
-Lehký strečink

User avatar
Buchar
Posts: 272
Joined: Sun 28. Jun 2015 12:40:33

Re: Škola síly

Post by Buchar » Thu 08. Sep 2016 15:34:07

Mám teď trošku časový press, takže nestíhám psát, cvičení ale nezanedbávám. Každopádně, dokončil jsem RoP s 16kg a začal nový cyklus s 24kg zatím jedu teprve 1. týden, ale vypadá to dobře. Snatche jsem zvedl zatím jen na 20kg. Swingy stále jedu s 32. Ve Variabilní dny procvičuji SaS s 32kg.

User avatar
PM
Posts: 882
Joined: Mon 25. May 2015 13:29:01
Contact:

Re: Škola síly

Post by PM » Fri 09. Sep 2016 9:23:52

Velmi dobře.
Pavel Macek

Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5

User avatar
Buchar
Posts: 272
Joined: Sun 28. Jun 2015 12:40:33

Re: Škola síly

Post by Buchar » Sat 17. Sep 2016 18:51:55

Tak zase po týdnu. Dokončil jsem druhý týden cyklu s 24kg a musím říct, že zatím dobrý. Poslední, čtvrtý žebířk se mi zdál možná i o něco lehčí než ten třetí. Uvidíme, jak to půjde dál. Mimochodem, dotaz na zkušenější. Máte tu někdo zkušenosti s TCM (tradiční čínský medicína)? Zejména se stravováním podle jejích principů? Pokud ano, tak se prosím podělte.

User avatar
Buchar
Posts: 272
Joined: Sun 28. Jun 2015 12:40:33

Re: Škola síly

Post by Buchar » Sat 24. Sep 2016 15:59:02

24.9.2016

Dneska 3. týden úspěšně za mnou. Zase začínám mít dost času, takže budu psát pravideln log

(Ráno)
-Superjoints

(Dopoledne)
-CaP s 24kg + Shyby podhmatem s 4kg 5x(1,2,3). Byla to dřina, ale když jsem zapojil všechny techniky pro zpevnění z NW, tak to šlo. Uvidíme, jak dál.
1H Swing s 32kg 8 min.
-Strečink (90/90, QL sed, Good Morning, Taktická žába, Streč flexorů v kleku, Bretzell a Most)

Byl to hodně těžkej trénink a na konec jsem málem nevystačil s energií. Buď budu muset zase začít pořádně snídat, nebo posunout strečink na později.

User avatar
Buchar
Posts: 272
Joined: Sun 28. Jun 2015 12:40:33

Re: Škola síly

Post by Buchar » Mon 26. Sep 2016 19:43:04

Horečka, oteklý krk, celková slabost a únava, antibiotika. Takže jen lehké GTG pressů s 24 a odpočinek

User avatar
Buchar
Posts: 272
Joined: Sun 28. Jun 2015 12:40:33

Re: Škola síly

Post by Buchar » Thu 29. Sep 2016 15:42:33

Horečka je pryč, ale ještě se moc dobře necítím. Takže lehké GTG pressů s 24kg a Resety.

Post Reply