Page 18 of 22

Re: Škola síly

Posted: Sun 07. Aug 2016 16:36:17
by Buchar
Ne, to fakt ne. Já se mám rád :D

Re: Škola síly

Posted: Mon 08. Aug 2016 21:26:06
by Buchar
8.8.2016

Dneska nebylo na nic moc času. Ráno výlet rodinou. Večer práce, takže jen rychlé SaS s 32 místo oběda.

Re: Škola síly

Posted: Tue 09. Aug 2016 20:24:51
by Buchar
9.8.2016
(ráno)
-OS Resety

(večer)
- RoP mobilita
- CaP s 16kg, Shyby podhmatem 3x(1,2,3,)
-3min Swingy s 32kg, 40 opakování
- SaS strčink

-Flexible Steel minimum 16kg

Re: Škola síly

Posted: Wed 10. Aug 2016 21:04:40
by Buchar
10.8.2016

- Ráno Superjoints
- Odpoledne SaS s 32kg (mobilita s 16kg)
- Večer FS minimum s 16kg

a OPRAVA koukám, že píšu u pressů 3x(1,2,3) a přitom už dělám 4x(1,2,3,) :D

Re: Škola síly

Posted: Thu 11. Aug 2016 12:45:50
by Buchar
11.8.2016

-Lehký strečink

Re: Škola síly

Posted: Fri 12. Aug 2016 21:43:39
by Buchar
12.8.2016

Dneska se mi vůbec, ale vůbec nechtělo, takže jsem musel vytáhnout těžký kalibr (zdravím Sabatony do Švédska), pak už to nějak šlo.

- RoP mobilita
- CaP s 16kg a Shyby podhmatem 4x(1,2,3)
- 1H swing s 32 6 min (celkem 110, za hranicí 5 minut nějak ztrácím páru -_-)
- SaS strečink

Re: Škola síly

Posted: Sat 13. Aug 2016 20:46:09
by Buchar
13.8.2016

Dnes odpočinkový den a tedy důkladný strečink.

Re: Škola síly

Posted: Mon 15. Aug 2016 7:25:39
by Buchar
14.8.2016

-Většinu dopoledne a část odpoledne Foam Rolling

(Veřer)
-RoP mobilita
-CaP s 16kg + shyby podhmatem 5x(1,2,3,)
-Snatche 7 min s 16kg (50)
-SaS strečink

Re: Škola síly

Posted: Mon 15. Aug 2016 14:40:19
by Buchar
15.8.2016

-Ráno Foam Rolling

(Dopoledne)
-Lehké SaS s 32kg (mobilita s 16kg)

(Odpoledne)
-Flexible Steel minimum s 16kg

Re: Škola síly

Posted: Mon 15. Aug 2016 16:48:50
by PM
-Lehké SaS s 32kg
Palec nahoru :-)