Škola síly

[Buchar]

Ne, to fakt ne. Já se mám rád :D

[Buchar]

8.8.2016

Dneska nebylo na nic moc času. Ráno výlet rodinou. Večer práce, takže jen rychlé SaS s 32 místo oběda.

[Buchar]

9.8.2016
(ráno)
-OS Resety

(večer)
- RoP mobilita
- CaP s 16kg, Shyby podhmatem 3x(1,2,3,)
-3min Swingy s 32kg, 40 opakování
- SaS strčink

-Flexible Steel minimum 16kg

[Buchar]

10.8.2016

- Ráno Superjoints
- Odpoledne SaS s 32kg (mobilita s 16kg)
- Večer FS minimum s 16kg

a OPRAVA koukám, že píšu u pressů 3x(1,2,3) a přitom už dělám 4x(1,2,3,) :D

[Buchar]

11.8.2016

-Lehký strečink

[Buchar]

12.8.2016

Dneska se mi vůbec, ale vůbec nechtělo, takže jsem musel vytáhnout těžký kalibr (zdravím Sabatony do Švédska), pak už to nějak šlo.

- RoP mobilita
- CaP s 16kg a Shyby podhmatem 4x(1,2,3)
- 1H swing s 32 6 min (celkem 110, za hranicí 5 minut nějak ztrácím páru -_-)
- SaS strečink

[Buchar]

13.8.2016

Dnes odpočinkový den a tedy důkladný strečink.

[Buchar]

14.8.2016

-Většinu dopoledne a část odpoledne Foam Rolling

(Veřer)
-RoP mobilita
-CaP s 16kg + shyby podhmatem 5x(1,2,3,)
-Snatche 7 min s 16kg (50)
-SaS strečink

[Buchar]

15.8.2016

-Ráno Foam Rolling

(Dopoledne)
-Lehké SaS s 32kg (mobilita s 16kg)

(Odpoledne)
-Flexible Steel minimum s 16kg

[PM]

-Lehké SaS s 32kg

Palec nahoru :-)