Škola síly

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
Uživatelský avatar
Buchar
Příspěvky: 261
Registrován: ned 28. čer 2015 12:40:33

Re: Škola síly

Příspěvekod Buchar » ned 07. srp 2016 16:36:17

Ne, to fakt ne. Já se mám rád :D

Uživatelský avatar
Buchar
Příspěvky: 261
Registrován: ned 28. čer 2015 12:40:33

Re: Škola síly

Příspěvekod Buchar » pon 08. srp 2016 21:26:06

8.8.2016

Dneska nebylo na nic moc času. Ráno výlet rodinou. Večer práce, takže jen rychlé SaS s 32 místo oběda.

Uživatelský avatar
Buchar
Příspěvky: 261
Registrován: ned 28. čer 2015 12:40:33

Re: Škola síly

Příspěvekod Buchar » úte 09. srp 2016 20:24:51

9.8.2016
(ráno)
-OS Resety

(večer)
- RoP mobilita
- CaP s 16kg, Shyby podhmatem 3x(1,2,3,)
-3min Swingy s 32kg, 40 opakování
- SaS strčink

-Flexible Steel minimum 16kg

Uživatelský avatar
Buchar
Příspěvky: 261
Registrován: ned 28. čer 2015 12:40:33

Re: Škola síly

Příspěvekod Buchar » stř 10. srp 2016 21:04:40

10.8.2016

- Ráno Superjoints
- Odpoledne SaS s 32kg (mobilita s 16kg)
- Večer FS minimum s 16kg

a OPRAVA koukám, že píšu u pressů 3x(1,2,3) a přitom už dělám 4x(1,2,3,) :D

Uživatelský avatar
Buchar
Příspěvky: 261
Registrován: ned 28. čer 2015 12:40:33

Re: Škola síly

Příspěvekod Buchar » čtv 11. srp 2016 12:45:50

11.8.2016

-Lehký strečink

Uživatelský avatar
Buchar
Příspěvky: 261
Registrován: ned 28. čer 2015 12:40:33

Re: Škola síly

Příspěvekod Buchar » pát 12. srp 2016 21:43:39

12.8.2016

Dneska se mi vůbec, ale vůbec nechtělo, takže jsem musel vytáhnout těžký kalibr (zdravím Sabatony do Švédska), pak už to nějak šlo.

- RoP mobilita
- CaP s 16kg a Shyby podhmatem 4x(1,2,3)
- 1H swing s 32 6 min (celkem 110, za hranicí 5 minut nějak ztrácím páru -_-)
- SaS strečink

Uživatelský avatar
Buchar
Příspěvky: 261
Registrován: ned 28. čer 2015 12:40:33

Re: Škola síly

Příspěvekod Buchar » sob 13. srp 2016 20:46:09

13.8.2016

Dnes odpočinkový den a tedy důkladný strečink.

Uživatelský avatar
Buchar
Příspěvky: 261
Registrován: ned 28. čer 2015 12:40:33

Re: Škola síly

Příspěvekod Buchar » pon 15. srp 2016 7:25:39

14.8.2016

-Většinu dopoledne a část odpoledne Foam Rolling

(Veřer)
-RoP mobilita
-CaP s 16kg + shyby podhmatem 5x(1,2,3,)
-Snatche 7 min s 16kg (50)
-SaS strečink

Uživatelský avatar
Buchar
Příspěvky: 261
Registrován: ned 28. čer 2015 12:40:33

Re: Škola síly

Příspěvekod Buchar » pon 15. srp 2016 14:40:19

15.8.2016

-Ráno Foam Rolling

(Dopoledne)
-Lehké SaS s 32kg (mobilita s 16kg)

(Odpoledne)
-Flexible Steel minimum s 16kg

Uživatelský avatar
PM
Příspěvky: 717
Registrován: pon 25. kvě 2015 13:29:01
Kontaktovat uživatele:

Re: Škola síly

Příspěvekod PM » pon 15. srp 2016 16:48:50

-Lehké SaS s 32kg


Palec nahoru :-)
Pavel Macek

StrongFirst Senior SFG | šéfinstruktor KB5


Zpět na

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 host