Škola síly
Re: Škola síly
Ne, to fakt ne. Já se mám rád :D
Re: Škola síly
8.8.2016
Dneska nebylo na nic moc času. Ráno výlet rodinou. Večer práce, takže jen rychlé SaS s 32 místo oběda.
Dneska nebylo na nic moc času. Ráno výlet rodinou. Večer práce, takže jen rychlé SaS s 32 místo oběda.
Re: Škola síly
9.8.2016
(ráno)
-OS Resety
(večer)
- RoP mobilita
- CaP s 16kg, Shyby podhmatem 3x(1,2,3,)
-3min Swingy s 32kg, 40 opakování
- SaS strčink
-Flexible Steel minimum 16kg
(ráno)
-OS Resety
(večer)
- RoP mobilita
- CaP s 16kg, Shyby podhmatem 3x(1,2,3,)
-3min Swingy s 32kg, 40 opakování
- SaS strčink
-Flexible Steel minimum 16kg
Re: Škola síly
10.8.2016
- Ráno Superjoints
- Odpoledne SaS s 32kg (mobilita s 16kg)
- Večer FS minimum s 16kg
a OPRAVA koukám, že píšu u pressů 3x(1,2,3) a přitom už dělám 4x(1,2,3,) :D
- Ráno Superjoints
- Odpoledne SaS s 32kg (mobilita s 16kg)
- Večer FS minimum s 16kg
a OPRAVA koukám, že píšu u pressů 3x(1,2,3) a přitom už dělám 4x(1,2,3,) :D
Re: Škola síly
12.8.2016
Dneska se mi vůbec, ale vůbec nechtělo, takže jsem musel vytáhnout těžký kalibr (zdravím Sabatony do Švédska), pak už to nějak šlo.
- RoP mobilita
- CaP s 16kg a Shyby podhmatem 4x(1,2,3)
- 1H swing s 32 6 min (celkem 110, za hranicí 5 minut nějak ztrácím páru -_-)
- SaS strečink
Dneska se mi vůbec, ale vůbec nechtělo, takže jsem musel vytáhnout těžký kalibr (zdravím Sabatony do Švédska), pak už to nějak šlo.
- RoP mobilita
- CaP s 16kg a Shyby podhmatem 4x(1,2,3)
- 1H swing s 32 6 min (celkem 110, za hranicí 5 minut nějak ztrácím páru -_-)
- SaS strečink
Re: Škola síly
13.8.2016
Dnes odpočinkový den a tedy důkladný strečink.
Dnes odpočinkový den a tedy důkladný strečink.
Re: Škola síly
14.8.2016
-Většinu dopoledne a část odpoledne Foam Rolling
(Veřer)
-RoP mobilita
-CaP s 16kg + shyby podhmatem 5x(1,2,3,)
-Snatche 7 min s 16kg (50)
-SaS strečink
-Většinu dopoledne a část odpoledne Foam Rolling
(Veřer)
-RoP mobilita
-CaP s 16kg + shyby podhmatem 5x(1,2,3,)
-Snatche 7 min s 16kg (50)
-SaS strečink
Re: Škola síly
15.8.2016
-Ráno Foam Rolling
(Dopoledne)
-Lehké SaS s 32kg (mobilita s 16kg)
(Odpoledne)
-Flexible Steel minimum s 16kg
-Ráno Foam Rolling
(Dopoledne)
-Lehké SaS s 32kg (mobilita s 16kg)
(Odpoledne)
-Flexible Steel minimum s 16kg
Re: Škola síly
Palec nahoru :-)-Lehké SaS s 32kg
Pavel Macek
Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5
Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5