Page 16 of 17

Re: Být silný jako býk a také tak chytrí

Posted: Wed 03. May 2017 12:21:56
by JKP
Pá 28.4.2017: resety, příprava a 24,
pressy s 24: 2,3,5,2,3
goblety a swingy s 32: 2+10 5 sérií
pressy s 24: 2,3,5,2

sobota 0,5 km plavání

dnes: resety, příprava pohybu s 24
pressy s 24: 2,3,5,2,3,5
goblety a swingy s 32: 2+10 6 sérií
pressy s 24: 2,3,5,2,3,5,2

Re: Být silný jako býk a také tak chytrí

Posted: Mon 08. May 2017 14:25:09
by JKP
pátek 5.5:
válec, příprava pohybu s 24
pressy s 24: 2,3,5,2,3,5,2,3
goblety + swingy s 32: 2+10: 6 sérií
pressy s 24: 2,3,5,2,3,5

Re: Být silný jako býk a také tak chytrí

Posted: Wed 10. May 2017 11:58:22
by JKP
resety, příprava pohybu s 24
pressy s 24: 2,3,5,2,3,5,2,3
goblety a swingy s 32: 2+10, 3+15, 2+10, 3+15, 2+10
pressy s 24: 2,3,5,2,3,5,2,3

Re: Být silný jako býk a také tak chytrí

Posted: Mon 15. May 2017 18:15:33
by JKP
Superjoints, priprava pohybu s 28,
Pressy s 24: 3,5,7,3,5
Goblety a swingy s 32: 2+10; 3+15; 2+10; 3+15
Pressy s 24: 3,5,7,3,5

Re: Být silný jako býk a také tak chytrí

Posted: Wed 17. May 2017 11:48:59
by JKP
superjoints, příprava pohybu s 32,
pressy s 24: 3, 5, 7, 3, 5
goblety a swingy s 32: 2+10, 3+15, 2+10, 3+15
pressy s 24: 3, 5, 7, 3, 5

Re: Být silný jako býk a také tak chytrí

Posted: Wed 24. May 2017 17:29:49
by JKP
Valec, priprava s 32
Pressy s 24: 3,5,7,3,5,7
Swingy s 32: 5x10
Pressy s 24: 3,5,7,3,5,7

Re: Být silný jako býk a také tak chytrí

Posted: Mon 29. May 2017 14:05:24
by JKP
resety, pár cheat cleanů jako příprava, zbytek hodiny ladění cleanu s 24. Včera 33 km na kole.

Re: Být silný jako býk a také tak chytrí

Posted: Wed 31. May 2017 12:34:57
by JKP
superjoints, příprava pohybu s 32,
pár cleanů s 24, spousta cleanů a pressů s 20.
včera 700 m plavání

Re: Být silný jako býk a také tak chytrí

Posted: Wed 07. Jun 2017 12:41:56
by JKP
válec, příprava pohybu s 32,
clean a press s 24 + shyby se zelenou a černou: 1+1, 2+2, 3+2, 1+1, 2+2, 3+2, 1+1, 2+2, 3+2

Re: Být silný jako býk a také tak chytrí

Posted: Mon 12. Jun 2017 13:59:21
by JKP
resety, příprava s 28,
Clean+press s 24, renegade row s 20: 1,2,3,1,2,3,1,2,3,1
včera cca hodina blbnutí na paddleboardu na rozvlněných Slapech.