Být silný jako býk a také tak chytrí

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
JKP
Posts: 173
Joined: Thu 28. May 2015 17:52:29

Re: Být silný jako býk a také tak chytrí

Post by JKP » Wed 30. Nov 2016 12:45:43

válec, příprava s 32
pressy s 24: 3,5,7,3,5
goblety a swingy 2+ 10 s 32: 5 sérií
pressy s 24: 3,5,7,3,5
Nepiják, nekuřák, nemrava.

JKP
Posts: 173
Joined: Thu 28. May 2015 17:52:29

Re: Být silný jako býk a také tak chytrí

Post by JKP » Mon 05. Dec 2016 14:12:21

superjoints, příprava pohybu s 32
pressy s 24: 3,5,7,3,5
goblety a swingy s 32: 2+10: 6x
pressy s 24: 3,5,7,3,5,7
Nepiják, nekuřák, nemrava.

JKP
Posts: 173
Joined: Thu 28. May 2015 17:52:29

Re: Být silný jako býk a také tak chytrí

Post by JKP » Wed 07. Dec 2016 13:39:38

superjoints, příprava pohybu
pressy s 24: 5,7,8,5,7
goblety a swingy s 32: 2+10: 5x
pressy s 24: 5,7,8,5,7
Nepiják, nekuřák, nemrava.

JKP
Posts: 173
Joined: Thu 28. May 2015 17:52:29

Re: Být silný jako býk a také tak chytrí

Post by JKP » Wed 14. Dec 2016 12:51:04

válec, příprava pohybu
pressy s 24: 3,5,7,3,5,7
streče
pressy s 24: 3,5,7,3,5,7
Nepiják, nekuřák, nemrava.

JKP
Posts: 173
Joined: Thu 28. May 2015 17:52:29

Re: Být silný jako býk a také tak chytrí

Post by JKP » Sun 18. Dec 2016 20:16:23

Pa:
Resety, priprava
pressy s 24: 3,5,7,3,5,7
Pressy s 24: 3,5,7,3,5,7
So: 600 m plavání
Nepiják, nekuřák, nemrava.

JKP
Posts: 173
Joined: Thu 28. May 2015 17:52:29

Re: Být silný jako býk a také tak chytrí

Post by JKP » Wed 21. Dec 2016 16:07:16

resety, příprava pohybu
pressy s 24: 5,7,8,5,7
goblety a swingy s 32: 2+10: 5 sérií
pressy s 24: 5,7,8,5,7
Nepiják, nekuřák, nemrava.

JKP
Posts: 173
Joined: Thu 28. May 2015 17:52:29

Re: Být silný jako býk a také tak chytrí

Post by JKP » Fri 23. Dec 2016 22:28:24

Valec, priprava,
Pressy s 24: 3,5,7,3,5,7
Pressy s 24: 3,5,7,3,5,7

včera 7 km procházka, dnes 10 km
Nepiják, nekuřák, nemrava.

JKP
Posts: 173
Joined: Thu 28. May 2015 17:52:29

Re: Být silný jako býk a také tak chytrí

Post by JKP » Tue 31. Jan 2017 12:25:37

Nemoc a pak nával práce, takže žádnej gym, jen občas nějaký cvičení doma, pár zaplavání si v bazénu, běžky, brusle. A včera konečně zase na trénink. Resety, priprava, pressy s 24: 2x 2,3,5,2,3,5
swingy s bestii
Nepiják, nekuřák, nemrava.

JKP
Posts: 173
Joined: Thu 28. May 2015 17:52:29

Re: Být silný jako býk a také tak chytrí

Post by JKP » Wed 15. Feb 2017 15:36:28

Týden v Jizerkách celkem - 3,5 km v bazénu, 177 na běžkách.
Dnes válec, příprava pohybu a pressy s 24: 2x 2,3,5,2,3,5
Nepiják, nekuřák, nemrava.

JKP
Posts: 173
Joined: Thu 28. May 2015 17:52:29

Re: Být silný jako býk a také tak chytrí

Post by JKP » Wed 26. Apr 2017 12:24:53

Po nemoci a dohánění práce snad konečně zpátky.
Válec, příprava pohybu s 24
Pressy s 24: 2,3,5,2,3
Goblety a swingy s 32: (2+10) 5x
Pressy s 24: 2,3,5,2,3
Nepiják, nekuřák, nemrava.

Post Reply