Být silný jako býk a také tak chytrí

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
JKP
Posts: 173
Joined: Thu 28. May 2015 17:52:29

Re: Být silný jako býk a také tak chytrí

Post by JKP » Sat 08. Oct 2016 17:26:42

pátek, resety, příprava s 32
pressy s 24: 2,3,5,2,3,5,2
streče
pressy s 24: 2,3,5,2,3,5,2,3
dneska procházka cca 7 km
Nepiják, nekuřák, nemrava.

JKP
Posts: 173
Joined: Thu 28. May 2015 17:52:29

Re: Být silný jako býk a také tak chytrí

Post by JKP » Mon 10. Oct 2016 13:43:48

superjoints, příprava s 24
pressy s 24: 2,3,5,2,3,5
swingy s 32: 10,15,20,10,15,20
pressy s 24: 2,3,5,2,3,5

včera procházka 16 km
Nepiják, nekuřák, nemrava.

JKP
Posts: 173
Joined: Thu 28. May 2015 17:52:29

Re: Být silný jako býk a také tak chytrí

Post by JKP » Wed 12. Oct 2016 14:10:24

Superjoints, priprava s 24
Pressy s 24: 2,3,5,2,3,5,2
Swingy s 32: 10,15,20,10,15,20
Pressy s 24: 2,3,5,2,3,5,2,3,5
Nepiják, nekuřák, nemrava.

JKP
Posts: 173
Joined: Thu 28. May 2015 17:52:29

Re: Být silný jako býk a také tak chytrí

Post by JKP » Sun 16. Oct 2016 11:06:42

Pátek: Resety, priprava s 28,
Pressy 2,3,5,2,3,5
Pressy 2,3,5,2,3,5
Nepiják, nekuřák, nemrava.

JKP
Posts: 173
Joined: Thu 28. May 2015 17:52:29

Re: Být silný jako býk a také tak chytrí

Post by JKP » Wed 02. Nov 2016 17:12:55

Resety, priprava s 24,
Pressy s 24: 2,3,5,2,3,5
Strece
Pressy s 24: 2,3,5,2,3,5

postupný návrat po rýmičce...
Nepiják, nekuřák, nemrava.

JKP
Posts: 173
Joined: Thu 28. May 2015 17:52:29

Re: Být silný jako býk a také tak chytrí

Post by JKP » Wed 09. Nov 2016 12:08:39

válec, příprava pohybu s 24
pressy s 24: 2, 3, 5, 2, 3, 5
goblety a swingy s 32 (2+10) 5x
pressy s 24: 2, 3, 5, 2, 3, 5
už mě ty úlevy nebavily, tak jsem se kus vrátil, ale se vším všudy včetně dřepů. A dobrý, tělo celkem drží, jen zadek a stehna protestujou, ale to se poddá.
Nepiják, nekuřák, nemrava.

JKP
Posts: 173
Joined: Thu 28. May 2015 17:52:29

Re: Být silný jako býk a také tak chytrí

Post by JKP » Sun 20. Nov 2016 21:17:16

pátek
resety, příprava s 24
pressy s 24: 2, 3, 5, 2, 3 ,5
goblety a swingy s 32: 2+10 4x
pressy s 24: 2, 3, 5, 2, 3 ,5
Nepiják, nekuřák, nemrava.

JKP
Posts: 173
Joined: Thu 28. May 2015 17:52:29

Re: Být silný jako býk a také tak chytrí

Post by JKP » Mon 21. Nov 2016 22:13:33

Resety, priprava s 28,
Pressy s 24: 3,5,7,3,5,7
Goblety + swingy s 32: 2+10: 5x
Pressy s 24: 3,5,7,3,5
Nepiják, nekuřák, nemrava.

JKP
Posts: 173
Joined: Thu 28. May 2015 17:52:29

Re: Být silný jako býk a také tak chytrí

Post by JKP » Wed 23. Nov 2016 16:13:23

Vcera 0,5 km plavani, dnes resety, priprava pohybu s 32,
Pressy s 24: 3,5,7,3,5,7
Goblety a swingy s 32: 2+10 5x
Pressy s 24: 3,5,7,3,5,7
Kafe a burger na trhu, doma borsc
Nepiják, nekuřák, nemrava.

JKP
Posts: 173
Joined: Thu 28. May 2015 17:52:29

Re: Být silný jako býk a také tak chytrí

Post by JKP » Sat 26. Nov 2016 15:39:30

včera resety, příprava s 32,
pressy s 24: 2,3,5,2,3,5,2,3
goblety a swingy s 32: 2+10 6 sérií
pressy s 24: 2,3,5,2,3,5,2
procházka 4 km, dnes procházka 6 km
Nepiják, nekuřák, nemrava.

Post Reply