Page 8 of 11

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Posted: Mon 09. Sep 2019 15:27:34
by seifgard
9.9.
zpátky u činek po nemoci
strečink/mobilita
kladka 85x5 90x5 90x5
bench 80x12 110x4 110x4 100x4
DL 60x3 100x3 140x3 160x3

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Posted: Mon 16. Sep 2019 9:53:40
by seifgard
10.9.
60min badminton
90min kolo

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Posted: Mon 16. Sep 2019 9:54:29
by seifgard
11.9.
strečing/mobilita
get up 1+1 38kg x5
dipy 6,6,6
60 min jóga

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Posted: Mon 16. Sep 2019 9:55:50
by seifgard
12.9.
strečing mobilita
kladka 85x5 85x5 90x5
face pull 3 série
DL 60x3 100x3 140x3 170x2 170x2 170x2 170x2

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Posted: Mon 16. Sep 2019 9:57:09
by seifgard
16.9.
1,5 km běh
strečing/mobilita
DL 60x3 100x3 140x3 180 180 180 180

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Posted: Wed 18. Sep 2019 15:21:20
by seifgard
17.9.
Na kole do prace 30 min
Badminton dvouhra 60 min lehce
Z prace na kole 50 min

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Posted: Wed 18. Sep 2019 15:23:07
by seifgard
18.9.
Na kole do práce 30 min
Strečink/mobilita
DL 60x3 100x3 140x3 160x3 160x3 160x3
Pressy 42x2 pravou levá nějak nedala pak 3+3 38x2
Veslování 90x5 90x5 90x5
Jóga 1h
Z práce na kole 40min

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Posted: Mon 23. Sep 2019 10:37:43
by seifgard
19.9.
badminton trojhra 60 min

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Posted: Mon 23. Sep 2019 15:18:39
by seifgard
23.9.
15 min eliptical
strečink/mobilita
veslování 90x5, 90x5, 90x5
kladka 90x5 90x5 90x5
dipy 8,8,8
row - 50 5+5 x 3
face pull - 3 série

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Posted: Tue 24. Sep 2019 10:03:14
by seifgard
24.9.
30 min do práce na kole
trénink na hrazdách s batohem na zádech
dipy 4,4,4
kliky 10,10,10
inverted row 10,10,10
60 min badminton lehce
50 min z práce na kole