Největší prásátko si neumí psát deníček

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
seifgard
Posts: 105
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Mon 09. Sep 2019 15:27:34

9.9.
zpátky u činek po nemoci
strečink/mobilita
kladka 85x5 90x5 90x5
bench 80x12 110x4 110x4 100x4
DL 60x3 100x3 140x3 160x3

seifgard
Posts: 105
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Mon 16. Sep 2019 9:53:40

10.9.
60min badminton
90min kolo

seifgard
Posts: 105
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Mon 16. Sep 2019 9:54:29

11.9.
strečing/mobilita
get up 1+1 38kg x5
dipy 6,6,6
60 min jóga

seifgard
Posts: 105
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Mon 16. Sep 2019 9:55:50

12.9.
strečing mobilita
kladka 85x5 85x5 90x5
face pull 3 série
DL 60x3 100x3 140x3 170x2 170x2 170x2 170x2

seifgard
Posts: 105
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Mon 16. Sep 2019 9:57:09

16.9.
1,5 km běh
strečing/mobilita
DL 60x3 100x3 140x3 180 180 180 180

seifgard
Posts: 105
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Wed 18. Sep 2019 15:21:20

17.9.
Na kole do prace 30 min
Badminton dvouhra 60 min lehce
Z prace na kole 50 min

seifgard
Posts: 105
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Wed 18. Sep 2019 15:23:07

18.9.
Na kole do práce 30 min
Strečink/mobilita
DL 60x3 100x3 140x3 160x3 160x3 160x3
Pressy 42x2 pravou levá nějak nedala pak 3+3 38x2
Veslování 90x5 90x5 90x5
Jóga 1h
Z práce na kole 40min

seifgard
Posts: 105
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Mon 23. Sep 2019 10:37:43

19.9.
badminton trojhra 60 min

seifgard
Posts: 105
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Mon 23. Sep 2019 15:18:39

23.9.
15 min eliptical
strečink/mobilita
veslování 90x5, 90x5, 90x5
kladka 90x5 90x5 90x5
dipy 8,8,8
row - 50 5+5 x 3
face pull - 3 série

seifgard
Posts: 105
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Tue 24. Sep 2019 10:03:14

24.9.
30 min do práce na kole
trénink na hrazdách s batohem na zádech
dipy 4,4,4
kliky 10,10,10
inverted row 10,10,10
60 min badminton lehce
50 min z práce na kole

Post Reply