Největší prásátko si neumí psát deníček

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
seifgard
Posts: 90
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Tue 06. Aug 2019 9:19:14

5.5.
30min kolo do práce
Badminton 2 hra lehce
40 min kolo z práce

seifgard
Posts: 90
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Tue 06. Aug 2019 9:20:46

6.5.
30 min kolo do práce
1,6 km běh
mobilita/strečing
face pull 3 série
bench 80x12 110x5 110x5 110x5 80x10
DL 60x3 100x3 130x3 160x3 160x3 160x3

seifgard
Posts: 90
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Thu 08. Aug 2019 12:34:29

7.5.
30 min kolo do práce
trénink v KB5
mobilita/strečing
Get-up 1+1 36kg x5
Dřepy 70x10 100x5x5
Pressy 40 2+2 x3
Snatche 120 za 10 min

seifgard
Posts: 90
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Thu 08. Aug 2019 12:36:00

8.5.
2,6 km běh
15 min eliptical
bench 80x12 130, 120x3 120x3 120x3
DL 60x3 100x3 130x3 150x5, 150x3, 150x5

seifgard
Posts: 90
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Mon 12. Aug 2019 11:59:53

12.8.
strečink/mobilita
side plank 52
Bench 80x12 110x3x3 s pauzou dole 80x10 taky s pauzou
DL 60x3 100x3 140x3 170x2 170x2 170x2 170x2

seifgard
Posts: 90
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Tue 13. Aug 2019 8:45:07

13.8.
60 min badminton dvouhra lehce

seifgard
Posts: 90
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Tue 20. Aug 2019 6:50:33

14.8.
Trenink v KB5
mobilita/strečink
get up 3+2 2+2 1+1 36kg
shyb podhmatem 3,3,3,3
press 36 5+5 5+5
DL 70x3 120x3 160x3 160x3 160x3 160x3
Snatch 120 za 10 min 24

seifgard
Posts: 90
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Tue 20. Aug 2019 6:51:13

15.8.
30 min do práce na kole
60 min badminton čtyřhra
50 min z práce na kole

seifgard
Posts: 90
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Wed 21. Aug 2019 10:02:07

20.8.
jen kolo 70 min

seifgard
Posts: 90
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Wed 21. Aug 2019 11:08:32

21.8.
kolo 30 min do práce
strečing/mobilita
Bench 80x12 110x5 120x3 120x2 120x2 80x10
DL 60x3 100x3 140x3 170x2 170x2 170x2
pressy 38 3+2 2+2 2+2
kolo 40 min z práce

Post Reply