Největší prásátko si neumí psát deníček

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
seifgard
Posts: 90
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Wed 17. Jul 2019 12:24:00

16.7.
30 min kolo do prace
40 min kolo na trenink
Trenink v KB5
Mobilita/strecink
Pressy 36x5 36x5 36x5 obe ruce
TGU 1+1 36 x3
Drepy 40x5 80x5 100x5 100x5 100x5
Snatche 12x10 za 10 min s 24kg

seifgard
Posts: 90
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Wed 17. Jul 2019 12:30:41

17.7.
30 min kolo do prace
strecink/mobilita
Bench 80x12 120x3 120x3 120x2 120x2
Dl 170 180 180 180 170 170
Side plank 50
40 min kolo z prace

seifgard
Posts: 90
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Mon 22. Jul 2019 12:52:02

18.7.
strečink/mobilita
Get up 36 1+1x3
Dřepy 60x10 110x5 110x5 110x5

seifgard
Posts: 90
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Tue 23. Jul 2019 8:11:36

22.7.
30 min kolo do práce
bench 80x12 108x5 110x5 110x5
DL 60x3 150x3 160x3x3
40 min kolo z práce

seifgard
Posts: 90
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Tue 23. Jul 2019 8:13:59

23.7.
30min kolo do práce
strečink/mobilita
Get up 36 1+1 x3
Pressy 36 5+5 x3 konečně obě ruce
Side plank 55
face pull 3 série
dřep 60x10 100x5 120x3 120x3 120x3
40 min kolo z práce

seifgard
Posts: 90
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Thu 25. Jul 2019 10:35:37

24.7.
30min kolo do práce
mobilita/strečink
bench 80x12 115x4 (110x3x3 s pauzou dole)
40min kolo z práce

seifgard
Posts: 90
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Mon 29. Jul 2019 8:18:44

29.7.
30 min do práce na kole
strečink/mobilita
veslování 90x5 90x5 95x5
bench 80x12 110x5 110x5 110x5
DL 60x3 100x3 140x3 170x2 170x2 170x2 170x2
40 min kolo z práce

seifgard
Posts: 90
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Tue 30. Jul 2019 10:00:12

30.7.
2,2 km běh
strečink/mobilita
kladka 85x5, 90x5, 90x5
dřepy 60x10 100x5 125,125,120 - naložil jsem si na každou stranu jinak a nějak mě to rozhodilo
pressy 38x 3+3 to celé 3x

seifgard
Posts: 90
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Tue 06. Aug 2019 9:18:06

31.7.
trenink kb5
strečing/mobilita
get-up 40 1+1 2x
DL 120x3 170 200 210x
snatch 12x10 za 10min 24kg

seifgard
Posts: 90
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Tue 06. Aug 2019 9:18:39

1.5.
60 min badminton čtyřhra

Post Reply