Největší prásátko si neumí psát deníček

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
seifgard
Posts: 93
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Thu 06. Jun 2019 10:57:55

3.6.
1,5 km běh
Strečing/mobilita
Kladka 85x5 85x5 85x5
Veslování 90x5 90x5 95x5
Bench 80x10 120x2 120x2 120x2 80x10
DL 60x3 100x3 140x3 180, 180, 180, 180

seifgard
Posts: 93
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Thu 06. Jun 2019 11:20:30

4.6.
Běh 1,8 km
Eliptical 15 min
Simulace Pressu 80x5 100x5 110x5 110x5
Strečing/mobilita
Dřepy 60x10 100x5 110x5 110x5
Face pull 3 série

seifgard
Posts: 93
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Thu 06. Jun 2019 12:16:49

6.6.2019
Běh 4km
Strečing/mobilita
get-up - jen levá 3x38kg
bench 80x10 105x5 105x5 105x5 80x10
DL 60x3 100x3 140x3 155x3 155x3 155x3
kickbox pytel 10min

seifgard
Posts: 93
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Tue 25. Jun 2019 15:06:20

10.6.
Běh 1,6km
Strečing/mobilita
kladka 85x5 90x5 85x5
veslování 90x5 90x5 90x5
Bench 80x12 110x3x3

seifgard
Posts: 93
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Tue 25. Jun 2019 15:08:02

11.6.
Běh 2.6km
Strečing/mobilita
Get-up 38x3 levá
Simulace pressu 110x5x3
DL 60x3 100x3 140x3 160x2 160x2 160x2 160x2

seifgard
Posts: 93
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Tue 25. Jun 2019 15:42:45

12.6.
kolo do práce 30 min
bench 80x10 105x2 10x5 108x5 108x5
dřepy 60x10 100x5 110x5
face pull 3 série
Kolo z práce 40 min

seifgard
Posts: 93
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Tue 25. Jun 2019 15:45:27

24.6.
30min kolo do práce
1.5km běh
Bench 80x12 105x5 108x5 108x5 80x10
Deadlift 60x3 100x3 140x3 150x3 150x3 150x3
40min kolo z práce

seifgard
Posts: 93
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Wed 26. Jun 2019 14:50:37

25.6.
60 min badminton dvouhra

seifgard
Posts: 93
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Wed 26. Jun 2019 14:52:47

26.6.
30min kolo do práce
strečing/mobilita
Bench 80x12 115x3 115x3 115x3 80x12
Deadlift 60x3 100x3 140x3 170, 180 ,180, 170,170,170,170,170,
face pull 3 série
40min kolo z práce

seifgard
Posts: 93
Joined: Fri 15. Apr 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Post by seifgard » Mon 01. Jul 2019 12:07:34

1.7.
30min kolo do práce
strečing/mobilita
Bench 80x12 105x5 108x5 108x5 105x5 80x12
DL 60x3 150x3 160x3 160x3 160x3
40min kolo z práce

Post Reply