Milanova dobrodružství

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
Milan
Příspěvky: 115
Registrován: úte 23. čer 2015 21:08:46

Re: Milanova dobrodružství

Příspěvekod Milan » stř 17. úno 2016 22:04:54

Středa 17.2.
clean&press @28kg : 2,1,2,3,2,1,2,2. Celkem 15 presů.
jednoruční swingy @28kg : 10+10, 8+8, 8+8, 4x (5+5)

Milan
Příspěvky: 115
Registrován: úte 23. čer 2015 21:08:46

Re: Milanova dobrodružství

Příspěvekod Milan » pát 19. úno 2016 20:42:39

Pátek 19.2.
clean&press @24kg : 2x (4,6) + 5, Celkem 25 presů.
jednoruční swingy @28kg : 4x (6+6)

Milan
Příspěvky: 115
Registrován: úte 23. čer 2015 21:08:46

Re: Milanova dobrodružství

Příspěvekod Milan » pon 22. úno 2016 21:34:43

Pondělí 22.2.
clean&press @28kg : 6x (1,2,1) + 1. Celkem 25 presů.
jednoruční swingy @28kg : 5x (7+7)

Milan
Příspěvky: 115
Registrován: úte 23. čer 2015 21:08:46

Re: Milanova dobrodružství

Příspěvekod Milan » čtv 25. úno 2016 7:15:15

Středa 24.2.
clean&press @28kg : 2x (2,1,2) +3, 2. Celkem 15 presů.
jednoruční swingy @28kg : 6x (8+8)

Milan
Příspěvky: 115
Registrován: úte 23. čer 2015 21:08:46

Re: Milanova dobrodružství

Příspěvekod Milan » sob 27. úno 2016 16:04:03

Pátek 26.2.
clean&press @28kg : 3x (2,2,3,2,1). Celkem 30 presů.
jednoruční swingy @28kg : 10x (5+5)

Zatím to jde dobře :)

Milan
Příspěvky: 115
Registrován: úte 23. čer 2015 21:08:46

Re: Milanova dobrodružství

Příspěvekod Milan » pon 29. úno 2016 20:53:41

Pondělí 29.2.
clean&press @28kg : 5x (2,3). Celkem 25 presů.
jednoruční swingy @28kg : 4x (7+7)

Milan
Příspěvky: 115
Registrován: úte 23. čer 2015 21:08:46

Re: Milanova dobrodružství

Příspěvekod Milan » stř 02. bře 2016 20:47:57

Středa 2.3.
clean&press @28kg : 3x (2,1,2). Celkem 15 presů.
jednoruční swingy @28kg : 6x (8+8)

Milan
Příspěvky: 115
Registrován: úte 23. čer 2015 21:08:46

Re: Milanova dobrodružství

Příspěvekod Milan » sob 05. bře 2016 13:07:15

Pátek 4.3.
clean&press : 3x (4,6). Celkem 30 presů. Z toho příčka po 4 opakováních s @28kg a příčka s 6 opakováními @24kg.
jednoruční swingy @28kg : 10x (5+5).
První tři týdny šly přesně podle plánu Zsoltiho a celkem v pohodě. Zajímavé to začne být již v pondělí, kdy začnu cvičit se svým dosavadním maximem tj. s 32kg. :-))

Uživatelský avatar
petkab
Příspěvky: 525
Registrován: pon 25. kvě 2015 16:05:26
Bydliště: Praha

Re: Milanova dobrodružství

Příspěvekod petkab » sob 05. bře 2016 15:24:22

Vzpomněla jsem si, co v tomhle případě říkají ruští trojbojaři - "nado tolko pověriť trenirovke" :-)

Sleduju! :-)
Petra Bričová, ve FuTr jako doma :-)

Milan
Příspěvky: 115
Registrován: úte 23. čer 2015 21:08:46

Re: Milanova dobrodružství

Příspěvekod Milan » úte 08. bře 2016 15:56:11

trenirovka, ne trenirovka včera jsem prožil EPIC FAIL :-)
Na levou ruku je prostě 2x32kg moc a program jsem nedal, tak jak je napsán. A jak to bylo?

Pondělí 7.3.

clean&press: opakování 1,2,3,4,5,4,3,2,1
Tučně označené opakování 1,2 bylo s 32 kg, zbytek jsem odpresoval s 28kg. Závěrečných 2,1 mělo být ovšem opět s 32kg.
Zatímco s 28 kg presuji docela komfortně zvlášť s pravou rukou, tak na levou potřebuji ještě napresovat nějaký objem.
No nic, upravíme program a pojedeme dál :-)


Zpět na

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 host

 

 

cron