Domácí tréninky - rehabka atd.
Re: Domácí tréninky - rehabka atd.
Po dobu mojí nepřítomnosti se nic zvláštního nestalo :-)
Jím - teda flákám to, vím, že jím málo zeleniny a moc ovoce oproti ideálnímu stavu. Mám období, kdy jím i málo masa, ale to je tím že není takový výdej.
Cvičím - bez plánu, jak to vyjde, doma 2-3x týdně, resety, et upy, swingy. Intenzita samozřejmě asi tak na čtvrtině stavu, který byl na začátku tohoto logu..prostě pořád řeším souromé rodin.né starosti a cvičení je většinou to poslední, na co mám chuť. To všechno dohromady má za následek, že jsem poněkud rozkydlá a určitě jsem přibrala. Nicméně v zájmu zachování duševní rovnováhy jsem se nezvážila.
Myslím, že se to zase změní a zase začnu pořádně cvičit..ale musí nejdřív chtít hlava.
Jím - teda flákám to, vím, že jím málo zeleniny a moc ovoce oproti ideálnímu stavu. Mám období, kdy jím i málo masa, ale to je tím že není takový výdej.
Cvičím - bez plánu, jak to vyjde, doma 2-3x týdně, resety, et upy, swingy. Intenzita samozřejmě asi tak na čtvrtině stavu, který byl na začátku tohoto logu..prostě pořád řeším souromé rodin.né starosti a cvičení je většinou to poslední, na co mám chuť. To všechno dohromady má za následek, že jsem poněkud rozkydlá a určitě jsem přibrala. Nicméně v zájmu zachování duševní rovnováhy jsem se nezvážila.
Myslím, že se to zase změní a zase začnu pořádně cvičit..ale musí nejdřív chtít hlava.
Petra Bričová, ve FuTr jako doma :-)
Re: Domácí tréninky - rehabka atd.
Myslíme ne Tebe Péťo, doufám, že doma bude líp!
Pavel Macek
Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5
Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5
Re: Domácí tréninky - rehabka atd.
Stav se za námi v gymu Pét'o, když budeš mít náladu. Alespoň na pokec :-) At' je lépe!
Justys
Funkční trénink Praha
"Lose your mind and come to your senses". Fritz Perls
Funkční trénink Praha
"Lose your mind and come to your senses". Fritz Perls
Re: Ve FuTr jako doma
Ahoj petkab,petkab wrote:Snídaně - placka z květáku, zelené cibulky a vajec, ředkvičky a jablko, nepřůstřelná káva. Oběd - nízký roštěnec pečený v pomalém hrnci na bylinkách, brokolice, mrkev. Večeře - původně to měla být zmrzlina. Rozmačkala jsem avokádo, banán, přidala kokosové mléko a kakao. No a pak jsem to neuváženě ochutnala a usoudila, že je to tak dobrý, že bych nevydržela čekat, než to zmrzne. Tak jsem to ozdobila jahodami a kaki a prohlásila to za večeři :-D
mozem sa spytat ako si robis tu nepriestrelnu kavu? Robis klasicku ciernu s maslom ako je to aj tu?
http://www.lenivakucharka.sk/nepriestre ... vany-post/
vdaka
Re: Domácí tréninky - rehabka atd.
Základ je vždycky dobrá černá - většinou filtr, moka konvička nebo aeropress.
Může být s máslem, ale častěji s ghee plus trochou kokosového tuku.
Moc mi chutnalo tohle - https://nutric.cz/produkt/nutric-bullet ... bio-220ml/ , to už je rovnou namíchaná směs do kávy, ale ani ghíčkem a kokosovým olejel od tohoto dodavatele neuděláš chybu.
A moje oblíbené - nevím, jestli ej to ještě klasická neprůstřelná káva, ale často piju kafe s kokosovým mlékem.
Vždycky stačí jen normálně zamíchat, ale lepší je na promíchání použít např. klasický šejkr na protein (nebo v nouzi šroubovací zavařovačku), je to pak lépe spojené a napěněné.
Může být s máslem, ale častěji s ghee plus trochou kokosového tuku.
Moc mi chutnalo tohle - https://nutric.cz/produkt/nutric-bullet ... bio-220ml/ , to už je rovnou namíchaná směs do kávy, ale ani ghíčkem a kokosovým olejel od tohoto dodavatele neuděláš chybu.
A moje oblíbené - nevím, jestli ej to ještě klasická neprůstřelná káva, ale často piju kafe s kokosovým mlékem.
Vždycky stačí jen normálně zamíchat, ale lepší je na promíchání použít např. klasický šejkr na protein (nebo v nouzi šroubovací zavařovačku), je to pak lépe spojené a napěněné.
Petra Bričová, ve FuTr jako doma :-)
Re: Domácí tréninky - rehabka atd.
Kdyby to tedy někoho zajímalo - žiju, trochu cvičím a pořád jím tak nějak stejně :-)
To znamená, že plus mínus paleo primal, sem tak úlet (kterej si samozřejmě veeeelmi užívám) v podobě čokolády, zmrzliny nebo kousku chleba...
Cvičím pořád doma - bez pevného plánu, 2-3 týdně, hlavně swingy, get upy, DL ...sem tam pro radost pressy a nebo snatche..samozřejmě resety, protahování a jedu jak v "motýlovi", tak v "kapce"
Kulatiny jsem samozřejmě oslavila swingováním, tradice se musí dodržovat - nicméně byla jsem fakt docela ráda, že nejtěžší moje domácí železo je 24, 50 swingů bylo tak přesně akorát..s nostalgií jsem si vzpomněla, jak moje 48.narozeniny jsem v gymu oslavila 48 opakováními s bestií. Myslím, že ndeska bych to rozhodně nedala :-)
A káva mi pořád chutná :-)
To znamená, že plus mínus paleo primal, sem tak úlet (kterej si samozřejmě veeeelmi užívám) v podobě čokolády, zmrzliny nebo kousku chleba...
Cvičím pořád doma - bez pevného plánu, 2-3 týdně, hlavně swingy, get upy, DL ...sem tam pro radost pressy a nebo snatche..samozřejmě resety, protahování a jedu jak v "motýlovi", tak v "kapce"
Kulatiny jsem samozřejmě oslavila swingováním, tradice se musí dodržovat - nicméně byla jsem fakt docela ráda, že nejtěžší moje domácí železo je 24, 50 swingů bylo tak přesně akorát..s nostalgií jsem si vzpomněla, jak moje 48.narozeniny jsem v gymu oslavila 48 opakováními s bestií. Myslím, že ndeska bych to rozhodně nedala :-)
A káva mi pořád chutná :-)
Petra Bričová, ve FuTr jako doma :-)
Re: Domácí tréninky - rehabka atd.
Pét'o, vše nej k narozkám - cvič dále a užívej života! Příště natoč video na narozky s pozdravem na FuTr!
Justys
Funkční trénink Praha
"Lose your mind and come to your senses". Fritz Perls
Funkční trénink Praha
"Lose your mind and come to your senses". Fritz Perls
Re: Domácí tréninky - rehabka atd.
Díky, Justys :-)
Video nejde natočit, nevešla jsem se do záběru :-D
Video nejde natočit, nevešla jsem se do záběru :-D
Petra Bričová, ve FuTr jako doma :-)