Page 39 of 41

Re: Domácí tréninky - rehabka atd.

Posted: Wed 16. Mar 2016 11:10:49
by petkab
Děkuji :-)

Rameno je o moc lepší, v podstatě při všem, co cvičím, je bez bolesti (a v klidu samozřejmě taky).
Vzhledem k tomu, že rameno i loket byly vlastně jen indikátory úplně jiného problému, pořád pracuju na odstranění toho, co bylo příčinou, resp. cvičím tak, abych důvod k bolesti tělu nedávala. Myslím, že se velmi rychle blíží čas, kdy začnu zase swingovat.

Re: Domácí tréninky - rehabka atd.

Posted: Wed 16. Mar 2016 13:11:44
by priserka
Tak to zní skvěle! Swingy už k Tobě prostě patří :-)

Re: Domácí tréninky - rehabka atd.

Posted: Wed 16. Mar 2016 17:56:08
by petkab
priserka wrote:Tak to zní skvěle! Swingy už k Tobě prostě patří :-)

Tak jsem to prubla. Sice jen s 16tkou...ale čistá radost!!!

Re: Domácí tréninky - rehabka atd.

Posted: Thu 17. Mar 2016 10:35:44
by priserka
petkab wrote: Tak jsem to prubla. Sice jen s 16tkou...ale čistá radost!!!
Takže vstříc radostným proswingovaným zítřkům:-)

Re: Domácí tréninky - rehabka atd.

Posted: Mon 21. Mar 2016 9:52:07
by petkab
Shrnutí minulého týdne:
2x swingy(16)
3x get upy(12)
1x rehab trénink plus na začátku mobilita hrudníku a kyčlí vždycky před cvičiením

2x dlouhá procházka

Jídlo - sice jsem se teda dozvěděla, že když piju ráno neprůstřelnou kávu, tak už to není IF..ale co už, okno bez jídla (bývá to +- 16 hodin) jen na tomhle mi zatím vyhovuje, tak je mi asi fuk, jak tomu budu říkat :-)
Trvá i to, že mám malou spotřebu masa, momentálně mi mnohem víc jedou vajíčka

Image

Re: Domácí tréninky - rehabka atd.

Posted: Sun 27. Mar 2016 19:44:49
by Pitkin
Nazdar Péťo, mohla by si napsat co se ti stalo, že rehabilituješ ? Nějak jsem to tady půl roku nesledoval...
Každopádně přeju brzké uzdravení

Re: Domácí tréninky - rehabka atd.

Posted: Mon 28. Mar 2016 9:26:10
by petkab
Děkuji :-)
No, ono se vlastně nestalo nic. Pobolívalo mě občas rameno, někdy i jen tak v klidu. Bolely mě lokty a předloktí u shybů, občas i v klidu. Do toho ty moje šmajdavý palce. Podotýkám, že kdyby mě jen tohle a takhle bolelo v mém benčovacím období, byla bych spoko, jak mě nebolí nic a určitě bych s tím naplno trénovala. Ale teď jsem se nějak zmlsala tím, že nemá bolet nic :-)
Takže rehabka a postupně přidávání cviků i na tréninku, problém byl jinde než v rameni, jak jsem tušila. Postupně jsem se opět od úplných začátků dopracovala pod bedlivým dohledem k tomu, že jsem mohla začít dělat get upy a DL. Samozřejmě pořád s cviky na mobilitu atd. No a v týhle fázi mě nějak dohnala moje nesnášenlivost, aneb jak kdysi pravil můj sparing - Peťulo, ty jsi prostě asociál :-D ...řešila jsem problémy v práci a mnohem větší jinde a najednou jsem zjistila, že se mi nejlíp cvičí doma. Bez spěchu, prostě když dorazím domů. Sama..pouštím si k tomu hlasitou jednoduchou hudbu a zatím mi to takhle vyhovuje. Jestli přijde doba, kdy mi to vyhovovat přestane, zase začnu chodit na tréninky. Pravděpodobně jsem trochu přibrala, ale baterky do váhy jsem zatím nevrátila. Ono není divu, ta intenzita tréninku je zhruba na polovině mé obvyklé odhaduju.
Akorát ty fotky jídla postuju pořád, no :-)

Re: Domácí tréninky - rehabka atd.

Posted: Mon 28. Mar 2016 13:17:22
by petkab
Image


Image

Re: Domácí tréninky - rehabka atd.

Posted: Wed 06. Apr 2016 19:20:01
by petkab
Image

Re: Domácí tréninky - rehabka atd.

Posted: Sun 17. Jul 2016 23:42:05
by zbynek
Bloudím po logách a říkám si, co tady nového, Peťo? Cvičíš? Jíš? ;-) Doufám, že rameno, lokty atd. už ok...