Domácí tréninky - rehabka atd.

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
User avatar
petkab
Posts: 525
Joined: Mon 25. May 2015 16:05:26
Location: Praha

Re: Domácí tréninky - rehabka atd.

Post by petkab » Wed 16. Mar 2016 11:10:49

Děkuji :-)

Rameno je o moc lepší, v podstatě při všem, co cvičím, je bez bolesti (a v klidu samozřejmě taky).
Vzhledem k tomu, že rameno i loket byly vlastně jen indikátory úplně jiného problému, pořád pracuju na odstranění toho, co bylo příčinou, resp. cvičím tak, abych důvod k bolesti tělu nedávala. Myslím, že se velmi rychle blíží čas, kdy začnu zase swingovat.
Petra Bričová, ve FuTr jako doma :-)

User avatar
priserka
Posts: 200
Joined: Mon 25. May 2015 16:02:46
Location: Praha 9
Contact:

Re: Domácí tréninky - rehabka atd.

Post by priserka » Wed 16. Mar 2016 13:11:44

Tak to zní skvěle! Swingy už k Tobě prostě patří :-)
Tělo musí být silné, aby se dovedlo bránit obezitě!

User avatar
petkab
Posts: 525
Joined: Mon 25. May 2015 16:05:26
Location: Praha

Re: Domácí tréninky - rehabka atd.

Post by petkab » Wed 16. Mar 2016 17:56:08

priserka wrote:Tak to zní skvěle! Swingy už k Tobě prostě patří :-)

Tak jsem to prubla. Sice jen s 16tkou...ale čistá radost!!!
Petra Bričová, ve FuTr jako doma :-)

User avatar
priserka
Posts: 200
Joined: Mon 25. May 2015 16:02:46
Location: Praha 9
Contact:

Re: Domácí tréninky - rehabka atd.

Post by priserka » Thu 17. Mar 2016 10:35:44

petkab wrote: Tak jsem to prubla. Sice jen s 16tkou...ale čistá radost!!!
Takže vstříc radostným proswingovaným zítřkům:-)
Tělo musí být silné, aby se dovedlo bránit obezitě!

User avatar
petkab
Posts: 525
Joined: Mon 25. May 2015 16:05:26
Location: Praha

Re: Domácí tréninky - rehabka atd.

Post by petkab » Mon 21. Mar 2016 9:52:07

Shrnutí minulého týdne:
2x swingy(16)
3x get upy(12)
1x rehab trénink plus na začátku mobilita hrudníku a kyčlí vždycky před cvičiením

2x dlouhá procházka

Jídlo - sice jsem se teda dozvěděla, že když piju ráno neprůstřelnou kávu, tak už to není IF..ale co už, okno bez jídla (bývá to +- 16 hodin) jen na tomhle mi zatím vyhovuje, tak je mi asi fuk, jak tomu budu říkat :-)
Trvá i to, že mám malou spotřebu masa, momentálně mi mnohem víc jedou vajíčka

Image
Petra Bričová, ve FuTr jako doma :-)

User avatar
Pitkin
Posts: 222
Joined: Thu 28. May 2015 22:41:26

Re: Domácí tréninky - rehabka atd.

Post by Pitkin » Sun 27. Mar 2016 19:44:49

Nazdar Péťo, mohla by si napsat co se ti stalo, že rehabilituješ ? Nějak jsem to tady půl roku nesledoval...
Každopádně přeju brzké uzdravení
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

User avatar
petkab
Posts: 525
Joined: Mon 25. May 2015 16:05:26
Location: Praha

Re: Domácí tréninky - rehabka atd.

Post by petkab » Mon 28. Mar 2016 9:26:10

Děkuji :-)
No, ono se vlastně nestalo nic. Pobolívalo mě občas rameno, někdy i jen tak v klidu. Bolely mě lokty a předloktí u shybů, občas i v klidu. Do toho ty moje šmajdavý palce. Podotýkám, že kdyby mě jen tohle a takhle bolelo v mém benčovacím období, byla bych spoko, jak mě nebolí nic a určitě bych s tím naplno trénovala. Ale teď jsem se nějak zmlsala tím, že nemá bolet nic :-)
Takže rehabka a postupně přidávání cviků i na tréninku, problém byl jinde než v rameni, jak jsem tušila. Postupně jsem se opět od úplných začátků dopracovala pod bedlivým dohledem k tomu, že jsem mohla začít dělat get upy a DL. Samozřejmě pořád s cviky na mobilitu atd. No a v týhle fázi mě nějak dohnala moje nesnášenlivost, aneb jak kdysi pravil můj sparing - Peťulo, ty jsi prostě asociál :-D ...řešila jsem problémy v práci a mnohem větší jinde a najednou jsem zjistila, že se mi nejlíp cvičí doma. Bez spěchu, prostě když dorazím domů. Sama..pouštím si k tomu hlasitou jednoduchou hudbu a zatím mi to takhle vyhovuje. Jestli přijde doba, kdy mi to vyhovovat přestane, zase začnu chodit na tréninky. Pravděpodobně jsem trochu přibrala, ale baterky do váhy jsem zatím nevrátila. Ono není divu, ta intenzita tréninku je zhruba na polovině mé obvyklé odhaduju.
Akorát ty fotky jídla postuju pořád, no :-)
Petra Bričová, ve FuTr jako doma :-)

User avatar
petkab
Posts: 525
Joined: Mon 25. May 2015 16:05:26
Location: Praha

Re: Domácí tréninky - rehabka atd.

Post by petkab » Mon 28. Mar 2016 13:17:22

Image


Image
Petra Bričová, ve FuTr jako doma :-)

User avatar
petkab
Posts: 525
Joined: Mon 25. May 2015 16:05:26
Location: Praha

Re: Domácí tréninky - rehabka atd.

Post by petkab » Wed 06. Apr 2016 19:20:01

Image
Petra Bričová, ve FuTr jako doma :-)

User avatar
zbynek
Posts: 440
Joined: Sun 24. May 2015 11:13:37

Re: Domácí tréninky - rehabka atd.

Post by zbynek » Sun 17. Jul 2016 23:42:05

Bloudím po logách a říkám si, co tady nového, Peťo? Cvičíš? Jíš? ;-) Doufám, že rameno, lokty atd. už ok...
S&S - 100 swingů + 10 get-upů obden všechno změní!
Moje SAS cesta = Start(0,12,16kg)...Stronger(24kg)...Simple(32kg)...SimplePlus(36kg)...Solid(40kg)
Rite Of Passage (ROP) s 24 kg, MP (1RM) 32 kg (pravá ruka)
Snatch test 100/5 min 16 kg, 24 kg
--
Zbyněk Petr http://www.kb5.cz/forum/viewtopic.php?f=7&t=18

Post Reply