Domácí tréninky - rehabka atd.

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
Uživatelský avatar
petkab
Příspěvky: 525
Registrován: pon 25. kvě 2015 16:05:26
Bydliště: Praha

Re: Domácí tréninky - rehabka atd.

Příspěvekod petkab » stř 16. bře 2016 11:10:49

Děkuji :-)

Rameno je o moc lepší, v podstatě při všem, co cvičím, je bez bolesti (a v klidu samozřejmě taky).
Vzhledem k tomu, že rameno i loket byly vlastně jen indikátory úplně jiného problému, pořád pracuju na odstranění toho, co bylo příčinou, resp. cvičím tak, abych důvod k bolesti tělu nedávala. Myslím, že se velmi rychle blíží čas, kdy začnu zase swingovat.
Petra Bričová, ve FuTr jako doma :-)

Uživatelský avatar
priserka
Příspěvky: 200
Registrován: pon 25. kvě 2015 16:02:46
Bydliště: Praha 9
Kontaktovat uživatele:

Re: Domácí tréninky - rehabka atd.

Příspěvekod priserka » stř 16. bře 2016 13:11:44

Tak to zní skvěle! Swingy už k Tobě prostě patří :-)
Tělo musí být silné, aby se dovedlo bránit obezitě!

Uživatelský avatar
petkab
Příspěvky: 525
Registrován: pon 25. kvě 2015 16:05:26
Bydliště: Praha

Re: Domácí tréninky - rehabka atd.

Příspěvekod petkab » stř 16. bře 2016 17:56:08

priserka píše:Tak to zní skvěle! Swingy už k Tobě prostě patří :-)



Tak jsem to prubla. Sice jen s 16tkou...ale čistá radost!!!
Petra Bričová, ve FuTr jako doma :-)

Uživatelský avatar
priserka
Příspěvky: 200
Registrován: pon 25. kvě 2015 16:02:46
Bydliště: Praha 9
Kontaktovat uživatele:

Re: Domácí tréninky - rehabka atd.

Příspěvekod priserka » čtv 17. bře 2016 10:35:44

petkab píše:Tak jsem to prubla. Sice jen s 16tkou...ale čistá radost!!!

Takže vstříc radostným proswingovaným zítřkům:-)
Tělo musí být silné, aby se dovedlo bránit obezitě!

Uživatelský avatar
petkab
Příspěvky: 525
Registrován: pon 25. kvě 2015 16:05:26
Bydliště: Praha

Re: Domácí tréninky - rehabka atd.

Příspěvekod petkab » pon 21. bře 2016 9:52:07

Shrnutí minulého týdne:
2x swingy(16)
3x get upy(12)
1x rehab trénink plus na začátku mobilita hrudníku a kyčlí vždycky před cvičiením

2x dlouhá procházka

Jídlo - sice jsem se teda dozvěděla, že když piju ráno neprůstřelnou kávu, tak už to není IF..ale co už, okno bez jídla (bývá to +- 16 hodin) jen na tomhle mi zatím vyhovuje, tak je mi asi fuk, jak tomu budu říkat :-)
Trvá i to, že mám malou spotřebu masa, momentálně mi mnohem víc jedou vajíčka

Obrázek
Petra Bričová, ve FuTr jako doma :-)

Uživatelský avatar
Pitkin
Příspěvky: 217
Registrován: čtv 28. kvě 2015 22:41:26

Re: Domácí tréninky - rehabka atd.

Příspěvekod Pitkin » ned 27. bře 2016 19:44:49

Nazdar Péťo, mohla by si napsat co se ti stalo, že rehabilituješ ? Nějak jsem to tady půl roku nesledoval...
Každopádně přeju brzké uzdravení
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

Uživatelský avatar
petkab
Příspěvky: 525
Registrován: pon 25. kvě 2015 16:05:26
Bydliště: Praha

Re: Domácí tréninky - rehabka atd.

Příspěvekod petkab » pon 28. bře 2016 9:26:10

Děkuji :-)
No, ono se vlastně nestalo nic. Pobolívalo mě občas rameno, někdy i jen tak v klidu. Bolely mě lokty a předloktí u shybů, občas i v klidu. Do toho ty moje šmajdavý palce. Podotýkám, že kdyby mě jen tohle a takhle bolelo v mém benčovacím období, byla bych spoko, jak mě nebolí nic a určitě bych s tím naplno trénovala. Ale teď jsem se nějak zmlsala tím, že nemá bolet nic :-)
Takže rehabka a postupně přidávání cviků i na tréninku, problém byl jinde než v rameni, jak jsem tušila. Postupně jsem se opět od úplných začátků dopracovala pod bedlivým dohledem k tomu, že jsem mohla začít dělat get upy a DL. Samozřejmě pořád s cviky na mobilitu atd. No a v týhle fázi mě nějak dohnala moje nesnášenlivost, aneb jak kdysi pravil můj sparing - Peťulo, ty jsi prostě asociál :-D ...řešila jsem problémy v práci a mnohem větší jinde a najednou jsem zjistila, že se mi nejlíp cvičí doma. Bez spěchu, prostě když dorazím domů. Sama..pouštím si k tomu hlasitou jednoduchou hudbu a zatím mi to takhle vyhovuje. Jestli přijde doba, kdy mi to vyhovovat přestane, zase začnu chodit na tréninky. Pravděpodobně jsem trochu přibrala, ale baterky do váhy jsem zatím nevrátila. Ono není divu, ta intenzita tréninku je zhruba na polovině mé obvyklé odhaduju.
Akorát ty fotky jídla postuju pořád, no :-)
Petra Bričová, ve FuTr jako doma :-)

Uživatelský avatar
petkab
Příspěvky: 525
Registrován: pon 25. kvě 2015 16:05:26
Bydliště: Praha

Re: Domácí tréninky - rehabka atd.

Příspěvekod petkab » pon 28. bře 2016 13:17:22

Obrázek


Obrázek
Petra Bričová, ve FuTr jako doma :-)

Uživatelský avatar
petkab
Příspěvky: 525
Registrován: pon 25. kvě 2015 16:05:26
Bydliště: Praha

Re: Domácí tréninky - rehabka atd.

Příspěvekod petkab » stř 06. dub 2016 19:20:01

Obrázek
Petra Bričová, ve FuTr jako doma :-)

Uživatelský avatar
zbynek
Příspěvky: 391
Registrován: ned 24. kvě 2015 11:13:37

Re: Domácí tréninky - rehabka atd.

Příspěvekod zbynek » ned 17. črc 2016 23:42:05

Bloudím po logách a říkám si, co tady nového, Peťo? Cvičíš? Jíš? ;-) Doufám, že rameno, lokty atd. už ok...
S&S - 100 swingů + 10 get-upů obden všechno změní!
Moje SAS cesta = Start(0,12,16kg)...Stronger(24kg)...Simple(32kg)...SimplePlus(36kg)...Solid(40kg)
Rite Of Passage (ROP) s 24 kg, MP (1RM) 32 kg (pravá ruka)
Snatch test 100/5 min 16 kg, 24 kg
--
Zbyněk Petr http://www.kb5.cz/forum/viewtopic.php?f=7&t=18


Zpět na

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 host

 

 

cron