Domácí tréninky - rehabka atd.

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
User avatar
petkab
Posts: 525
Joined: Mon 25. May 2015 16:05:26
Location: Praha

Re: Ve FuTr jako doma

Post by petkab » Fri 05. Feb 2016 12:21:12

:-) teorie je to hezká, v praxi proveditelné hůř..nemám úplně aktraktivní CV :-)
Petra Bričová, ve FuTr jako doma :-)

User avatar
PM
Posts: 890
Joined: Mon 25. May 2015 13:29:01
Contact:

Re: Ve FuTr jako doma

Post by PM » Fri 05. Feb 2016 14:05:57

Jsme v Praze, nejvíce pracovních příležitostí v celé ČR.
Pavel Macek

Master StrongFirst Instructor | šéfinstruktor KB5

User avatar
petkab
Posts: 525
Joined: Mon 25. May 2015 16:05:26
Location: Praha

Re: Ve FuTr jako doma

Post by petkab » Fri 05. Feb 2016 14:17:22

Ale jo. Uznávám, že jsem trochu i líná chodit po pohovorech. Užila jsem si toho docela dost v minulosti. Ale úplně objektivně, personalisti se o ženský ve věku padesáti let nijak zvlášť nervou, zvláště když k tomu přidáš to, že neumím anglicky. To je fakt realita, v téhle práci jsem cca tři roky a hodně dobře si to pamatuju, jak jsem jí těžko hledala.
Petra Bričová, ve FuTr jako doma :-)

User avatar
petkab
Posts: 525
Joined: Mon 25. May 2015 16:05:26
Location: Praha

Re: Ve FuTr jako doma

Post by petkab » Sat 06. Feb 2016 16:40:37

doma:
rehab cviky
dřepy u stěny
strečink


prochajda, dlouhá

a jídlo - snídaně po devátý hodině a druhý jídlo teď, okolo půl 5
játra a pečený rajčata je dost jedlá kombinace

Image
Petra Bričová, ve FuTr jako doma :-)

User avatar
petkab
Posts: 525
Joined: Mon 25. May 2015 16:05:26
Location: Praha

Re: Ve FuTr jako doma

Post by petkab » Sun 07. Feb 2016 17:26:01

doma:
rehab cviky
mobilita hrudníku na válci na střídačku s preclíkem
strečink


Image
Petra Bričová, ve FuTr jako doma :-)

User avatar
MarketaS
Posts: 190
Joined: Wed 27. May 2015 11:04:11

Re: Ve FuTr jako doma

Post by MarketaS » Mon 08. Feb 2016 12:40:08

PM wrote:Jak sleduju tvůj a Markétin log, vím naprosto přesně, co by zlepšilo cvičení, zdraví, atd. asi tak o 100% - změnit práci.
Jestli tím myslíš mě, tak já mám práci dobrou, stresovala bych se všude, prostě nemám ráda lidi :)
"But control is about more than being able to take it to extremes.
Control is also about being able to stay in the middle as well."

Tracy Reifkind

User avatar
KB5
Administrátor
Posts: 57
Joined: Mon 18. May 2015 16:37:39
Contact:

Re: Ve FuTr jako doma

Post by KB5 » Mon 08. Feb 2016 14:49:54

MarketaS wrote:Jestli tím myslíš mě, tak já mám práci dobrou, stresovala bych se všude, prostě nemám ráda lidi :)
Tak musíš najít práci s lidma, které máš ráda, anebo bez lidí.
KB5

User avatar
petkab
Posts: 525
Joined: Mon 25. May 2015 16:05:26
Location: Praha

Re: Ve FuTr jako doma

Post by petkab » Mon 08. Feb 2016 18:15:46

Chození po venku cca 2 hodiny, potřebovala jsem provětrat hlavu a nekoukat ani do papírů, ani do monitoru...

Image

ještě jsem měla večer klobásu a rajče, ale bylo to na pohled děsně ošklivý, tak jsem vás fotky ušetřila :-)
Petra Bričová, ve FuTr jako doma :-)

User avatar
petkab
Posts: 525
Joined: Mon 25. May 2015 16:05:26
Location: Praha

Re: Ve FuTr jako doma

Post by petkab » Tue 09. Feb 2016 19:29:54

Ráno rehabilitace u Danči. Rameno o hodně lepší, v běžných situacích už bez bolesti a rozsah pohybu taky o dost jinde než na začátku. Za odměnu, jak mi to pěkně jde, jsem dostala plán rehab cviků sepsaný i s obrázky, protože to je jediná záruka, že některé z těch cviků dokážu zopakovat bez dozoru :-) Danča dobře pamatuje na moje taháky na get up, když jsem se ho učila, takže ví :-D ..domácí úkol na následujících 14 je je teda jasný...

Odpo jsem měla v plánu FuTr, dokonce jsem i odcházela včas z kanclu, nicméně celý den se mi spouštěla z nosu krev a tak jsem to dala rovnou domů. Ale aspoń válec a strečink jsem si doma dala.

Jídlo viz foto, zrovna dopíjím kafe s kokosákem a protože jsem k tomu snědla hrst kešu ořechů, hlad na večeři už asi nebude :-)

Image
Petra Bričová, ve FuTr jako doma :-)

User avatar
petkab
Posts: 525
Joined: Mon 25. May 2015 16:05:26
Location: Praha

Re: Ve FuTr jako doma

Post by petkab » Thu 11. Feb 2016 19:29:21

Válec, resety, svatozář, páka, viklající dřep

pak jsem musela předvést dřep u zdi, schváleno :-)

DL ze stepu (24) 5x + streč flexorů + pulover - 5x dokola
(vzala jsem si tu nejvíc omagnézkovanou kouli naschvál, abych jako měla pocit, že cvičím se železem..a to jsem ještě netušila, že přijde železo ještě jednou :-) )
viklající dřep (8) 5x5

a pozor - kufříkový DL ze stepů (2x24) 5x a po posledním opakování farmářská chůze po gymu (nevím, kolikrát dokola to bylo, cca 10 minut)..slast :-D

akorát ten hlad pořád ještě nemám :-))
Petra Bričová, ve FuTr jako doma :-)

Post Reply