TSC - Estrogénová dračiča

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
babula
Příspěvky: 129
Registrován: ned 04. zář 2016 10:20:24

Re: TSC - Estrogénová dračiča

Příspěvekod babula » ned 28. kvě 2017 10:46:04

Sobota - seminár hard style abs.. Super seminár. Využijem cviky v tréningu..

Dnes yoga, mobilita

babula
Příspěvky: 129
Registrován: ned 04. zář 2016 10:20:24

Re: TSC - Estrogénová dračiča

Příspěvekod babula » pon 29. kvě 2017 10:19:28

Pondelok
Resety, hallo, 3x( most 10x, zlomená páka 3x, windmill 3x 8kg)
Swing 20 kg jednoruč 100 ks
Tgu 20 kg s opakovaním prvej fázy 5+5
Rolling, strečing.
Dnes sa mi to zdalo až moc easy, na to, že je to hard. pridala som opakovanie prvej fázy v tgu, na 24 kg sa ešte moc necítim, aj keď v dohľadnej dobe to už asi aj skúsim.

babula
Příspěvky: 129
Registrován: ned 04. zář 2016 10:20:24

Re: TSC - Estrogénová dračiča

Příspěvekod babula » stř 31. kvě 2017 21:01:13

Streda médium
Resety,goblet 2x516kg,2x3x8kg paka,3x5windmill 8kg, 1leg deadlift 3x5x16kg
Swing jednoruc 80x 20kg, 20x16kg
Tgu 5-5, 3x20kg, 2x 16 kg, všetko s opakovanim prvej fázy
Strecing, rolling.
Dnes šli swingy v celku ťažko, lebo bolo v gyme hrozne teplo..no ale musim sa adaptovať, bude horšie.

babula
Příspěvky: 129
Registrován: ned 04. zář 2016 10:20:24

Re: TSC - Estrogénová dračiča

Příspěvekod babula » čtv 01. čer 2017 21:52:42

Stvrtok easy
Joga
Swing jednoruc 16kg
Tgu 16 kg plus 5 s opakovanim prvej fazy
Strecing
Dnes to bolo neplanovane, ranna joga ma navnadila na dake zelezo, tak som si dala taky velmi lahky trening. Bolo to super energia na cely den

babula
Příspěvky: 129
Registrován: ned 04. zář 2016 10:20:24

Re: TSC - Estrogénová dračiča

Příspěvekod babula » pát 02. čer 2017 10:27:06

Piatok hard
Resety, 3x(most 10x, zlomena paka 8kg 3x, windmill 8kg 5x, DL jednonozny 16 kg 5x)
Swing 20 kg 100 opak
Tgu 20 kg s opakovanim troch faz 5+5
Rolling, strecing
Dnes fajn. Mam pocit, ze postupne zas naberam silu.

babula
Příspěvky: 129
Registrován: ned 04. zář 2016 10:20:24

Re: TSC - Estrogénová dračiča

Příspěvekod babula » sob 03. čer 2017 10:42:45

Sobota easy
Joga, resety
Swing jednoruc 16 kg 100 x
Tgu 5+5 16kg s opakovanim troch faz
Strecing
Zas mi to nedalo rano po joge dat si aspon easy s&s

babula
Příspěvky: 129
Registrován: ned 04. zář 2016 10:20:24

Re: TSC - Estrogénová dračiča

Příspěvekod babula » úte 06. čer 2017 21:19:33

Utorok hard
Resety, 3x( paka3x8kg, windmill 5x8kg, sldl 5x16kg, most 10x)
Swing jednoruc 20 kg
Tgu s opakovanim troch faz 5+5, 20 kg
Rolling, strecing
Dnes to bolo fajn, stale sa mi ta dvacka zda lahsia a lahsia. To je dobre, ale ja chcem postupovat velmi konzervativne. Nikam sa neponahlam... Pohoda a dobre pocity z cvicenia na prvom mieste. No vlastne hnd za zdravim.

babula
Příspěvky: 129
Registrován: ned 04. zář 2016 10:20:24

Re: TSC - Estrogénová dračiča

Příspěvekod babula » čtv 08. čer 2017 19:56:08

Streda medium
Resety, 3x(paka 8 kg, most 5x, sldl 16 kg 5x, windmill 8 kg 5x)
Swing 20x 16 kg, 80x20kg
Tgu 5+5 1x16kg, 4x20 kg, vsetko s opakovanim troch faz.
V poslednej dobe sa citim az podozrivo dobre a regeneracia je dokonala. Som zvedava, ako dlho vydrzim na tejto pozitivnej vlne. Asi to bude tym, ze na nic netlacim. Proste pohodicka.

babula
Příspěvky: 129
Registrován: ned 04. zář 2016 10:20:24

Re: TSC - Estrogénová dračiča

Příspěvekod babula » sob 10. čer 2017 10:19:57

Piatok easy
-resety, 3x( paka3x8kg, sldl 5x16kg, most 5x)
-swing jednoruc 40x20kg, 60x16kg
Tgu 5+5, 2x20kg, 3x16kg
Rolling, strecing
Ta dvacka sa zdala akasi tazka. Nic to, aj tak bol v plane deload, tak asi v pravy cas..


Zpět na

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 host