Moje malá válka

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
JackIV
Příspěvky: 65
Registrován: stř 17. srp 2016 23:26:48

Re: Moje malá válka

Příspěvekod JackIV » stř 28. zář 2016 22:41:06

Den 45.tr.33.
Pocity před dnešním tréninkem by se daly shrnout do zkratky KOPR. Cítím únavu z práce. Nicméně už v polovině cvičení se to zlomilo a konec se nesl v mírné euforii z dokončeného S&S :-) Bolest v pravé ruce se zase mírně ozývá, ale slaběji než dříve.
Jiří Jackiv swingující

JackIV
Příspěvky: 65
Registrován: stř 17. srp 2016 23:26:48

Re: Moje malá válka

Příspěvekod JackIV » čtv 29. zář 2016 12:20:31

Den 46.tr.34.
Dnes to byla paráda.Tempo se pomalu zrychluje a míň se zadýchávám.Ty dva týdny ve Francii jsem změnil jídelníček, a upustil jsem od IF a stratil jsem čtyři cm v pase. IF asi prostě není pro mne. Dokonce jsem se zbavil všech zažívacích problémů. Snídaně mi asi dělají dobře...
Jiří Jackiv swingující

JackIV
Příspěvky: 65
Registrován: stř 17. srp 2016 23:26:48

Re: Moje malá válka

Příspěvekod JackIV » pát 30. zář 2016 12:10:02

Den 47.tr.35.
Dnes hotovo. Zdá se, že forma opravdu stoupá a sílím. 24 bell se mi už nezdá být tak těžká :-) Mám z cvičení moc dobrý pocit. Určitě na to má vliv i to, že už dva týdny nedělám noční a konečně normálně spím a odpočívám.
Jiří Jackiv swingující

JackIV
Příspěvky: 65
Registrován: stř 17. srp 2016 23:26:48

Re: Moje malá válka

Příspěvekod JackIV » pon 03. říj 2016 19:26:49

Den 50.tr.36.
Sobota a neděle jsem S&S vynechal. Stěhovaly jsme se z hotelu do hotelu a víkend jsme zasvětily výletům po okolí Dijonu. Jediné co nevynechávám jsou rozcvička a strečing.
Dnes v pondělí už mám S&S odcvičené. Pořád trvá dobrá forma. Ruka opět přestala bolet, a to uplně.Ty bezbolestné chvíle jsou stále častější, tak doufám, že problém s rukou odeznívá. Po půl roce je načase. Nevím jak dál s mosty. Mírně se vzepřu na rukou a dost. A taky mám problém poskládat ruce za hlavou. Zápěstí se nechce ohýbat. Jdu studovat web :-)
Jiří Jackiv swingující

JackIV
Příspěvky: 65
Registrován: stř 17. srp 2016 23:26:48

Re: Moje malá válka

Příspěvekod JackIV » úte 04. říj 2016 21:57:29

Den 51.tr.37.
Pro dnes splněno. Odcvičeno v rychlém tempu. Čas se pomalu zkracuje i s tím, že si pořád kontroluji správnou techniku.S takovou si snad ježíškovi napíšu o 32kg bell :-)
Jiří Jackiv swingující

JackIV
Příspěvky: 65
Registrován: stř 17. srp 2016 23:26:48

Re: Moje malá válka

Příspěvekod JackIV » čtv 06. říj 2016 19:51:20

Den 53.tr.38.
Tak jsem to trochu zakřiknul. Včera totální výpadek a únava. Snad byly nějaké skvrny na slunci:-) Nabyl jsem schopný odcvičit ani rozcvičku. Holt, tělo není stroj.
Dnes bylo zase vše při starém a celé dnešní cvičení jsem odjel v zatím asi nejrychlejším tempu čtvrté desítky. Nicméně cítím, že menší voraz by neuškodil. Celkem by mne také zajímalo, zda týden necvičení bude poznat na výkonosti ztrátou formy, nebo naopak. Příští týden bude v každém případě odpočinkový.
Jiří Jackiv swingující

JackIV
Příspěvky: 65
Registrován: stř 17. srp 2016 23:26:48

Re: Moje malá válka

Příspěvekod JackIV » pát 07. říj 2016 23:39:25

Den 54.tr.39.
Odcvičeno.Dostávám v práci celkem záhul a začíná být zase cítit mírná únava.
Jiří Jackiv swingující

JackIV
Příspěvky: 65
Registrován: stř 17. srp 2016 23:26:48

Re: Moje malá válka

Příspěvekod JackIV » sob 08. říj 2016 23:13:23

Den 55.tr.40.
Poslední den čtvrté desítky mám za sebou. Swing jsem dnes zvolil obouruční. Koule jako by nic nevážila :-) Týden si dám oddech a budu se věnovat jen strečingu a mostům.
Jiří Jackiv swingující

JackIV
Příspěvky: 65
Registrován: stř 17. srp 2016 23:26:48

Re: Moje malá válka

Příspěvekod JackIV » ned 16. říj 2016 13:54:39

Den 63.tr.41.
Po týdenním odpočinku jsem zpět :-) S&S nasledující dny budu cvičit takto:

ROZCVIČKA
dřep čelem ke zdi - 5x ruce rozpažené, 5x vzpažené
goblet dřep 5x/24kg
kyčelní most 3x5
svatozář 5 x L, 5 x P/24kg
preclík

SWING - 10x10/24kg jednoruč
GU 5x1 - 24kg

STREČINK
90-90 + QL sed
preclík

No a mé pocity po týdenním odpočinku? Dnešní cvičení bylo svižné a rychlé. Co mně mrzí, že ten odpočinek vůbec nepomohl pravé ruce. Už byly dny, kdy jsem oní nevěděl a momentálně se bolest ozvala zase naplno. Napadlo mne, že tak dlouhá přestávka byla kontraproduktivní :-) Takže radši nepřestávat ? :-)
Jiří Jackiv swingující

JackIV
Příspěvky: 65
Registrován: stř 17. srp 2016 23:26:48

Re: Moje malá válka

Příspěvekod JackIV » pon 17. říj 2016 19:17:41

Den 64.tr.42.
Dnes S&S trvalo o něco dél.Nikam jsem nespěchal a soustředil se na techniku.Hned na začátku jsem se myšlenkama totiž toulal bůhví kde, a koule mi málem spadla na hlavu :-) Ale jak jsem se začal soustředit na to, co dělám, bylo už vše v pohodě.Pravou ruku jsem před cvičením prohřál a pořádně rozcvičil a je to lepší.Při SWINGU necítím nic, ale při GU ve chvíli kdy se o ní opřu buď při vztyku, nebo naopak při návratu do lehu, o ní vím. Nejhorší je, že při jakékoliv jiné činnosti, když potřebuju něco odtlačit od těla, nebo přitáhnout silově k sobě, ruka jako by vypne a nemůžu pořádně zabrat.Není to ale nijak tragické.
Jiří Jackiv swingující


Zpět na

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 host